Haddi ay noqoto guriga ama goobta jimicsiga, treadmill waa qalab aad u fiican oo lagu ilaalinayo taam.Waqti ka dib, suunka treadmill wuxuu noqon karaa mid xiran ama dhaawacma isticmaalka joogtada ah ama dayactirka liita.Beddelka suunka ayaa noqon kara xal kharash-ku-ool ah halkii la bedeli lahaa dhammaan qalabka lagu tumayo.Boostada blog-ga ah, waxaanu kugu hagi doonaa habka tallaabo-tallaabo ah ee beddelka suunka treadmill si aad ugu ilaaliso treadmill si habsami leh oo badbaado leh.
Tallaabada 1: Soo ururi qalabka loo baahan yahay:
Kahor intaadan bilaabin habka beddelka, diyaarso qalabka lagama maarmaanka ah.Kuwaas waxaa ka mid ah kaashawiito, furaha Allen, iyo suunka beddelka qaabkaaga treadmill.Aad bay muhiim u tahay in la hubiyo in aad haysato suunka orodka ee cabbirka saxda ah kaas oo buuxinaya qeexitaannada mashiinka treadmillkaaga.La tasho buug-gacmeedkaaga treadmill ama la xidhiidh soo saaraha haddii aadan hubin cabbirka.
Talaabada 2: Hubi inaad raacdo taxaddarrada badbaadada:
Ka saar marka hore mashiinka lagu tumayo si aad uga fogaato wax shil ah inta lagu jiro habka beddelka.Had iyo jeer ka dhig badbaadadaada mudnaanta markaad la shaqaynayso qalab kasta oo koronto ah.
Talaabada 3: Fur oo ka saar biraha dhinaceeda:
Soo hel oo fur furayaasha ama boolalka ilaalinaya biraha dhinac ee treadmill.Xariggani waxa ay ku hayaan xarkaha meesha, ka saaristoodana waxa ay ku siinaysaa in si fudud loo galo xarkaha.Ku dheji furayaasha ama boolasha meel ammaan ah, maadaama aad u baahan doonto marka aad dib u rakibto suunka cusub.
Tallaabada 4: Ka saar Suunka Hore:
Hadda, si taxadar leh u qaad suunka treadmill oo ka siib sagxada sagxada, adigoo kashifinaya mashiinka treadmill-ka.Inta lagu jiro talaabadan, ka saar wixii boodh ah ama burbur ah ee ku ururay sagxada sagxada ama hareeraha matoorka.Deegaanka nadiifka ah wuxuu yareeyaa fursadda xidhashada suunka dhicisoobay.
Tallaabada 5: Ku rakib suunka cusub:
Dhig suunka cusub ee goobta, hubi in suunka kor u socda uu soo jeedo.Ku toosi suunka socodka si sax ah iyo bartamaha mashiinka treadmill, hubi in aysan jirin wareegyo ama wareegyo.Marka la toosiyo, si tartiib tartiib ah u mari suunka adigoo u jiidaya suunka dhinaca hore ee treadmill.Ka fogow jiidista xad dhaafka ah maxaa yeelay tani waxay culays saaraysaa matoorka.Fiiri buug-gacmeedka soo saaraha si aad u hesho tilmaamaha xiisadda saxda ah.
Talaabada 6: Dib u rakib biraha dhinaceeda:
Hadda, waa waqtigii dib loo rakibi lahaa biraha dhinac.Si taxadar leh u toosi godadka biraha, hubi in ay si sax ah ula safan yihiin godadka sagxada.Geli oo adkee boolal ama boolal si aad si ammaan ah u ilaaliso biraha dhinaceeda.Laba jeer hubi in biraha ay si adag ugu xiran yihiin, maadaama biraha dabacsan ay sababi karaan xasillooni darro inta lagu jiro jimicsiga.
Tallaabada 7: Tijaabi suunka cusub:
Kahor intaadan mar labaad isticmaalin qalabka lagu tumayo, waa lagama maarmaan in la tijaabiyo suunka lugaynta ee dhawaan la rakibay.Ku xidh mashiinka treadmill, shid, oo si tartiib ah u kordhi xawaaraha si aad u hubiso in suunka socodku si habsami leh ugu socdo mishiinka lagu tumayo.Dhegayso qaylo kasta oo aan caadi ahayn inta uu tamashlaha socdo.Haddii wax waliba u muuqdaan kuwo lagu qanco, hambalyo!Waxaad si guul leh u bedeshay suunka treadmill.
Gabagabadii:
Beddelidda suunka treadmill ma aha mid adag sida ay u muuqato.Adigoo raacaya tilmaamahan tillaabo-tallaabo ah, waxaad si fudud u beddeli kartaa suumanka xiran ama dhaawacan, taasoo kordhinaysa nolosha mashiinka tumankaaga.Xusuusnow inaad mudnaanta siiso badbaadada, ururiso agabka lagama maarmaanka ah, oo kala tasho buug-gacmeedkaaga treadmill wixii tilmaamo gaar ah oo la xidhiidha moodelkaaga.Iyada oo suunka cusub lagu rakibay, qalabka lagu tumayo ayaa ku siin kara saacado aan la tirin karin oo jimicsi xiiso leh.
Waqtiga boostada: Jul-26-2023