Mashiinkaaga treadmill-ka waa maalgashi qiimo leh oo ku saabsan safarkaaga jirdhiska, sida mishiin kasta oo kale, wuxuu u baahan yahay dayactir joogto ah si loo hubiyo waxqabadka ugu wanaagsan iyo cimri dhererka. Tallaabo muhiim ah oo dayactir ah oo inta badan la iska indho tiro waa in si sax ah loo saliideeyo suunka treadmill-ka. Qoraalkan baloogga ah, waxaan kugu hagi doonnaa habka tallaabo-tallaabo ah ee lagu saliideeyo mashiinkaaga treadmill-ka, kaasoo kaa caawinaya inaad kordhiso cimriga mashiinkaaga treadmill-ka oo aad ku raaxaysato jimicsi wax soo saar leh mar kasta.
Sababta saliidayntu muhiim u tahay:
Si joogto ah u saliidaynta mashiinkaaga treadmill-ka waa muhiim sababo dhowr ah awgood. Marka hore, waxay yareysaa is jiidjiidka u dhexeeya suunka iyo sagxadda, taasoo ka hortageysa xirashada aan loo baahnayn ee labada qaybood. Saliidaynta saxda ah waxay sidoo kale kaa caawineysaa yareynta heerarka buuqa inta lagu jiro isticmaalka waxayna wanaajisaa waxqabadka guud ee suunka, taasoo ka dhigaysa jimicsiga mid fudud oo raaxo leh. Dayacaadda tallaabadan dayactirka fudud waxay horseedi kartaa cadaadis sii kordhaya oo ku yimaada dhaqdhaqaaqa, cimriga suunka oo gaagaaban, iyo cillad suurtagal ah oo ugu dambeyntii u baahan karta dayactir qaali ah. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad saliidayso mashiinkaaga treadmill-ka oo qayb ka ah dayactirkaaga caadiga ah.
Dooro saliidda saxda ah:
Doorashada saliidda saxda ah ee mashiinkaaga treadmill-ka waa muhiim ka hor inta aan la bilaabin habka saliidaynta. Inta badan soosaarayaashu waxay ku taliyaan isticmaalka saliid ku salaysan silikoon oo loogu talagalay suunka treadmill-ka. Noocan saliidaynta ah ayaa la doorbidaa sababtoo ah ma aha mid sun ah, si wax ku ool ah ayuu u yareeyaa is jiidjiidka, wuxuuna sii jiraa waqti ka dheer kuwa kale sida saliidaha ama shamaca ku salaysan batroolka. Ka fogow saliidaha guriga ama buufinta, maadaama ay dhaawici karaan suumanka iyo sagxadaha. Had iyo jeer tixraac tilmaamaha soo saaraha mashiinka treadmill-ka ama la tasho adeegga macaamiishooda si aad u hesho talooyin gaar ah oo saliidayn ah.
Tilmaamaha tallaabo-tallaabo ah ee ku saabsan sida loo saliideeyo mashiinka treadmill-ka:
1. Ka saar qalabka treadmill-ka: Mar walba hubi in mashiinka treadmill-ka laga saaray isha korontada ka hor intaadan sameyn wax dayactir ah.
2. Fur suunka: Soo hel badhanka xiisadda ama boolalka ku yaal dhammaadka dambe ee goobta mashiinka treadmill-ka oo raac tilmaamaha soo saaraha si aad suunka u furto.
3. Nadiifi mashiinka treadmill-ka: Ku masax suunka iyo sagxadda oo dhan maro nadiif ah oo qalalan si aad uga saarto boodhka, wasakhda ama qashinka carqaladeyn kara saliidda.
4. Mari saliideeye: Adigoo raacaya tilmaamaha soo saaraha, mari xaddi badan oo saliideed ku salaysan silikoon bartamaha qaybta hoose ee suunka.
5. Mari saliid: Ku xidh oo shid mashiinka treadmill-ka, u deji xawaare hoose. Suunku ha wareego dhowr daqiiqo si loo hubiyo in saliiddu si siman ugu faafto suunka iyo dusha sare ee sagxadda.
6. Hubi in saliiddu xad dhaaf tahay: Daqiiqado yar ka dib, hubi suunka si aad u hubiso in saliiddu xad dhaaf tahay, adigoo isticmaalaya maro si aad u tirtirto wixii urursan ee sababi kara simbiriirixan.
7. Suun xidh: Ugu dambeyntii, raac tilmaamaha soo saaraha si aad u xoojiso suunka treadmill-ka si aad u hubiso inuu leeyahay xiisad sax ah. Tixraac buug-gacmeedka mulkiilaha ama raadi caawimo xirfad leh haddii loo baahdo.
Waqti u qaadashada inaad si habboon u saliidayso mashiinkaaga treadmill waa tallaabo yar laakiin muhiim ah oo si weyn u hagaajin karta waxqabadka iyo cimriga mashiinkaaga treadmill. Markaad raacdo tilmaamaha kor ku xusan, waxaad hubin kartaa jimicsi siman oo aan buuq lahayn iyadoo la kordhinayo cimriga maalgashiga mashiinkaaga treadmill.
Waqtiga boostada: Juun-25-2023