soo bandhig:
Maalgelintatumanadwaa hab fiican oo aad ku joogtid jidhkaaga oo aad ka firfircoonaato raaxada gurigaaga.Sida qalab kasta oo jimicsi ah, waxaa muhiim ah in aad ilaaliso oo aad nadiifiso mashiinka treadmill si sax ah si loo kordhiyo nolosheeda loona hubiyo waxqabadka ugu sarreeya.Maqaalkan, waxaan kugu hagi doonaa habka tallaabo-tallaabo ah ee lagu nadiifinayo suunka treadmill waxaanan ku siin doonaa tilmaamo qiimo leh oo ku saabsan sida loo nadiifiyo sanadaha soo socda.
Tallaabada 1: U diyaargarow inaad Nadiifiso
Hubi in mishiinka lagu tumanayo uu xadhiga ka jaray oo dami ka hor inta aanad bilaabin hawsha nadiifinta.Tani waxay muhiim u tahay badbaadadaada.Sidoo kale, ururso sahayda nadiifinta ee lagama maarmaanka ah, oo ay ku jiraan saabuunta khafiifka ah, maro nadiif ah ama isbuunyo, iyo nadiifiyaha vacuum.
Tallaabada 2: Ka saar Boodhka iyo qashinka
Isticmaalka faakuum nadiifiyaha, si taxadar leh uga saar wasakh kasta oo dabacsan, boodhka, ama qashinka suunka treadmill iyo agagaarka agagaarka.Fiiro gaar ah u yeelo qaybta hoose ee suunka, maadaama walxaha shisheeye ay ku urursan karaan halkaas waqti ka dib.Adiga oo si joogto ah u saaraya qaybahaas, waxaad ka hortagaysaa in ay ku dhejiyaan suunka, taas oo saameyn karta waxqabadkeeda.
Tallaabada 3: Isku qas xal nadiifin khafiif ah
Samee xal nadiifin ah adiga oo ku qas qadar yar oo saabuun khafiif ah biyo diirran oo ku jira baaquli ama weel.Ka fogow nadiifiyeyaasha adag ama xoqidda maxaa yeelay waxay dhaawici karaan dusha suunka.
Tallaabada 4: Tirtir suunka
Ku dhex daadi marada ama isbuunyada xalka nadiifinta, hubso in ay qoyan tahay oo aanay tifqin.Adigoo isticmaalaya cadaadis dhexdhexaad ah, si tartiib ah u tirtir dhammaan dusha sare ee suunka treadmill.Diirada saar meelaha u janjeera dhididka, sida dhexda dhexda ama aagga cududda.Tani waxay kaa caawin doontaa in meesha laga saaro wasakhda dhisnayd, saliidda jidhka iyo wasakhda dhididka.
Tallaabada 5: Biyo raaci oo qalaji
Ka dib markaad suunka ku tirtirto saabuunta, si fiican u raaci marada ama isbuunyada si aad uga saarto wixii saabuun ah ee haraaga ah.Ka dib, ku qooy marada biyo nadiif ah oo si taxadar leh mar labaad u masax suunka si aad uga saarto wixii nadiif ah ee haray.
U ogolow suunka inuu si buuxda hawada u engejiyo ka hor intaadan isticmaalin qalabka lagu tumayo.Weligaa ha isticmaalin timo qalajiyaha ama meel kasta oo kulaylka kale si aad u dedejiso habka qalajinta sababtoo ah tani waxay dhaawici kartaa daacadnimada suunka.
Tallaabada 6: Saliid suunka
Saliid sax ah ayaa muhiim u ah ilaalinta cimriga dheer iyo habsami u socodka suunka treadmill.La tasho buug-gacmeedkaaga treadmill si aad u go'aamiso nooca saliidaha ee lagu taliyay moodelkaaga gaarka ah.Marso saliidda sida lagu faray, hubi inaad si siman u daboosho suunka oo dhan.Si joogto ah u saliidayn suunkaaga treadmill waxay ka ilaalinaysaa inuu engego, waxay yaraynaysaa khilaafka waxayna kordhisaa cimrigiisa.
Talooyinka dayactirka:
- Nadiifi suunka treadmill ugu yaraan hal mar bishii, ama marar badan haddii si joogto ah loo isticmaalo.
- Dhig sariir ka hooseysa mashiinka lagu tumanayo si aad u yareyso uruurinta wasakhda iyo qashinka.
- Si joogto ah u baadh suunka calaamadaha gashanka ama dhaawaca, sida qaababka gashaashada ama aan sinnayn, beddelo haddii loo baahdo.
- Si mar mar ah u tir tir-tirka qalabka lagu tumayo iyo kontaroolada si aad uga hortagto siigo-soo-ururinta.
Gabagabadii:
Marka lagu daro tillaabooyinkan nadiifinta nidaamkaaga dayactirka treadmill, waxaad xaqiijin kartaa in suunka treadmill uu ahaado mid nadiif ah, shaqaynaya oo badbaado leh in la isticmaalo.Xusuusnow, nadiifinta joogtada ah iyo sifaynta saxda ah ayaa ah furayaasha lagu ilaalinayo suunka treadmill xaalad sare, taasoo kuu ogolaanaysa inaad ku raaxaysato jimicsi waxtar leh sanadaha soo socda.Markaa soo rogo gacmahaaga oo raac tillaabooyinkan si aad u nadiifiso, waayo-aragnimada treadmill ka siman.
Waqtiga boostada: Juun-16-2023