"Treadmill-kaga u wad in uu si habsami leh u socdo: Baro sida loo saliido treadmillkaaga"

Treadmills waa maalgashi aad u fiican kaliya maaha kuwa xiiseeya jimicsiga laakiin sidoo kale kuwa jecel inay jidhkooda ka dhigaan mid firfircoon oo caafimaad qaba.Si kastaba ha ahaatee, sida mishiin kasta oo kale, waxay u baahan tahay daryeel joogto ah iyo dayactirka si ay si fiican u shaqeeyaan.Mid ka mid ah tillaabooyinka dayactirka ee muhiimka ah ayaa ah in lagu subiyo mashiinka treadmillkaaga.Saliiddu waxay kaa caawinaysaa yaraynta xidhashada, sawaxanka, iyo is jiid jiidka qaybaha kala duwan ee dhaqdhaqaaqa, iyada oo kordhinaysa nolosha mashiinka tumankaaga.Boostada blog-ga, waxaan kaga hadli doonaa sida loo saliidayn karo mashiinka treadmilaha iyo sababta ay muhiim u tahay.

Waa maxay sababta saliidda tumankaaga?
Sidaan hore u soo sheegnay, saliidaynta joogtada ahi waxay kaa caawinaysaa inaad ka ilaaliso qaybaha dhaqaaqa treadmill ee daalka xad-dhaafka ah ee ka yimaada is jiid jiidka iyo kulaylka.Waxa kale oo ay ka caawisaa in ay ka hortagto qaylada iyo dhawaaqyada dhibsada ee ka dhigi kara treadmill isticmaalka aan fiicnayn.Waxaad u baahan doontaa inaad saliid ku shubto mashiinka treadmill lixdii biloodba mar, laakiin marar badan haddii aad si culus u isticmaalayso.

Maxaad u baahan tahay:
Si aad u saliiddo treadmill, waxaad u baahan doontaa qaar ka mid ah sahayda aasaasiga ah, oo ay ku jiraan saliidaha treadmill, dharka nadiifinta, iyo galoofyada si aad gacmahaaga u nadiifiso oo loo ilaaliyo.

Tilmaamo tallaabo-tallaabo ah oo ku saabsan sida loo saliidayn karo treadmill-kaaga:
1. Demi mishiinka lagu tumayo: Kahor intaadan bilaabin inaad saliid samayso, hubi in mishiinka lagu tumayo uu dansan yahay oo la furay.Tani waxay hubin doontaa in wax shil koronto ah aysan dhicin inta lagu jiro habka.

2. Nadiifi suunka socda: Ku tirtir suunka treadmill maro qoyan si aad uga saarto wixii wasakh ah ama wasakh ah oo ku yaal.Nadiifinta suunka ayaa kaa caawin doonta sifaynta saxda ah.

3. Go'aami dhibcaha saliidda saxda ah: Hubi buug-gacmeedka soo saaraha si aad u go'aamiso dhibcaha saxda ah ee loo baahan yahay in lagu marsado saliidda.Caadi ahaan kuwaan waxaa ka mid ah suumanka mootada, jiidashada iyo sagxadaha.

4. Diyaari saliidda: Kadib go'aaminta barta saliidda, u diyaari saliidda adigoo si fiican u ruxaya oo hubi inay ku jirto heerkulka qolka kahor isticmaalka.

5. Marso Saliidda: Xidho galoofyada si aad gacmahaaga uga ilaaliso habka saliidaynta ee suurtogalka ah.Marso saliidda meelaha loo qoondeeyay ee mashiinka lagu tumanayo adiga oo saaraya qadar yar oo saliid ah maro oo si fiican u masax.Hubi inaad si siman u mariso saliidda oo tirtir wixii dheeraad ah.

6. Daar mishiinka lagu tumayo: Markaad dhammayso saliidaynta dhammaan meelaha loo qoondeeyay, dib u geli mishiinka treadmill oo shid si aad ugu ogolaato in saliidu degto.Ku wad mashiinka lagu tumayo xawaare hooseeya dhowr daqiiqo si aad uga caawiso in si siman loo qaybiyo saliidda.

7. Tirtir saliidaha haraaga ah: Ka dib markaad ku ordo mashiinka treadmill 5-10 daqiiqo, isticmaal maro si aad u tirtirto saliid kasta oo dheeraad ah oo ku ururtay suunka ama qaybaha.

Gabagabadii:
Saliida mishiinka lagu tumanayo wakhtiyada lagu taliyay waxay muhiim u tahay cimrigiisa iyo hawlgalkiisa hufan.Ogaanshaha sida saliidda treadmill ma aha oo kaliya ku dhaqanka dayactirka wanaagsan, laakiin waa hab sahlan oo la sameeyo oo aan u baahnayn xirfado gaar ah.Tillaabooyinka lagu sheegay maqaalkan, waxaad ku ilaalin kartaa qalabkaaga si habsami leh adigoo sii wada si aad u gaarto yoolalkaaga jirdhiska.

Qalabka treadmill-kayagu waxa uu leeyahay hawl si toos ah u sifaynta.Weli ma gacanta ayaad shidaal ku shubaysaa?Aynu wax ka baranno qalabka lagu tumanayo shidaalka ee iskaa u bixiya!