Haddii aad rabto inaad haysato jimicsi fudud oo faa'iido leh oo aad ku samayn karto guriga, markaa baaskiil jimicsi leh oo leh khadadka quruxda badan ayaa ku caawin kara. Xitaa haddii aadan raaci karin baaskiil, waxaad isticmaali kartaa baaskiilka jimicsiga gudaha sababtoo ah ma rabto inaad dheellitirto jirka.
Dumar badan ayaa u maleeya in orodka ama raacitaanka baaskiilka taagan uu yahay jimicsiga ugu fiican uguna badbaado badan. Baaskiilka gudaha waa mid raagaya, wuxuu socon karaa cimrigiisa oo dhan, aad ayuuna uga jaban yahay khidmadda xubinnimada ee salon jimicsiga. Dadka aan lahayn kala-goysyada wanaagsan ama miisaankoodu sarreeyo, baaskiillada jimicsiga gudaha lama mid aha kuwa kale ciyaaraha, taas oo dadka ku keeni karta culays badan.
Intaa waxaa dheer, muuqaalkeeda ugu weyn waa: haddii daawashada TV-ga, dhageysiga muusikada ama akhrinta si wadajir ah, waxaad "ka bixi kartaa" miisaanka haray, badbaadinta wakhtiga iyo waxtarka leh. Haddii aad socoto 3 kiiloomitir maalintii (ugu badnaan kuwa caafimaadkoodu aad u wanaagsan yahay) oo aad gubto 100 kalori, waxaad waayi doontaa nus kiiloogaraam 35 maalmood gudahood, ama 5 kiiloogaraam sannadkii, adigoon weligaa ka bixin qolkaaga fadhiga.
Intaa waxaa dheer, baaskiilka jimicsiga gudaha wuxuu sidoo kale ka dhigi karaa barida, bowdada, weylaha si fiican u jilicsan, ku dara awoodda oksijiinta ee dhiigga, waxay dadka ka dhigtaa inay ku adkaystaan tamar sahlan, oo wajahaya faa'iidooyin badan, sidoo kale ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato baaskiilka jimicsiga. ?
Noocyada baaskiilka gudaha: qaabka baaskiilka gudaha ee adag, qaar fudud oo raqiis ah, ayaa lagu laalaabi karaa golaha wasiirada; Qaarkood waa qurux badan yihiin oo qiimo leh, oo leh qalab kombuyuutar.
Intaa waxa dheer, waxa kale oo loo qaybin karaa laba nooc oo ah nooca go'an iyo kuwa lulida, labadooduba maaha wax ka duwan baaskiilka guud, laakiin ma laha taayir dhab ah, waxaana lagu bedelayaa hoos fidsan, oo lagu daray waa la hagaajiyay. Si ka duwan baaskiilka guud uu socon karo, si ay u taageerto xoogga ku tumashada adag. Hadday noqoto mid go'an ama lulid, qalabka labaduba waxay yeelan doonaan iska caabin, isticmaaluhuna waa inuu si adag u talaabsadaa, sida fuulista baaskiilka dhabta ah. Farqiga u dhexeeya ayaa ah in ruxdu ay ku siinayso dareen sax ah oo ku saabsan inta dadaal ee aad bixisay, inta iska caabin ah ee aad awooday inaad ku shaqeyso, iyo xawaaraha iyo inta fog ee aad u safartay waqti cayiman, halka aysan istaagin.
Haddii aad xiisaynayso inaad iibsato baaskiil jimicsi gudaha ah oo wanaagsan, ama dhibaatooyin caafimaad dartood, waxaad u baahan tahay inaad iibsato baaskiil jimicsi gudaha ah oo cabbiri kara xaaladda xoogga, ka dib waxaad si fiican u tixgelisay nooca lulida. Waxay leedahay miisaan is-habayn ah oo lagu hagaajinayo cadadka xoogga lagu dabaqay. Shaaga hore waxa kale oo uu leeyahay qalabka bireega, is jiid jiidka ka dhashay nambarku waxa uu muujinayaa in aanay ku adkaan in la ogaado inta ay le’eg tahay xoogga aad codsanayso, xoogga waxa lagu hagaajin karaa wakhti kasta iyada oo la raacayo natiijada xoogga si ay ugu habboonaato xaddiga jimicsigaaga.
Waqtiga boostada: Oct-08-2024