Ma iska indho tiri kartid muhiimada jimicsigu u leeyahay hagaajinta caafimaadka iyo dhimista buurnaanta.Dhammaanteen waan ognahay in jimicsigu yahay meel fiican oo laga shaqeeyo oo lagu raaxaysto, laakiin ka waran gurigaaga?Marka ay qabow tahay bannaanka, qof kastaa wuxuu jeclaan lahaa inuu gudaha ku sii jiro wax dhiirigelin ah.Ku haysashada mashiinka lagu tumanayo jimicsiga gurigaaga ayaa ku caawinaysa sababo badan: hagaajinta jirdhiska, horumarinta dhiirigelinta, iyo gubista kalooriga si dhakhso ah.Taasi waa sababta aanu gurigaaga ugu darnay mishiinka lagu tumanayo si aanu jidhkaaga iyo maskaxdaada ugu tababarno!
Qalabka lagu tunto waa mid ka mid ah alaabta jimicsiga guriga ee ugu caansan maalmahan iyo sabab wanaagsan.Waa xaqiiqo la xaqiijiyay in ka shaqaynta mashiinka lagu tumanayo ay ka caawiso caafimaadkeena iyo heerarka jirkeena si ay u horumaraan.Dadku waxay xitaa guriga ku isticmaalayaan qalabka lagu tumayo si ay u lumiyaan miisaankooda, u kordhiyaan wakhtigooda orodka oo ay u beddelaan qaabka jirkooda.Qalabka lagu tumanayo waa mashiinno horumarsan oo u fududeeya jimicsiga si aad u raaxo leh oo hufan.
Qalabka lagu tumanayo ayaa wax weyn ku soo kordhinaya jimicsiga gurigaaga.Waxaa jira sababo badan oo ay tahay inaad tixgeliso inaad ku ordo treadmill u janjeedha inaad ku ordo dhulka oo keliya.Sida magacaba ka muuqata, treadmill-ka janjeera wuxuu kuu ogolaanayaa inaad ka shaqeyso markaad dibadda ku jirto xawaare sare.Sidaa darteed, waxaad samayn kartaa jimicsi aad u daran adigoo ku raaxaysanaya dabeecadda isla markaana aad caafimaad qabto isla waqti isku mid ah.Dareenka la kiciyay wuxuu bixiyaa faa'iidooyin badan oo ay ku jiraan miisaanka oo yaraada, korodhka xoogga asaasiga ah, iyo caafimaadka wadnaha iyo sidoo kale hagaajinta raaxada iyo dabacsanaanta wadajirka ah.sidoo kale orodka ama kor u socoshada waxay u fiicnaan kartaa booskaaga waxayna kaa caawinaysaa kor u qaadida awoodaada si ay u fududaato kala-goysyadaada.
Marka ay timaado treadmill u janjeera waxaa jira 2 nooc, auto-u janjeera iyo buug-gacmeed.Hagaajinta gacanta macnaheedu waxa weeye si aad u beddesho leexashada, waa inaad jidh ahaan hagaajisaa xagasha u janjeedha adigoo hagaajinaya mishiinka lagu tumayo.Si toos ah u foorarsan, u janjeedha xagasha waxa lagu hagaajin karaa riixitaanka badhanka.Ma jiro hagaajin gacanta ah oo loo baahan yahay.
Qalabka lagu tumanayo gacanta ayaa ahaa halbeegga muddo tobanaan sano ah, iyada oo inta badan qalabka lagu tumanayo ay la imanayaan nidaam jiid jiid kaas oo u oggolaanaya in si fudud loo habeeyo leexleexda.Iyadoo mishiinadani ay wali shaqaynayaan, hadda waxa lagu bedelay mishiinka ku tumashada tooska ah.Tani waa sababta oo ah dadka intooda badan waxay door bidaan leexasho toos ah;ma aha oo kaliya inay ku habboon tahay in la isticmaalo, laakiin sidoo kale waxay kuu badbaadin kartaa xoogaa lacag ah mustaqbalka fog.
Guud ahaan, dadka intooda badan waxay door bidaan mashiinka ku tumashada tooska ah ee buug-gacmeedka sababtoo ah way ku habboon yihiin.Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah dadka lugaynaya waxay door bidaan dadaalka dheeraadka ah waxayna ka shaqeeyaan in ka badan kuwa kale si ay gacanta ugu qabtaan.Faa'iidada kale ee habaynta buug-gacmeedku waa adiga oo keli ahaantaada beddeli kara jihada haddii aad qabto arrimo ku saabsan dheelitirkaaga ama haddii aad u baahan tahay inaad kor u kacdo ama hoos u yara baxdo xaaladaha cimilada awgeed (sida, dhulku waa qoyan yahay).Inkasta oo dadaalka dheeraadka ah ee loo baahan yahay, waxaa jira faa'iidooyin qaar isticmaalka qalabka lagu tumayo gacanta, gaar ahaan kuwa lugeynaya.
Dad badan ayaa doorbida mishiinadan sababtoo ah waa la qaadi karo, tamar la'aan, iyo inta badan waa ka jaban yihiin kuwa iskood u janjeera.
Si loo soo gebogebeeyo, Qalabka lagu tumanayo waa qayb ka mid ah qalabka jimicsiga kaas oo siiya isticmaaleyaasha fursad ay kor ugu qaadaan jimicsiga si tartiib tartiib ah oo bixiya jimicsi adag.BaadhidDAPOW SportSi aad u hesho qalabka lagu tumanayo tayada ugu wanaagsan ee qiimo jaban oo soo jiidasho leh!
Waqtiga boostada: Sebtembar-04-2023