Sida loo isticmaalo treadmill-ka

Sida loo isticmaalo treadmill-ka

Hi, diyaar ma u tahay in aad ku bilowdo safarkaaga fayoqabka adigoo wata qalabka lagu tumayo? Aynu dhexda u galno aasaaska sida loo isticmaalo mashiinkan cajiibka ah!

Ugu horreyntii, qalabka lagu tumayo waa qalab cajiib ah oo lagu horumarinayo jirdhiska wadnahaaga iyo xididdada dhiiggaaga, adkaysiga murqaha iyo guud ahaan caafimaadkaaga. Waxay la mid tahay in gurigaaga ama qolka jimicsigaaga oo kale lagu haysto orodka, iyada oo aan midna ka mid ah mashaakilka ku saabsan orodka bannaanka sida cimilo xun, taraafikada ama eeyaha xun.

Hadda, halkan waxaa ah hage tallaabo-tallaabo ah oo ku saabsan sida loo isticmaalo treadmill:

Diirin:Kahor intaadan bilaabin orodka ama ku socoshada mashiinka treadmill, waa muhiim inaad diiriso murqahaaga si aad uga fogaato dhaawac.Waxa aad tan ku samayn kartaa adiga oo ku socda xawaare gaabis ah dhawr daqiiqadood, ama samaynta kala baxyo dabacsan.

Hagaajin Xawaaraha iyo Jidka:Qalabka lagu tumanayo wuxuu leeyahay kontaroolada xawaaraha iyo leexashada. Ku bilow inaad ku hagaajiso xawaaraha socodka socodka raaxada leh, oo si tartiib ah u kordhi markaad dareento inaad diyaar u tahay. Waxa kale oo aad hagaajin kartaa u janjeera inaad u ekaato kor u kaca, kaas oo kaa caawin kara inaad kordhiso gubashada kalooriga oo aad murqahaaga la dagaallanto.

Ilaali Foomka Saxda ah:Markaad ku socoto ama ku socoto mashiinka treadmill, hubi inaad ilaaliso qaabka saxda ah. Dhabarkaaga toosan, madaxaaga kor u kaca iyo gacmahaaga oo dabacsan dhinacyadaada. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ka hortagto dhaawaca oo aad hubiso inaad ka faa'iidaysanayso jimicsigaaga.

Biyo-baxWaa muhiim inaad joogtid fuuq-baxa inta lagu jiro jimicsigaaga. Hubi inaad cabto biyo badan ka hor, inta lagu jiro iyo ka dib fadhigaaga treadmill.

Is qabooji:Ka dib jimicsigaaga, ha ilaawin inaad qaboojiso adigoo ku socda si tartiib tartiib ah dhowr daqiiqo. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ku soo celiso garaaca wadnahaaga si caadi ah kana hortagto murqo xanuun.

Oo halkaas tag! Talooyinkan, waxaad awoodi doontaa inaad si kalsooni leh u isticmaasho treadmill oo aad ku raaxaysato dhammaan faa'iidooyinka caafimaad ee ay bixiso. Haddii aad raadinayso inaad ku kabto orodka dibadda ama socodka, ama aad wada beddesho, treadmill waa qalab cajiib ah oo lagu haysto arsenal-kaaga jir dhiska.

In kasta oo ay jiraan tixgelinno la mid ah oo maskaxda lagu hayo marka lagu ordo treadmill sida bannaanka u ordaya, waxaa jira dhibco dheeraad ah oo maskaxda lagu hayo marka la isticmaalayo mashiinka treadmill. Waxaan kuwan u taxaabay sida hoos ku qoran:

Kahor intaadan fuulin mashiinka treadmill, hubi in treadmill-ku uu taagan yahay iyo in clip-ka badbaadada uu ku dheggan yahay treadmill (haddii uu jiro mid).

Markaad ku socoto mashiinka treadmill, cagahaaga dhig fareeshka dhinacyada treadmill adigoo haya birta gacanta.

Daar treadmill adiga oo isticmaalaya badhanka bilowga degdega ah ama adiga oo dooranaya barnaamij. Hubi in xawaaruhu yahay mid aad si raaxo leh u ilaalin karto marka aad ku socoto mishiinka lagu tumayo. Haddii aadan hubin, ku bilow xawaaraha socodka.

Bilow oo ku dhamee jimicsi kasta ugu yaraan shan daqiiqo oo diirran oo qaboojiso.
Markaad dhaqaaqdo oo aad dareento xasillooni, gacmahaaga ka saar biraha oo ku kordhi xawaaraha aad rabto.

Si aad u joogsato, gacmahaaga dul saar biraha gacanta, cagahaagana fareemka dhinacyada treadmill. Riix batoonka joogsiga oo u ogolow in mishiinka lagu tumayo uu si buuxda u joogsado.

SIDA LOO ISTICMAALO DAAWADA FOOMKA SAXDA AH

Markay timaaddo qaabkaaga orodka, halkan waxaa ah talooyin aad maskaxda ku hayso:

Waxa ugu muhiimsan waa in la is dejiyo intii suurtagal ah.

Dabci garbahaaga oo ka fogee dhegahaaga.

Gacmahaaga dib u celi, sidii adigoo gacanta jeebka gashanaysa miskahaaga.

DAPOW Mudane Bao Yu                       Tel:+8618679903133                         Email : baoyu@ynnpoosports.com