Marka hore,gacan-qabashadu waxay ka hortagi kartaa ptosis caloosha
Qaabka toosan, si kastaba ha ahaatee, waa mid ka mid ah astaamaha lagu garto aadanaha iyo xayawaanka kale. Laakiin markuu nin toosan u istaagay, cufisjiid baa soo riday.
Taas oo keentay saddex cilladood:
Midi waa in wareegga dhiiggu isu beddelo mid toosan oo toosan, taasoo sababta in dhiigga maskaxda uu ku filnaado iyo culeyska nidaamka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Iftiinku wuxuu soo saaray bidaar, dawakhaad, timo cad, ruux la'aan, daal fudud, gabowga dhicis ah; Kuwa ugu daran waxay u nugul yihiin cudurrada maskaxda iyo cudurrada wadnaha.
Midda labaad waa in wadnaha iyo mindhicirrada ay hoos u soo degaan culeyska. Wuxuu keenaa cuduro badan oo caloosha iyo xubnaha wadnaha ah, waxay ka dhigtaa caloosha iyo lugaha baruurta, waxay soo saartaa xariiqda dhexda iyo baruurta caloosha.
Saddexaad, marka la eego ficilka culeyska, muruqyada qoorta, garabka iyo dhabarka iyo dhexda waxay qaadaan culeys badan, taasoo keentay xiisad xad-dhaaf ah, taasoo keentay murqaha murqaha, laf-dhabarka ilmo-galeenka, laf-dhabarka lumbar, periarthritis garabka iyo cudurrada kale. Si looga gudbo cilladaha horumarka aadanaha, suurtagal maaha in lagu tiirsanaado daroogooyinka oo keliya, kaliya jimicsiga jirka, iyo habka jimicsiga ugu fiican waa gacanta bini'aadamka.
U hoggaansanaanta muddada-dheer ee madax-is-dhaafsiga joogtada ah waxay u keeni kartaa saddex faa'iidooyin oo waaweyn jidhka bini'aadamka:
Mid waa in la hagaajiyo garaadka iyo falcelinta. Waxa ay daweyn kartaa bidaarta, madax-furnaanta, timaha cad iyo murqaha wejiga oo sii daataan. Naasaha oo kacsan. Muruqyada caloosha oo kacsan. Muruq barida oo kacsan. Ruuxa hooseeya, daal fudud, gabowga dhicis ah; Kuwa ugu daran waxay u nugul yihiin cudurrada maskaxda iyo cudurrada wadnaha.
Midda labaad waa dib u dhigista gabowga, kordhinta niyadda iyo kor u qaadida hamiga;
Midda saddexaad waa ka hortagga iyo daawaynta cudurrada kala duwan ee ka dhasha toosnaanta iyo daalka muddada dheer, gaar ahaan cudurrada maskaxda.
Marka labaad, gacan-qabsiga ayaa ka hortagi kara soo-jiidashada makaanka
Horaantii in ka badan kun sano ka hor, saynisyahanadii hore ee Shiinaha Hua Tuo ayaa habkan u isticmaashay si ay u daweyso cudurrada iyo in ay jirkeeda u ilaaliso, waxayna ku heshay natiijooyin mucjiso ah. Hua Tuo waxa ay abuurtay shanta riwaayadood ee digaaga, oo ay ku jirto ciyaarta daayeerku, taas oo taxday waxqabadka gacanta.
Saddex, gacan-ku-taabashada waxay ka hortagi kartaa murugada naaska
Dadka nolol maalmeedka, shaqada, waxbarashada, ciyaaraha iyo madadaalada, ku dhawaad dhammaan waa jir toosan. Lafaha bini'aadamka, xubnaha gudaha iyo nidaamka wareegga dhiigga ee hoos yimaada ficilka cuf-jiidka dhulka, waxay soo saaraan saameyn miisaan leh oo hoos u dhacda, si sahlan u horseedi karta ptosis caloosha, wadnaha iyo xididada iyo cudurrada lafaha iyo wadajirka. Marka jidhka bini'aadamka uu kor u istaago, cuf-jiidka dhulku isma beddelo, waxaase is beddelay cadaadiskii ku hayay kala-goysyada iyo xubnaha jidhka bini'aadamka, sidoo kale waxaa is beddelay kacsanaanta murqaha. Gaar ahaan, baabi'inta iyo daciifinta cadaadiska internode waxay ka hortagi kartaa wejiga. Nasashada iyo hoos u dhaca muruqyada sida naasaha, barida iyo caloosha ayaa saameyn wanaagsan ku leh ka hortagga iyo daaweynta xanuunka dhabarka hooseeya, sciatica iyo arthritis. Iyo gacan-qabsiga luminta qaybo ka mid ah - sida dhexda iyo dufanka caloosha ayaa sidoo kale leh saameyn wanaagsan, waa mid ka mid ah siyaabaha waxtarka leh ee miisaanka loo dhimo.
Ta afraad, gacan-ku-taabashada waxay ka hortagi kartaa hoos u dhaca barida
Gacmaha istaaga kaliya kama dhigi karo dadka in ka sii taam ah, laakiin sidoo kale si wax ku ool ah u yareeyo jiilka laalaabyada wejiga iyo dib u dhigista gabowga.
Gacan-ku-qabsiga ayaa aad ugu habboon hagaajinta garaadka dadka iyo awoodda falcelinta. Heerka garaadka bini'aadamka iyo xawaaraha awoodda falcelinta waxaa go'aamiya maskaxda, gacan-qabashadu waxay kordhin kartaa bixinta dhiigga maskaxda iyo awoodda lagu xakameynayo dareenka xaaladaha kala duwan. Sida laga soo xigtay warbixinnada, si loo wanaajiyo garaadka ardayda, dugsiyada hoose ee Japan qaarkood waxay u ogolaadaan ardaydu inay ilaashadaan shan daqiiqo oo gacan-qabsi joogto ah maalin kasta, ka dib markay ardayda gacan-qabashadu guud ahaan dareemaan indho, wadnaha, iyo maskaxda oo nadiif ah. Sababtaas awgeed, saynisyahannada caafimaadku waxay si weyn uga hadlaan jimicsiga gacan-qabsiga: shan daqiiqo oo gacan-qabsi ah waxay u dhigantaa laba saacadood oo hurdo ah.
Habkani wuxuu saameyn wanaagsan ku leeyahay daryeelka caafimaad ee calaamadaha soo socda: ma seexan karo habeenkii, xusuusta lumis, timaha oo yaraada, rabitaanka cuntada oo luma, awood la'aanta maskaxeed ee xoogga saarista, niyad-jabka, xanuunka dhabarka oo hooseeya, aashitada garabka, luminta aragga, hoos u dhaca tamarta, guud ahaan. daciifnimo, calool istaag, madax xanuun iyo wixii la mid ah.
Shanaad, gacan-qabsiga ayaa ka hortagi kara oogada wejiga
Dhaqanka ugu aasaasiga ah ee jimicsiga gacanta:
1. Si toos ah u istaag, cagtaada bidix u gudub ilaa 60 cm, oo jilbahaaga si dabiici ah u foorarso. Labada gacmoodba, garabka midig ee Achilles waa in si buuxda loo dheereeyaa;
2. Dusha madaxaaga sare oo lugtaada bidix dib u celi si ay lugahaagu u wada jiraan;
3. Si tartiib ah u dhaqaaq suulasha, marka hore u dhaqaaq 90 digrii bidix, markaad booska gaadho, dhexda u qaad isla jihada ka dibna hoos u dhig; 4. Ka dibna u dhaqaaq 90 darajo midig oo ku celi falkii hore ka dib markaad gaarto booska. Ficilkan waa in si tartiib ah loo sameeyaa 3 jeer.
Lix, gacan-qabashadu waxay ka hortagi kartaa calool-istaagga
Xusuusin: (1) Marka ugu horeysa ee la sameeyo madaxu waxay noqon doontaa mid xanuun badan, waxaa fiican in lagu sameeyo buste ama maro jilicsan;
(2) Ruuxa waa in la xoojiyaa, dhammaan miyir-qabka waa in lagu ururiyaa bartamaha madaxa "Baihui" barta;
(3) Madaxa iyo gacmaha waa in had iyo jeer lagu hagaajiyaa isku meel;
(4) Marka jidhka la rogo, daanka waa in la xidhaa, si loo ilaaliyo dheelitirka;
(5) Waa inaan lagu samayn 2 saacadood gudahood cuntada ka dib ama marka biyo badan la cabbo;
(6) Samee dhaqdhaqaaq dhamaystiran maalin kasta;
(7) Isla markiiba ha nasan falka ka dib, waxa fiican inaad nasato ka dib hawl yar.
Waqtiga boostada: Nov-21-2024