Adduunkan maanta xawliga ku socda, oo jadwalyo badan iyo hab-nololeedka fadhi-ku-dirirka ahi ku badan yihiin, miisaan dhimista ayaa dad badan ku noqotay welwel weyn.In kasta oo ay jiraan noocyo badan oo jimicsi ah oo laga dooran karo, mid inta badan kicisa xiisaha ayaa ah in lagu socdo mishiinka lagu tumanayo.Socodku waa jimicsi saameyn hoose leh oo ku habboon dadka dhammaan heerarka jirdhiska iyo ikhtiyaar soo jiidasho leh kuwa raadinaya inay lumiyaan miisaankooda.Balooggan, waxaanu ku baari doonaa waxtarka, faa'iidooyinka ku socda mashiinka treadmill ee dhimista miisaanka, iyo sida loo hagaajiyo habka jimicsigaaga treadmill si loo gaaro natiijooyinka la rabo.
Faa'iidooyinka ku socodka mashiinka treadmill:
Faa'iidooyinka badan ee lagu bixiyo ku socodka mashiinka treadmill waxay dhaafsiisan yihiin miisaan lumis.Marka hore, waa jimicsi ku habboon oo la heli karo oo lagu samayn karo gudaha, iyada oo aan loo eegin cimilada.Marka labaad, waa jimicsi saameyn hoose leh oo culeyska ugu yar uu ku hayo kala-goysyada, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon dadka qaba dhibaatooyinka wadajirka ah.Intaa waxaa dheer, ku socoshada mashiinka treadmill waxay wanaajin kartaa dulqaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga, hagaajinta niyadda, caawinta maareynta walaaca, iyo kor u qaadida guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta.
Awood dhimista miisaanka:
Marka la eego yaraanta kalooriga, ku socoshada mashiinka treadmill waxay runtii kaa caawin kartaa inaad lumiso miisaanka.La'aanta kalooriga waxay dhacdaa markaad gubto kalooriyo ka badan inta aad kharash garayso, taasoo ku kallifta jidhkaaga inuu u isticmaalo dufanka kaydsan tamar.Tirada kalooriyada gubtay inta lagu guda jiro jimicsiga treadmill waxay ku xiran tahay arrimo kala duwan sida xawaaraha, muddada iyo xoojinta.Iyadoo xoojinta uu door muhiim ah ka ciyaarayo gubashada kalooriga, waa in la helaa dheelitirnaan ka shaqeeya heerka jirdhiskaaga oo ka hortagaya dhaawaca.Joogtaynta iyo si tartiib tartiib ah u kordhiya muddada ama xoojinta jimicsigaaga ayaa muhiim u ah helitaanka miisaan joogto ah oo waara.
Hagaajinta Jimicsigaaga Joogtada ah ee Treadmill:
Si aad u kordhiso lumistaada miisaanka markaad ku socoto mashiinka treadmill, waxaa muhiim ah in lagu daro dhowr xeeladood oo muhiim ah jadwalkaaga.Marka hore, ku bilow diirimaad si aad ugu diyaariso muruqyadaada iyo kala-goysyadaada dhaqdhaqaaq.Ka dib, si tartiib tartiib ah u kordhi xawaaraha ama u janjeera inaad la dagaallanto jirkaaga oo aad gubto kalooriyo badan.Tixgeli in lagu daro tababbarka u dhexeeya, kaas oo u dhexeeya xoojinta sare iyo xilliyada soo kabashada, si kor loogu qaado dheef-shiid kiimikaadka iyo gubashada dufanka.Sidoo kale, ku dar kala duwanaanshiyahaaga joogtada ah, sida kor u socoshada, dib u socodka, ama ku darida socodka degdega ah ama u dhexaynta orodka.Xusuusnow inaad is dejiso oo aad kala bixiso dhamaadka jimicsigaaga si aad u caawiso soo kabashada.
Marka lagu daro cunto dheeli tiran iyo yaraanta kalooriyada, ku socoshada mashiinka treadmill waxay hubaal ka caawin kartaa dhimista miisaanka.Waxay bixisaa faa'iidooyin badan, oo ay ku jiraan ku habboonaanta, saameyn hoose iyo horumarinta caafimaadka wadnaha iyo xididdada.Adiga oo ku daraya xeelado kala duwan habka jimicsigaaga treadmill, sida xoojinta xoojinta, tababarka dhexda, iyo isku darka barnaamijkaaga, waxaad kor u qaadi kartaa miisaankaaga dhimista.Waxaa dheer, ku socoshada mashiinka treadmill waa nooc jimicsi waara kaas oo si fudud loogu dari karo hawl maalmeedkaaga.Markaa, xidho kabahaaga, ku dhufo mashiinka lagu tumanayo, oo bilow safarkaaga miisaan dhimista, hal talaabo markiiba!
Waqtiga boostada: Juun-20-2023