Haddii aad rabto inaad sameyso jimicsi fudud oo waxtar leh oo aad guriga ku sameyn karto, markaa baaskiil jimicsi oo leh xariiqyo qurux badan ayaa ku caawin kara. Xitaa haddii aadan baaskiil wadi karin, waxaad isticmaali kartaa baaskiil jimicsi gudaha ah sababtoo ah ma rabtid inaad dheelitirto jirka.
Dumar badan ayaa u maleynaya in orodka ama fuulitaanka baaskiil taagan uu yahay jimicsiga ugu fiican uguna amniga badan. Baaskiilka gudaha ku jira waa mid waara, wuu socon karaa cimrigiisa oo dhan, waana mid aad uga jaban khidmadda xubinnimada ee saloonka jimicsiga. Dadka aan lahayn kala-goysyada wanaagsan ama cayilan, baaskiiladaha jimicsiga gudaha ku jira lama mid aha kuwa kale. isboortiga, taas oo dadka ka dhigi karta inay dareemaan culays badan.
Intaa waxaa dheer, astaamihiisa ugu weyn waa: ha ahaato daawashada TV-ga, dhageysiga muusikada ama wada akhrinta, waxaad "ka bixi kartaa" miisaanka harsan, taasoo kuu badbaadinaysa waqti oo faa'iido leh. Haddii aad socoto 3 kiiloomitir maalintii (ugu badnaan kuwa caafimaad qaba) oo aad gubto 100 kaloori, waxaad waayi doontaa nus kiilo 35 maalmood gudahood, ama 5 kiilo sanadkii, adigoon waligaa ka bixin qolkaaga fadhiga.
Intaa waxaa dheer, baaskiilka jimicsiga ee gudaha ku jira wuxuu sidoo kale samayn karaa dabada, bowdada, iyo weylaha oo si fiican u midabaysan, wuxuu ku dari karaa awoodda oksijiinta dhiigga, wuxuu dadka ka dhigi karaa inay ku adkeystaan tamar fudud, iyagoo wajahaya faa'iidooyin badan, ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato baaskiilka jimicsiga?
Noocyada baaskiillada gudaha: qaab baaskiil gudaha ah oo adag, qaar fudud oo raqiis ah, ayaa lagu laabi karaa armaajada; Qaarkood waa kuwo qurux badan oo qiimo leh, oo leh qalab kombuyuutar.
Intaa waxaa dheer, waxaa sidoo kale loo qaybin karaa laba nooc oo ah nooca go'an iyo kan lulaya, kuwaas oo labaduba aan ka duwanayn baaskiilka guud, laakiin ma laha taayir dhab ah, waxaana lagu beddelayaa salka fidsan, oo lagu daray waa mid go'an, si ka duwan baaskiilka guud wuu socon karaa, sidaas darteed wuxuu taageeri karaa xoogga tuulmada adag. Hadday go'an tahay ama ay lulayso, qalabka labaduba wuxuu yeelan doonaa iska caabin, isticmaaluhuna waa inuu si adag u dhaqaaqaa, sida fuulitaanka baaskiil dhab ah. Farqiga ayaa ah in ruxitaanku uu ku siinayo dareen sax ah oo ku saabsan inta dadaal ee aad bixisay, inta iska caabin ah ee aad awooday inaad shaqeyso, iyo sida ugu dhakhsaha badan iyo inta aad u safartay waqti go'an, halka aan istaagi karin.
Haddii aad xiisaynayso inaad iibsato baaskiil jimicsi oo gudaha ah oo wanaagsan, ama sababo la xiriira dhibaatooyin caafimaad, waxaad u baahan tahay inaad iibsato baaskiil jimicsi gudaha ah oo cabbiri kara xaaladda xoogga, markaa waa inaad tixgelisaa nooca lulid. Waxay leedahay miisaan cabbir ah si loo hagaajiyo xaddiga xoogga la isticmaalo. Taayirada hore waxay sidoo kale leedahay qalab bareega, is jiidjiidka uu keeno lambarku wuxuu muujinayaa inaysan adagayn in la ogaado inta xoog ee aad isticmaasho, xooggana waa la hagaajin karaa wakhti kasta iyadoo loo eegayo natiijooyinka xoogga si ay ugu habboonaato inta jimicsi ee aad sameyso.
Waqtiga boostada: Oktoobar-08-2024