"Treadmills-ka dhabta ah miyay u xun yihiin jilbahaaga?Xaqiiqda Ka Sooca Khayaaliga!”

Marka ay timaado shaqada, mid ka mid ah mashiinada ugu caansan ee jimicsiga waatumanka.Waa qaab sahlan oo ku habboon wadnaha, oo waxaad hagaajin kartaa u janjeera iyo xawaaraha si aad ugu habboonaato heerka jirdhiska.Si kastaba ha noqotee, sanado badan, waxaa jiray warar xan ah oo sheegaya in qalabka lagu tumayo ay dhab ahaantii u xun yihiin jilbahaaga.Su'aashu waxay tahay, tani ma runbaa?Mise kani waa uun khuraafaad muddo dheer la soo jiray?

Marka hore, aan eegno sababta ay dadku u sheeganayaan qalabka lagu tumayo inay u xun yihiin jilbahaaga.Sababta ugu weyn ayaa ah in dadka qaarkiis ay dareemaan xanuun jilibka ah ka dib markii ay ku ordaan mashiinka treadmill.Laakiin runtu waxay tahay, xanuunka jilibka ka dib nooc kasta oo jimicsi ah maaha wax aan caadi ahayn.Dadka qaarkiis waxaa laga yaabaa inay dareemaan xanuun jilibka ah iyagoo samaynaya sambabada ama sambabada oo badan, halka qaar kalena laga yaabo inay dareemaan raaxo ka dib markay ku ordaan laamiga.Xanuunka jilibka waxaa sababi kara arrimo kala duwan, oo ay ku jiraan isticmaalka xad-dhaafka ah, dhaawaca, iyo xitaa genetics.Dabcan, miisaanka qofka iyo heerka jirkiisa ee hadda ayaa sidoo kale door ka ciyaara.

Markaan sidaas dhahay, waxaa muhiim ah in la fahmo in mashiinka lagu tumayo laftiisa uusan keenin xanuun jilibka ah.Waxa muhiimka ah waa sida aad u isticmaaleyso.Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka lagu dhimayo xanuunka jilibka marka la isticmaalayo treadmill:

1. Xidho kabaha saxda ah: Xidhashada kabo si fiican u xidhan, oo si fiican loo taageeray waxay kaa caawin kartaa inaad yarayso walbahaarka jilbahaaga.

2. Si tartiib ah u bilow: Haddii aad ku cusub tahay orodka, ku billow si tartiib tartiib ah iyo xaga hoose, oo si tartiib tartiib ah u kordhi xoojinta marka dulqaadkaagu uu kordho.

3. Fidi ka hor iyo ka dib jimicsigaaga: Filitaanka ka hor iyo ka dib jimicsigaaga waxay kaa caawin kartaa nasinta murqahaaga waxayna yaraynaysaa halista dhaawaca.

4. Isticmaal qaab-dhismeed wanaagsan: Hubi in aad leedahay muuqaal wanaagsan oo cagahaagu si khafiif ah dhulka ugu yaalliin, jilbahaaguna ay yara foorarsan yihiin.

Arrin kale oo keeni karta xanuun jilibka ah marka la isticmaalayo mashiinka treadmill waa sifooyinka shoogga nuugista mashiinka.Qaar ka mid ah qalabka lagu tumanayo waxay leeyihiin nuugista shoogga ka wanaagsan kuwa kale, taasina waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa jilbahaaga.Haddii aad ka welwelsan tahay xanuunka jilibka, isku day mashiinka treadmill leh naxdin shoog ka wanaagsan, ama maalgeli laba kabo oo jilibka ah ama kabo leh barkin dheeraad ah.

Ugu dambeyntii, waxaa muhiim ah in la ogaado in qalabka lagu tumayo ay dhab ahaantii u fiicnaan karaan jilbahaaga haddii si habboon loo isticmaalo.Ku ordidda mashiinka treadmill waa beddel weyn oo saameyn hoose leh oo ku saabsan ku-socodka waddooyinka, taas oo ku adkaan karta kala-goysyadaada.Sababtoo ah mashiinka treadmill wuxuu leeyahay dusha jilicsan, wuxuu yareeyaa saameynta jilbahaaga markaad ku socoto meel adag.

Gebogebadii, mishiinka lagu tumayo laftiisa maaha mid si dabiici ah u xun jilbaha.Sida nooc kasta oo jimicsi ah, had iyo jeer waxaa jira halis dhaawac, laakiin adiga oo raacaya talooyinka kor ku xusan oo aad isticmaasho qaab habboon, waxaad yareyn kartaa khatartan.Ha u ogolaanin xanuunka jilibka inuu kaa joojiyo isticmaalka qalabka lagu tumayo!Taa beddelkeeda, diiradda saar inaad si habboon u isticmaasho oo aad u dhisto awooddaada waqti ka dib.Orod farxad leh!