Si aad uga gudubto tijaabada walbahaarka ee treadmill-ka, waa inaad raacdaa tallaabooyinkan:
1. U diyaargarow imtixaanka: Xiro dhar raaxo leh iyo kabo ku habboon jimicsiga.
Ka fogow cunista cunto culus ka hor baaritaanka, oo u sheeg bixiyaha daryeelka caafimaadka wixii daawooyin ah ee aad qaadanayso.
2. Fahmo habka loo marayo: Baaritaanka walbahaarka ee treadmill-ka wuxuu ku lugeeyaa ama ku ordaa treadmill-ka halka la kormeerayo garaaca wadnahaaga iyo cadaadiska dhiiggaaga.
Xoogga jimicsigu si tartiib tartiib ah ayuu u kordhaa si loo qiimeeyo jirdhiska wadnahaaga.
3. Raac tilmaamaha: Si taxaddar leh u dhageyso tilmaamaha bixiyaha daryeelka caafimaadka.
Waxay ku hagi doonaan goorta aad bilaabayso iyo goorta aad joojinayso jimicsiga waxayna ku weydiin karaan inaad soo sheegto calaamado kasta sida xanuunka laabta ama neefta oo kugu yaraata.
4. Is-deji: Ku bilow xawaare raaxo leh oo si tartiib tartiib ah u kordhi xawaaraha oo u janjeer sida lagu faray.
Hadafku waa in la gaaro garaaca wadnahaaga ee bartilmaameedka ah ama heerka ugu sarreeya ee dadaalka.
5. Sheeg wixii raaxo darro ah: Haddii aad la kulanto xanuun laabta ah, wareer, ama calaamado kale inta lagu jiro baaritaanka, isla markiiba la socodsii bixiyaha daryeelka caafimaadka.
Waxay la socon doonaan xaaladdaada oo waxay sameyn doonaan hagaajin haddii loo baahdo.
6. Dhameystir baaritaanka: Sii wad jimicsiga ilaa bixiyaha daryeelka caafimaadku ku farayo inaad joojiso.
Waxay la socon doonaan garaaca wadnahaaga iyo cadaadiska dhiiggaaga inta lagu jiro xilliga soo kabashada.
Xusuusnow, ujeeddada baaritaanka cadaadiska treadmill-ka waa in la qiimeeyo caafimaadka wadnahaaga,
marka waa muhiim inaad raacdo tilmaamaha bixiyaha daryeelka caafimaadka oo aad la xiriirto wixii walaac ama raaxo darro ah inta baaritaanka socdo.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Waqtiga boostada: Diseembar-15-2023