Sida Loo Isticmaalo Jimicsiga Mashiinka Treadmill-ka Si Buuxda

Maalmahan, dad badan ayaa door bidaaya jirdhiska mashiinka treadmill. Laakiin dad badan oo bilawga ah ayaa si fudud dhibaato u geli kara oo aan wax horumar ah ka arki karin jimicsiga mashiinka treadmill muddo gaaban. Soo-saareyaasha mashiinka treadmill ee DAPOW ayaa hadda wadaagaya sida loo isticmaalo jimicsiga mashiinka treadmill-ka si buuxda.

Fikrad khaldan oo caadi ah oo ku saabsan orodka ayaa ah in in la ilaaliyo xawaare joogto ah muddo dheer ay tahay habka ugu wanaagsan ee lagu jimicsado. Xaqiiqdu waxay tahay in tani ay meesha ka saarayso faa'iidooyin badan oo ka mid ah jimicsiga mashiinka treadmill-ka. Waxaad beddeli kartaa barnaamijka mashiinka treadmill-ka si aad u beddesho sida aad u jimicsato. Qalabka treadmill-ka ee DAPOW waxay la socdaan barnaamijyo kala duwan oo aad ka dooran karto, oo ay ku jiraan muujinta waqtiga, masaafada, garaaca wadnaha, xawaaraha, kalooriyada, garaaca wadnaha iyo wixii la mid ah. Isticmaalka barnaamij kale wuxuu kaa dhigi karaa inaad orodo oo aan aad u caajisin, oo aad gubto kalooriyo badan, taasoo ka dhigaysa jirkaaga mid ka wanaagsan.

Kaliya ma gubi kartid kalooriyada, laakiin hab kale oo wanaagsan oo aad ku jimicsan karto muruqyadaada waa inaad beddesho u janjeersiga mashiinka treadmill-ka. U janjeersiga mashiinka treadmill-ka wuxuu gacan ka geystaa nidaaminta muruqyada badan ee jirka hoose, oo ay ku jiraan muruqyada sinta, bowdada iyo kubka. Waxay sidoo kale kaa caawineysaa inaad dhisto muruqyadaada asaasiga ah. Tani waa hab kale oo lagu beddelo jadwalka jimicsiga caadiga ah. Isla mar ahaantaana, waxay sidoo kale wanaajisaa faa'iidada aad ka hesho.

In kasta oo hagaajinta xawaaraha iyo beddelka xirfadaha ay yihiin siyaabo wanaagsan, haddana ku adkeysiga ayaa sidoo kale muhiim ah. Waa inaad xasuusataa in 20 daqiiqo oo orod ah maalin kasta ay tahay jimicsi wanaagsan. Laakiin waa inaad isku riixdaa inaad orod dheeraato. Ku darista shan daqiiqo usbuucii waxay si buuxda u beddeli doontaa natiijooyinka aad hesho.

Waxaa sameeyay tignoolajiyad casri ah, naqshad fudud iyo isku-darka raaxada iyo moodada oo qumman,Matoorka mashiinka lagu ordo ee DAPOWwaa mid ku habboon jimicsiga. Jirdhiska mashiinka treadmill waa hab wanaagsan oo lagu ilaaliyo jirdhiska, sidaa darteed waxaa fiican inaad si buuxda u isticmaasho mashiinka treadmill. Aqoon dheeraad ah oo ku saabsan mashiinka treadmill-ka iyo jirdhiska mashiinka treadmill-ka, fadlan la xiriirSoo-saaraha Warshadda Tarmiillada ee DAPOW.