Si aad uga gudubto tijaabada cadaadiska treadmill, waa inaad raacdaa talaabooyinkan:
1. Isku diyaari tijaabada: Xidho dhar raaxo leh iyo kabo ku haboon jimicsiga.
Iska ilaali inaad cunto cunto culus ka hor baaritaanka, oo u sheeg bixiyaha xanaanada caafimaadka wixii daawooyin ah oo aad qaadato.
2. Faham habka: Tijaabada cadaadiska treadmill waxay ku lug leedahay socodka ama ku orda mashiinka treadmill iyadoo garaaca wadnahaaga iyo cadaadiska dhiiggaaga la kormeerayo.
Xoojinta jimicsiga ayaa si tartiib tartiib ah u kordheysa si loo qiimeeyo jirdhiska wadnahaaga.
3. Raac tilmaamaha: Si taxadar leh u dhageyso tilmaamaha bixiyaha xanaanada caafimaadka.
Waxay ku hagi doonaan goorta aad bilaabayso oo ay joojiyaan jimicsiga waxayna ku waydiin karaan inaad ka warbixiso wixii calaamado ah sida xabad xanuunka ama neefta oo ku dhegta.
4. Isdeji naftaada: ku biloow orod raaxo leh oo tartiib tartiib u kordhi oo u dhaadhac sida lagu faray.
Hadafku waa in la gaaro garaaca wadnahaaga bartilmaameedka ah ama heerka ugu sareeya ee dadaalka.
5. La xidhiidh wixii dhib ah: Haddii aad isku aragto xanuun laabta ah, dawakhaad, ama calaamado kale inta lagu jiro baaritaanka, isla markiiba u sheeg bixiyaha xanaanada caafimaadka.
Waxay la socon doonaan xaaladdaada oo ay hagaajin doonaan hadba sida loo baahdo.
6. Buuxi baaritaanka: Sii wad jimicsiga ilaa bixiyaha xanaanada caafimaadka uu ku farayo inaad joojiso.
Waxay la socon doonaan garaaca wadnahaaga iyo cadaadiska dhiiggaaga inta lagu jiro xilliga soo kabashada.
Xusuusnow, ujeedada baaritaanka cadaadiska treadmill waa in la qiimeeyo caafimaadka wadnahaaga,
marka waa muhiim inaad raacdo tilmaamaha bixiyaha xanaanada caafimaadka oo aad la xiriirto wixii welwel ah ama raaxo la'aan ah inta lagu jiro baaritaanka.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Waqtiga boostada: Dec-15-2023