Qalabkaaga treadmill waa maalgelin qiimo leh oo ku saabsan safarkaaga jirdhiska, iyo sida mishiin kasta oo kale, waxay u baahan tahay dayactir joogto ah si loo hubiyo waxqabadka ugu fiican iyo cimri dhererka.Tallaabo dayactir oo muhiim ah oo inta badan la iska indho tiro ayaa si habboon u saliidaynaysa suunka treadmill.Boostada blog-ka, waxaanu kugu hagi doonaa habka tallaabo-tallaabo ee saliidaynta treadmill-kaaga, kaa caawinta inaad kordhiso nolosha treadmillkaaga oo aad ku raaxaysato jimicsi wax ku ool ah wakhti kasta.
Waa maxay sababta saliidayntu ay muhiim u tahay:
Saliidda joogtada ah ee mashiinka treadmillkaaga ayaa muhiim u ah dhowr sababood.Marka hore, waxay yaraynaysaa khilaafka u dhexeeya suunka iyo sagxada, ka hortagga xirashada aan loo baahnayn ee labada qaybood.Sifeynta saxda ah waxay sidoo kale caawisaa dhimista heerarka qaylada inta lagu jiro isticmaalka waxayna wanaajisaa waxqabadka guud ee suunka, taasoo ka dhigaysa jimicsiga fudud oo aad u xiiso badan.Dayacaadda tillaabada dayactirka fudud waxay u horseedi kartaa kororka cadaadiska dhaqdhaqaaqa, cimriga suunka oo yaraada, iyo fashilka iman kara oo ugu dambeyntii u baahan kara dayactiro qaali ah.Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in lagu subiyo treadmill-kaaga taasoo qayb ka ah dayactirka caadiga ah.
Dooro saliidda saxda ah:
Doorashada saliidda saxda ah ee mashiinka treadmillkaaga waa muhiim ka hor inta aanad bilaabin habka sifaynta.Inta badan warshadeeyayaasha waxay ku talinayaan inay isticmaalaan saliid silikoon ku salaysan oo loogu talagalay suumanka treadmill.Saliida noocaan ah ayaa la door bidaa sababtoo ah maaha mid sun ah, si wax ku ool ah u yareeya is jiid jiidka, wayna ka dheertahay waxyaabaha kale sida saliidaha ku salaysan batroolka ama shamacyada.Iska ilaali saliidaha guriga ama buufinta, sababtoo ah waxay dhaawici karaan xargaha iyo sagxadaha.Had iyo jeer tixraac tilmaamaha soo saaraha treadmill ama kala tasho adeegooda macaamiisha si aad u hesho talooyinka saliidda gaarka ah.
Hage tallaabo-tallaabo ah oo ku saabsan sida loo saliidayn karo treadmill:
1. Ka saar treadmill: Had iyo jeer iska hubi in treadmill-ka laga furay isha korontada ka hor intaadan samaynin wax dayactir ah.
2. Dafi suunka: Ka hel guntimaha xiisadda ama gunta xagga dambe ee masraxa treadmill oo raac tilmaamaha soo saaraha si aad u dabciso suunka.
3. Nadiifi mishiinka lagu tumanayo: Ku tirtir dhammaan suunka socda iyo aagga sagxada maro nadiif ah oo qallalan si aad uga saarto wixii boodh ah, wasakh ama wasakh ah oo carqaladayn kara sifaynta.
4. Marso Saliid: Iyadoo la raacayo tilmaamaha soo saaraha, mari qadar deeqsinimo leh oo saliid silikoon ku salaysan badhtamaha suunka hoostiisa.
5. Marso saliid: Ku xidh oo shid mishiinka lagu tumayo, xawaarihiisa hoose ku dheji.U ogolow suunka inuu wareego dhowr daqiiqo si loo hubiyo in saliidu si siman ugu qaybsanto dhammaan suunka iyo dusha sare ee sagxada.
6. Iska hubi dufanka xad-dhaafka ah: Dhowr daqiiqo ka dib, ka hubi suunka inuu yahay dufan badan, adoo isticmaalaya maro si aad u tirtirto wax kasta oo soo kordhay oo keeni kara silbasho.
7. Hubi suunka: Ugu dambayn, raac tilmaamaha soo-saaraha si aad u celiso suunka treadmill si aad u hubiso in uu leeyahay xiisad sax ah.Tixraac buug-gacmeedka mulkiilaha ama raadso caawimo xirfadle haddii loo baahdo.
Qaadashada wakhti aad si habboon u saliidayn lahayd treadmill waa tallaabo yar laakiin muhiim ah oo si weyn u wanaajin karta waxqabadka treadmill-kaaga iyo cimrigaaga.Markaad raacdo tilmaamaha kor ku xusan, waxaad xaqiijin kartaa jimicsi siman, buuq la'aan adigoo sare u qaadaya nolosha maalgashigaaga treadmill
Waqtiga boostada: Juun-25-2023