fuulid wax ku ool ah VS fuulid aan waxtar lahayn

1.Waa maxay faa'iidooyinka fuulitaanka treadmill?

Marka la barbar dhigo orodka, fuulista treadmill waxay isticmaashaa tamar badan, aad ayay u fiican tahay, waxayna si wax ku ool ah u tababari kartaa barida iyo lugaha!

Jilba-saaxiibtinimo, uma nugul dhaawac

Si fudud wax loo barto, saaxiibtinimo bilow ah

Hagaajinta kala duwanaanta baruurta treadmill, taasoo ka dhigaysa jimicsiga guud mid caajis ah oo fudud in lagu dhego

2.Sida saxda ah ee loo dejiyo habka fuulitaanka

Diirin
Jiiqa 5-8 Xawaaraha 4 Waqti 5-10 daqiiqo

Fuulid
Jiiqa 12-15 Xawaaraha 4-5 Waqti 30 daqiiqo

Socod degdeg ah
Jiiqa 0 Xawaaraha 5 Waqti 5 daqiiqo

Muddada guud waxa lagu hayaa 40 daqiiqo ama ka badan

3. Qodobbada muhiimka ah ee fuulitaanka saxda ah

1: Had iyo jeer u ilaali xudunta, jirkuna in yar hore u sii

2: Ha u qaban biraha gacan-ku-taagga si aad u kasbato, gacmahana si dabiici ah ugu lulci

3: Marka hore ku dag cidhibta, dabadeed u gudub suulasha

4: Si sax ah u deji habka fuulista oo ku habboon jimicsigaaga jimicsiga

Xusuusnow inaad kala baxdid jimicsiga ka dib, gaar ahaan jirka hoose

Shaxda Baoer ayaa soo fiicnaaneysa oo soo fiicnaaneysa, oo caafimaad badan