-
Maxaa gacan-ku-taalladu loogu arkaa dayactirka ugu sarreeya?
Caafimaadka iyo quruxdu waa inay ka mid noqdaan mowduucyada ugu kulul bulshada maanta. Dadka casriga ah waxay leeyihiin xaalado maaddi ah oo qani ah, sidaa darteed waxay raacaan habab dayactir jidheed oo horumarsan, ka dibna gacan-ku-taagidda waxaa lagu tilmaami karaa habka ugu caafimaadka badan, ugu waxtarka badan uguna horumarsan. Laakiin dad badan ayaa ka fog...Akhriso wax dheeraad ah -
Shaqada nuugista shoogga ee mashiinka treadmill-ka qoyska ayaa la shaaciyay
Sidee u fiican tahay urta nuugaha shoogga ee treadmill-ka wanaagsan? Isticmaalka treadmill-ka oo leh nidaam nuugista shoogga oo wax ku ool ah ayaa runtii yarayn kara dhaawaca soo gaara kala-goysyada jirka inta lagu jiro orodka, gaar ahaan kala-goysyada jilibka. Daraasado ayaa muujiyay in marka lagu ordo waddooyinka sibidhka iyo laamiga, jirku uu qaado ...Akhriso wax dheeraad ah -
Waxaan kuu rajeynayaa Kirismas wanaagsan iyo Sannad Cusub oo Wacan!
Waxaan kuu rajeynayaa Kirismas Farxad leh iyo Sannad Cusub oo Wacan! Macmiil Qiimo leh, Maadaama xilliga ciida uu soo dhawaado, waxaan rabnaa inaan waqti qaadanno si aan u muujinno mahadnaqaaga qalbiga ka soo go'ay taageeradaada iyo iskaashigaaga sanadka oo dhan. Kalsoonida aad nagu qabtid waxay la macno tahay adduunka, waana farxad u adeegiddaada...Akhriso wax dheeraad ah -
Ma miisaanka dhimi karaa mashiinka treadmill-ka ee socodka?
Haa, mashiinka lagu ciyaaro sariirta socodka ayaa kaa caawin kara inaad miisaanka dhinto. Waa kuwan dhowr qodob oo muhiim ah oo lagu sharraxayo sababta: Kordhinta kharashka tamarta: Qalabka lagu ciyaaro sariirta socodka ayaa kaa caawinaya inaad miisaanka lumiso iyadoo la kordhinayo dhaqdhaqaaqaaga maalinlaha ah iyo kharashka kalooriga. Nooc kasta oo jimicsi ah ayaa kaa caawin kara inaad miisaanka lumiso, iyo jimicsi saameyn yar leh...Akhriso wax dheeraad ah -
Faa'iidooyinka N ee gacan-ku-taagidda, ma maantaad ku tababaratay?
Si kastaba ha ahaatee, qaab-dhismeedka toosan waa mid ka mid ah astaamaha lagu garto aadanaha iyo xayawaanka kale. Laakiin ka dib markii aadanuhu istaago, ficilka cufisjiidadka awgeed, saddex cudur ayaa sababay: Midda koowaad waa in wareegga dhiiggu uu isu beddelo mid toosan oo u gudba mid toosan. Tani waxay keentaa la'aanta qulqulka dhiigga...Akhriso wax dheeraad ah -
Sidee si wax ku ool ah loogu isticmaali karaa treadmill-ka?
Isticmaalka mashiinka treadmill si wax ku ool ah ayaa kaa caawin kara inaad ka faa'iidaysato jimicsigaaga iyadoo la yareynayo khatarta dhaawaca. Waa kuwan talooyin ku saabsan sida si wax ku ool ah loogu isticmaalo mashiinka treadmill: 1. Is-diirin: Ku bilow diirimaad gaabis ah 5-10 daqiiqo, si tartiib tartiib ah u kordhi garaaca wadnahaaga oo u diyaari muruqyadaada ...Akhriso wax dheeraad ah -
Mashiinka socodka ee treadmill-ka: Ikhtiyaar cusub oo loogu talagalay jimicsiga qoyska
Iyada oo ay caan ku tahay qaab nololeedka caafimaadka qaba iyo kororka baahida jirdhiska qoyska, mashiinka treadmill-ka ee socodka, oo ah nooc cusub oo qalab jimicsi ah, ayaa si tartiib tartiib ah u soo galay kumanaan qoys. Waxay isku daraysaa gubista dufanka waxtarka leh ee mashiinka treadmill-ka dhaqameed iyo barkinta raaxada leh ee socodka...Akhriso wax dheeraad ah -
Mashiinka gacan-ku-haynta caadiga ah iyo mashiinka gacan-ku-haynta korontada oo wanaagsan
Hadday tahay mashiin gacan-ku-taagan oo caadi ah ama mashiin gacan-ku-taagan oo koronto ku shaqeeya, shaqadeeda ugu muhiimsan waa inay madaxiisa ku istaagto. Laakiin haddana, waxaa jira farqi badan oo u dhexeeya labada marka loo eego xakamaynta, fududaynta isticmaalka, sifooyinka, qiimaha, iwm. Isbarbardhigga qaababka xakamaynta ee gacanta caadiga ah...Akhriso wax dheeraad ah -
Jimicsi loogu talagalay Wadne Caafimaad qaba
Wadnahaagu waa muruq, wuxuuna sii xoogaysanayaa oo caafimaad qabaa haddii aad nolol firfircoon ku noolaato. Weligeed ma daahdo inaad bilowdo jimicsi, mana aha inaad noqoto ciyaaryahan. Xitaa inaad socoto 30 daqiiqo maalintii waxay samayn kartaa farqi weyn. Marka aad bilowdo, waxaad ogaan doontaa inay faa'iido leedahay...Akhriso wax dheeraad ah -
Waa maxay gogosha socodka?
Derinka socodka waa mashiinka treadmill-ka ee la qaadi karo oo is haysta oo la dhigi karo miiska hoostiisa. Waxaa loo isticmaali karaa guriga ama xafiiska wuxuuna la socdaa miis taagan ama dherer la hagaajin karo oo qayb ka ah goob shaqo oo firfircoon. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad sameyso dhaqdhaqaaq jireed inta aad sameyneyso waxyaabo caadiyan dib u soo celiya...Akhriso wax dheeraad ah -
Maxay yihiin jimicsiyada aan ku sameyn karo mashiinka treadmill-ka ee socodka?
Qalabka lagu ciyaaro mashiinka lagu ciyaaro ee socodka waa qalab aad u fiican oo loogu talagalay jimicsiyada aan saameyn ku yeelanayn, gaar ahaan kuwa raadinaya inay hagaajiyaan caafimaadkooda wadnaha iyo xididdada dhiigga, miisaankooda dhimaan, ama ka soo kabtaan dhaawac. Waa kuwan jimicsiyo aad ku samayn karto mashiinka lagu ciyaaro ee socodka: Socodka: Ku bilow socod degdeg ah si aad u...Akhriso wax dheeraad ah -
Mashiinka Treadmill: Hab ku habboon oo lagu taam noqdo
Nolosha casriga ah ee degdega ah, dadku waxay si joogto ah u fiiro gaar ah u yeeshaan caafimaadka iyo jirdhiska, laakiin xaddidaadaha waqtiga iyo caqabadaha deegaanka ayaa badanaa ka dhigaya jimicsiga bannaanka mid aan sahlanayn. Treadmill, oo ah qalab jimicsi oo caadi ah oo guriga iyo jimicsiga lagu sameeyo, iyadoo ay ku habboon tahay oo waxtar leh, ayaa noqotay...Akhriso wax dheeraad ah
