Haddii aad tahay qof jecel jimicsiga, waxaa laga yaabaa inaad guriga ku haysato mashiinka treadmill-ka; mid ka mid ah qalabka jimicsiga wadnaha ee ugu caansan. Laakiin, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto, ma u baahan yihiin treadmill-yada? Jawaabtu waxay tahay, way ku xiran tahay. Blog-kan, waxaan kaga hadlaynaa arrimaha saameeya isticmaalka awoodda mashiinka treadmill-kaaga waxaanan ku siinaynaa talooyin ku saabsan sida loo yareeyo.
Marka hore, nooca mashiinka treadmill-ka iyo matoorkiisu waxay go'aamiyaan inta uu la egyahay awoodda uu soo jiidanayo. Inta uu matoorku awood badan yahay, ayuu isticmaalka korontada sii kordhayaa. Tusaale ahaan, mashiinka treadmill-ka gacanta lagu sameeyo ma isticmaalo koronto kasta. Laakiin mashiinka treadmill-ka ee korontada ku shaqeeya ee ugu badan wuxuu isticmaalaa awood xaddi ah. Si kastaba ha ahaatee, moodooyinka cusub badankood hadda waxay leeyihiin astaamo kaydiya tamarta si ay u caawiyaan in la hubiyo isticmaalka.
Marka labaad, xawaaraha iyo janjeerka mashiinka treadmill-ka ayaa si toos ah u saameeya isticmaalka korontada. Xawaaraha sare ama janjeerka sare waxay u baahan yihiin awood matoor oo dheeraad ah, taasoo keenta isticmaalka korontada oo sareeya.
Saddexaad, saacadaha iyo inta jeer ee la isticmaalo waxay sidoo kale saameyn karaan biilasha korontada. Inta badan ee aad isticmaasho mashiinkaaga treadmill-ka, ayaa sii kordheysa awoodda uu isticmaalo, taasoo kordhinaysa biilkaaga korontada.
Haddaba, maxaad samayn kartaa si aad u yarayso isticmaalka korontada ee mashiinkaaga treadmill-ka?
1. Ka fiirso makiinadaha lagu socdo gacanta
Haddii aad rabto inaad yareyso biilasha korontadaada, ka fiirso inaad iibsato mashiinka treadmill-ka gacanta oo aan u baahnayn koronto. Waxay ku shaqeeyaan iyagoo adeegsanaya dhaqdhaqaaqa jirkaaga si ay suunka u dhaqaajiyaan, taasoo u oggolaanaysa jimicsi wanaagsan iyagoo ilaalinaya awoodda.
2. Dooro mashiinka treadmill-ka oo leh hawlo badbaadinta tamarta ah
Matoorro badan oo casri ah oo loogu talagalay treadmills-ka ayaa leh astaamo kaydiya tamarta si ay u habeeyaan isticmaalkooda korontada, sida is-daminta otomaatiga ah, qaabka hurdada, ama badhanka keydinta tamarta. Astaamahani waxay gacan ka geystaan yareynta isticmaalka korontada iyo badbaadinta biilasha korontada.
3. Hagaaji xawaaraha iyo janjeera
Xawaaraha iyo janjeersiga mashiinka treadmill-ka ayaa si toos ah u saameeya isticmaalka korontada. Xawaaraha iyo janjeersiga hooseeya, gaar ahaan marka aadan orod ku soconayn ama aadan samaynayn jimicsi u baahan, waxay kaa caawin karaan yareynta isticmaalka korontada.
4. Isticmaalka xaddidan
In kasta oo jimicsi joogto ah uu muhiim u yahay nolol caafimaad qabta, haddana waxaa sidoo kale muhiim ah in la tixgeliyo inta jeer ee aad isticmaasho mashiinkaaga treadmill-ka. Haddii aad si aan joogto ahayn u isticmaasho mashiinka treadmill-ka, tixgeli inaad isticmaasho dhowr jeer usbuucii si aad u yareyso isticmaalka korontada.
5. Dami marka aan la isticmaalin
Ka tagista mashiinka treadmill-ka oo shidan waxay isticmaashaa tamar waxayna kordhisaa kharashkaaga korontada. Dami mashiinka ka dib isticmaalka iyo marka aan la isticmaalin si loo yareeyo isticmaalka korontada.
gunaanad ahaan
Mishiinnada lagu ordo waxay isticmaalaan awood badan. Laakiin talooyinka kor ku xusan, waxaad yareyn kartaa biilashaada korontada adigoo weli ku raaxeysanaya faa'iidooyinka wadnaha ee ka imanaya fuulitaanka mashiinka lagu ordo. Doorashada mashiinka lagu ordo ...
Waqtiga boostada: Maajo-30-2023