Ka dib marka ay iibsadaan mashiinka treadmill-ka, dad badan ayaa ku dhaca xaalad "jahwareer ku saabsan soo iibsiga qalabka": Haddii qalabka aasaasiga ah uu horey u dabooli karo baahiyaha socodsiinta, ma loo arkaa "isticmaalka aan loo baahnayn" si loogu daro MATS dheeraad ah, saliid saliidaynaysa, iyo qaybaha dayactirka? Xaqiiqdii, qalabkan aan muhiimka ahayn ma aha oo kaliya inay kor u qaadaan khibradda isticmaalaha laakiin sidoo kale waxay kordhiyaan cimriga mashiinka treadmill-ka waxayna yareeyaan kharashyada dayactirka. Kaliya marka la caddeeyo qiimaha asaasiga ah ee qalabka kala duwan ayaa go'aanka iibsiga ee ugu kharash-oolsan la gaari karaa.
Baahida loo qabo iibsashada roogagga treadmill-ka waxay aad uga fog tahay fahamka keliya ee ah "ilaalinta dhulka". Guryaha ama jirdhiska Meelaha leh sagxadaha alwaaxa ama roogagga, gariirka ay sababaan treadmill-yada inta lagu jiro hawlgalka waxay keeni karaan dildilaaca dabaqa iyo xirashada roogagga. Suunka ka hortagga simbiriirixanka iyo nuugista shoogga ee tayo sare leh ayaa si wax ku ool ah u kala firdhin kara xoogga saameynta waxayna ka hortagi karaan dhaawaca dhulka. Waxaa ka sii muhiimsan, roogagga wuxuu yareyn karaa dhawaaqa u dhexeeya treadmill-ka iyo dhulka, wuxuuna yareyn karaa buuqa ka dhasha orodka - tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay Meelaha xaddidan sida dhismayaasha dabaqyada ah, maadaama aysan kaliya ka fogaanayn deriska dhibka leh laakiin sidoo kale waxay u sahlaysaa qofku inuu diiradda saaro orodka. Intaa waxaa dheer, roogagga wuxuu ka hortagi karaa boodhka iyo timaha inay ku ururaan salka treadmill-ka, wuxuu yareyn karaa dhibka nadiifinta, wuxuuna si dadban u yareyn karaa khatarta xirashada iyo jeexitaanka qaybaha gudaha ee mashiinka. Ilaa iyo inta xaaladda isticmaalka aysan ahayn dhul u adkaysta xirashada sida dabaqa sibidhka, roogagga waxaa mudan in lagu daro liiska iibka.
Saliidda saliidaynta waa "baahi" loo qabo hubinta hawlgalka qaybaha asaasiga ah eemashiinka lagu ordo,halkii laga ahaan lahaa "alaab ikhtiyaari ah". Khilaafka muddada dheer ee u dhexeeya suunka orodka iyo looxa orodka, iyo sidoo kale biinanka matoorka iyo qaybaha kale ee mashiinka orodka, waxay sababi doontaa dabargoyn iyo jeexjeex. La'aanta saliidayntu waxay keeni kartaa in suunka orodka uu ku dhego, culayska matoorka oo kordha, iyo xitaa buuq aan caadi ahayn iyo gubashada qaybaha. Xitaa mashiinka orodka ee cusub ee la iibsaday, saliidda saliidaynta ee warshadda waxay buuxin kartaa oo keliya shuruudaha isticmaalka muddada gaaban. Marka tirada isticmaalku korodho, saameynta saliidaynta ayaa si tartiib tartiib ah hoos ugu dhici doonta. Codsiga joogtada ah ee saliidda saliidaynta gaarka ah waxay samayn kartaa filim ilaalin ah oo ku yaal dusha sare ee is jiidjiidka, waxay yarayn kartaa xirashada qaybaha, waxay ka dhigi kartaa suunka orodka mid si habsami leh u shaqeeya, isla markaana hoos u dhigaya suurtagalnimada cilladda matoorka. Sidaa darteed, saliidda saliidaynta waa "qalab lagama maarmaan ah". Waxaa lagu talinayaa in la iibsado isla mar la socda mashiinka orodka si looga fogaado saameynta joojinta sahayda ku meel gaarka ah ee isticmaalka.
Iibsashada qaybaha dayactirka waa inay raacaan mabda'a ah "doorashada sida loogu baahdo", mana jirto baahi loo qabo in si indho la'aan ah loo kaydiyo. Marka hore, waxaa lagama maarmaan ah in la caddeeyo qaybaha nugul ee mashiinka socodka - suunka orodka, looxa orodka, burushka kaarboonka matoorka, furaha badbaadada, iwm. Sababtoo ah soo noqnoqoshadooda isticmaalka badan ama astaamaha agabka, suurtagalnimada dhibaatooyinka ka dhaca qaybahan waa mid aad u sarreeya. Haddii mashiinka socodka lagu isticmaalo si joogto ah (sida xaaladaha jirdhiska ganacsiga), ama la dhigo jawi leh kala duwanaansho heerkul oo weyn iyo qoyaan badan, waxaa lagu talinayaa in la iibsado qaybaha caadiga ah ee la isticmaalo kahor si looga fogaado joojinta isticmaalka sababtoo ah sugitaanka beddelka ka dib marka qaybaha la waxyeeleeyo. Dadka isticmaala guryaha, haddii isticmaalka maalinlaha ah uu dhexdhexaad yahay, looma baahna in lagu degdego iibsashada. Kaliya xasuuso moodooyinka qaybaha muhiimka ah oo dib u buuxi waqtiga ay jiraan calaamado xirasho (sida xoqidda suunka orodka ama luminta furaha badbaadada). Waa in la ogaadaa in qaybaha dayactirka loo baahan yahay in lagu doorto moodooyinka la jaanqaadaya si looga fogaado dhibaatooyinka rakibidda ama dhaawaca qaybaha oo ay sababaan qeexitaannada aan waafaqsanayn.
In kasta oo macquulka iibsiga ee saddexda nooc ee agabka uu ka duwan yahay, haddana xudunta ayaa had iyo jeer ah "helitaanka dammaanad weyn oo leh maalgashi yar". Suufku wuxuu ilaaliyaa jawiga isticmaalka iyo muuqaalka qalabka, saliidda saliidaynta waxay hubisaa hawlgalka qaybaha asaasiga ah, qaybaha dayactirkana waxay la tacaalaan cillado lama filaan ah. Wadajir ahaan, waxay sameeyaan "nidaamka ilaalinta wareegga buuxa" ee mashiinka treadmill-ka. Marka la samaynayo wax iibsiga, looma baahna in la raadiyo "xal hal tallaabo ah". Hagaajinta waxaa loo samayn karaa si dabacsan iyadoo lagu salaynayo xaaladaha dhabta ah ee isticmaalka: tusaale ahaan, dadka isticmaala kirada waa inay mudnaanta siiyaan iibsashada MATS-ka ka hortagga simbiriirixanka ee la qaadi karo, halka dadka isticmaala soo noqnoqda badan ay tahay inay diiradda saaraan kaydinta saliidda saliidaynta iyo qaybaha la isticmaalo.
Khibradda isticmaalaha iyo cimriga mashiinka treadmill-ka kuma xirna oo keliya tayada qalabka laftiisa, laakiin sidoo kale waxay si dhow ula xiriiraan isku-darka macquulka ah ee agabka. Ka tag fikrad khaldan oo ah in "qalabka aan waxba tarayn", oo si cilmiyeysan u iibso MATS, saliid saliid iyo qaybo kayd ah ku salaysan baahiyahaaga. Tani ma aha oo kaliya inay ka dhigto habka socodsiinta mid ammaan ah oo siman, laakiin sidoo kale waxay kordhisaa qiimaha isticmaalka mashiinka treadmill-ka, taasoo ka dhigaysa jimicsi kasta mid kalsooni badan oo hufan.
Waqtiga boostada: Noofambar-25-2025