Marka ay timaado jimicsiga, mid ka mid ah mashiinnada ugu caansan ee jimicsiga waamashiinka mashiinka lagu ordoWaa qaab fudud oo ku habboon wadnaha, waxaadna hagaajin kartaa jihada iyo xawaaraha si ay ugu habboonaato heerkaaga jirdhiska. Si kastaba ha ahaatee, sannado badan, waxaa jiray warar xan ah oo sheegaya in treadmills-ku ay dhab ahaantii u xun yihiin jilbahaaga. Su'aashu waxay tahay, tani ma runbaa? Mise tani waa khuraafaad muddo dheer la haystay?
Marka hore, aan eegno sababta dadku u sheeganayaan in treadmills-ku ay u xun yihiin jilbahaaga. Sababta ugu weyn ayaa ah in dadka qaar ay la kulmaan xanuun jilibka ah ka dib marka ay ku ordaan treadmill. Laakiin runtu waxay tahay, xanuun jilibka ah ka dib nooc kasta oo jimicsi ah ma aha wax aan caadi ahayn. Dadka qaar waxay la kulmi karaan xanuun jilibka ah oo ka yimaada jimicsi badan ama lunge ah, halka kuwa kalena ay la kulmi karaan raaxo darro ka dib marka ay ku ordaan wadada. Xanuunka jilibka waxaa sababi kara arrimo kala duwan, oo ay ku jiraan isticmaalka xad-dhaafka ah, dhaawaca, iyo xitaa hidde-sideyaasha. Dabcan, miisaanka qofka iyo heerka jirdhiska uu hadda ku jiro ayaa sidoo kale door ka ciyaara.
Intaas marka laga soo tago, waa muhiim in la fahmo in mashiinka treadmill-ka laftiisu uusan sababin xanuun jilibka ah. Waxa muhiimka ah waa sida aad u isticmaasho. Waa kuwan talooyin ku saabsan yareynta xanuunka jilibka inta aad isticmaaleyso mashiinka treadmill-ka:
1. Xiro kabaha saxda ah: Xidhashada kabo si fiican u habboon oo si fiican loo taageeray waxay kaa caawin kartaa yareynta walbahaarka jilbahaaga.
2. Ku bilow tartiib tartiib ah: Haddii aad ku cusub tahay orodka, ku bilow xawaare gaabis ah oo hoos u janjeera, oo si tartiib tartiib ah u kordhi xoogga marka adkeysigaagu sii kordho.
3. Kala bixi jimicsigaaga ka hor iyo ka dib: Kala fidinta jimicsigaaga ka hor iyo ka dib waxay kaa caawin kartaa inaad nasato muruqyadaada oo aad yareyso khatarta dhaawaca.
4. Isticmaal qaab-dhismeed wanaagsan: Hubi inaad leedahay qaab-dhismeed wanaagsan adigoo cagahaagu si khafiif ah dhulka ugu jiifa, jilbahaaguna si yar u foorarsadaan.
Arrin kale oo sababi karta xanuunka jilibka marka la isticmaalayo mashiinka treadmill waa sifooyinka nuugista shoogga ee mashiinka. Qaar ka mid ah mashiinka treadmill-ka waxay leeyihiin nuugista shoogga oo ka wanaagsan kuwa kale, tanina waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa jilbahaaga. Haddii aad ka walaacsan tahay xanuunka jilibka, isku day mashiinka treadmill-ka oo leh nuugista shoogga oo ka wanaagsan, ama maalgashi ku samee labo suuf oo jilibka ah ama kabo leh barkin dheeraad ah.
Ugu dambeyntii, waa muhiim inaad ogaato in treadmills-ku ay dhab ahaantii u fiicnaan karaan jilbahaaga haddii si habboon loo isticmaalo. Ku orodka treadmill-ku waa beddel aad u fiican oo saameyn yar leh marka loo eego ku orodka waddooyinka, kaas oo ku adkaan kara kala-goysyadaada. Maadaama treadmill-ku uu leeyahay dusha jilicsan, waxay yareysaa saameynta jilbahaaga marka aad ku orodeyso dusha adag.
Gunaanad ahaan, mashiinka treadmill-ka laftiisu ma aha mid si dabiici ah ugu xun jilbaha. Sida nooc kasta oo jimicsi ah, had iyo jeer waxaa jira khatar dhaawac, laakiin adoo raacaya talooyinka kor ku xusan oo aad isticmaasho qaab habboon, waxaad yareyn kartaa khatartan. Ha u ogolaan xanuunka jilibka inuu kaa joojiyo isticmaalka mashiinka treadmill-ka! Taa beddelkeeda, diiradda saar inaad si habboon u isticmaasho oo aad u dhisto adkeysigaaga waqti ka dib. Orod wacan!
Waqtiga boostada: Juun-13-2023