Orodku waa mid ka mid ah noocyada jimicsiga ugu caansan adduunka oo dhan wuxuuna ku siin karaa faa'iidooyin jidheed iyo maskaxeed oo badan.Si kastaba ha ahaatee, kor u kaca tiknoolajiyada iyo qalabka jirdhiska, dadku waxay su'aalo weydiin karaan iyo in kaleku ordaya mashiinka tumankawuxuu leeyahay faa'iidooyin la mid ah kuwa bannaanka u orda.Boostada blog-ga, waxaan ku dhex qodi doonaa caqiidada guud ee ah in ku orda mashiinka treadmill ay sahlan tahay oo aan meesha ka saarno qaar ka mid ah khuraafaadka caadiga ah ee ku xeeran.
Khuraafaadka 1: Ku orda mashiinka treadmill waxay badbaadisaa dadaalka
Dad badan ayaa aamminsan in lagu ordo mashiinka treadmill ay u baahan tahay dadaal ka yar marka loo eego dibadda.Si kastaba ha ahaatee, daraasaduhu waxay muujinayaan si ka duwan.Marka aad ku ordo mashiinka lagu tumayo, hore uma riixin jidhkaaga sida marka aad dibadda u soo baxdid.Qalabka lagu tumayo, waa inaad si firfircoon u ilaalisaa xawaarahaaga oo aad xakamayso xawaarahaaga, taas oo dhab ahaantii ka dhigaysa mid aad u adag.
Ku orodka bannaanka wuxuu u baahan yahay in la hagaajiyo xawaarahaaga dhulka dabiiciga ah, halka orodka treadmill uu inta badan ku socdo xawli joogto ah kaas oo meesha ka saaraya kala duwanaanshiyaha iyo dusha sare.Dedaalka joogtada ah ee loo baahan yahay marka lagu ordo mashiinka treadmill dhab ahaantii aad ayuu u dhib badan yahay, taasoo keentay dadaal ka sarreeya marka loo eego dibadda.
Khayaaliga 2: Orodka Treadmill wuxuu leeyahay saameyn yar
Fikradda kale ee khaldan ee ku saabsan treadmills waa in ay bixiyaan dusha sare ee socodka dabacsan, taas oo yaraynaysa saameynta xubnaha iyo murqaha.Halka qaar ka mid ah qalabka lagu tumayo ay ka muuqdaan sagxad barkin ah oo yaraynaysa saamaynta ilaa xad, dhaqdhaqaaqa soo noqnoqda ee orodka ayaa wali culays saaraya lugahaaga iyo kala-goysyadaada.
Dhanka kale, bannaanka u ordaya, waxay u oggolaanaysaa cagahaaga inay la qabsadaan meelo kala duwan, sida cawska, waddooyinka, ama waddooyinka.Kala duwanaanshiyahani wuxuu caawiyaa u qaybinta xoogga saameynta jirka oo dhan, yareynta walaaca meelaha gaarka ah.Markaa haddii aad ka welwelsan tahay caafimaadkaaga wadajirka ah, waxaa habboon in aad u kala beddesho mashiinka treadmill iyo orodka dibadda si aad u beddesho walbahaarka jidhkaaga.
Khayaaliga 3: Orodka treadmill ma laha kicin maskaxeed
Dibad-baxa ma aha oo kaliya inay kuu ogolaato inaad neefsato hawo cusub oo aad ku raaxaysato jawi ka duwan, laakiin sidoo kale waxay kicisaa niyaddaada.Muuqaalka muuqaalku si joogto ah ayuu isu beddelayaa, taasoo ka dhigaysa orod kasta mid soo jiidasho leh oo xiiso leh.Dad badan ayaa u haysta in ku ordidda mashiinka lagu tumanayo uu yahay mid keli ah oo aanay lahayn kicin maskaxeed ee orodka dibadda.
Si kastaba ha ahaatee, qalabka casriga ah ee lagu tumanayo waxay la socdaan habab madadaalo oo ku dhex dhisan sida shaashadaha TV-ga, dariiqyada orodka ee casriga ah, iyo sifooyin is dhexgal ah si loo dilo caajiska.Intaa waxaa dheer, waxaad isticmaali kartaa sameecado ama dhageysi muusig ama podcasts si aad diirada u saarto markaad gudaha ku socoto.Marka si sax ah loo isticmaalo, mishiinka lagu tumayo wuxuu ku siin karaa jawi maskaxiyan soo jiidasho leh, sida bannaanka oo kale.
Gabagabadii:
Orodku, ha ahaado mashiinka lagu tumanayo ama dibadda, wuxuu leeyahay faa'iidooyin jidheed iyo maskaxeed oo badan.Halka orodka treadmill uu u muuqdo mid sahlan oo dusha sare ah, dhab ahaantii waxay u baahan tahay dadaal badan sababtoo ah la'aanta xoog dibadda ah si loo bilaabo dhaqdhaqaaqa.Sidoo kale, inkastoo dusha sare ee barkinta ah, saameynta kala-goysyada ayaa weli noqon karta mid muhiim ah.
Waa muhiim in la ilaaliyo dheelitirka u dhexeeya treadmill iyo orodka dibadda si aad ugu raaxaysato faa'iidooyinka labadaba.Ku darida kala duwanaansho jadwalkaaga orodku waxay kaa caawin kartaa bixinta kicinta maskaxda, yaraynta saamaynta kala goysyada, iyo ilaalinta caafimaadka guud.Markaa xidhi kabahaaga orodka oo ka faa'iidayso mashiinka treadmill iyo orodka dibadda si aad u hesho khibrad taam ah oo buuxda!
Waqtiga boostada: Jul-28-2023