Haa, asariir lagu socdowaxay kaa caawin kartaa inaad lumiso miisaanka.
Halkan waxaa ah dhowr qodob oo muhiim ah oo lagu sharraxayo sababta:
Kordhi kharashka tamarta: Qalabka sariiraha lugaynta ayaa kaa caawinaya inaad lumiso miisaanka adiga oo kordhinaya dhaqdhaqaaqaaga maalinlaha ah iyo kharashka kalooriga. Nooc kasta oo jimicsi ah ayaa kaa caawin kara inaad lumiso miisaanka, iyo jimicsiga saameynta hooseeya maaha mid ka reeban.
Wadnaha saamaynta hoose: Thesariir lagu socdowuxuu xooga saarayaa wadnaha saamaynta hoose wuxuuna ku haboon yahay bilawga, waayeelka, iyo dadka u baahan waxqabadyo hooseeya. Naqshadani waxay dhiirigelisaa dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah waxayna bixisaa ikhtiyaar jimicsi yar oo ka caawiya ilaalinta nidaamka caafimaadka wadnaha iyo xididada.
Gubashada kalooriga joogtada ah: Jimicsiga saamaynta hooseeya wuxuu kuu ogolaanayaa inaad si joogto ah u tababarto iyada oo aan loo baahnayn soo kabasho dheer. Xataa haddii aanad qabin xanuunka kalagoysyada ee hore u jiray, jimicsiga saamaynta hoose leh ayaa kaa caawin kara yaraynta jeexjeexa iyo jeexjeexyada kala-goysyadaada oo ay caafimaad qabaan.
Isku-darka maareynta cuntada: Inkasta oo sariiraha sariirta lagu socdo ay kordhin karto kharashka tamarta, badanaa waa lagama maarmaan in la hagaajiyo cuntadaada si loo gaaro miisaan lumis. Kordhi tirinta tilaabadaada maalinlaha ah: Isticmaalka sariirta lagu socdo ama mashiinka lagu tumanayo miiska hoostiisa waa hab sahlan oo lagu kordhiyo dhaqdhaqaaqaaga inta lagu jiro maalinta shaqada waxayna sidoo kale kaa caawin kartaa dhimista miisaanka maadaama ay kordhinayso heerka dhaqdhaqaaqaaga maalinlaha ah iyo kharashka kalooriga.
Ku habboon dhammaan xaaladaha caafimaadka: Qalabka lagu tumanayo sariirta lugaynta waxay ku habboon tahay kuwa raadinaya jimicsi fudud, waara, gaar ahaan shakhsiyaadka soo kabsanaya ama u baahan tababar tartiib tartiib ah.
Caafimaadka Wadnaha: Ku socoshada joogtada ah ama ku orda gogosha sariirta lagu tumanayo waxay kordhin kartaa garaaca wadnaha waxayna wanaajisaa wareegga dhiigga, taasoo hoos u dhigaysa khatarta cudurrada wadnaha iyo hagaajinta caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Marka la soo koobo, qalabka lagu tumanayo sariirta socodku waxay ka caawisaa gubashada kalooriga iyo maaraynta miisaanka iyada oo bixisa jimicsi aerobic saameyn hoose leh oo kordhiya dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah. Marka lagu daro cunto dheeli tiran iyo isticmaal joogto ah, sariirta lagu tumanayo waxay noqon kartaa qalab wax ku ool ah oo ku jira barnaamijka miisaan dhimista.
Waqtiga boostada: Dec-20-2024