-
Dayactirka mashiinka treadmill-ka
Mashiinka treadmill-ka, oo ah qalab casri ah oo aan laga maarmi karin oo qoyska lagu farsameeyo, muhiimaddiisu waa mid iska cad. Si kastaba ha ahaatee, ma ogtahay in dayactirka iyo dayactirka saxda ah ay muhiim u yihiin nolosha iyo waxqabadka mashiinka treadmill-ka? Maanta, aan si faahfaahsan kuu falanqeeyo dayactirka mashiinka treadmill-ka, si aad...Akhriso wax dheeraad ah -
Soo jiidashada mashiinka treadmill-ka: Qalabka lagama maarmaanka u ah qaab nololeed caafimaad leh
Jimicsigu waa qaybta ugu muhiimsan ee ilaalinta qaab nololeed caafimaad leh. Haddaba, sidee si fudud oo dhaqso leh loogu jimicsadaa gudaha, loogu raaxaystaa waayo-aragnimo orod oo raaxo leh, laakiin sidoo kale loo hagaajiyaa shaqada wadnaha iyo sambabada, adkeysiga, si loo gaaro miisaan lumis iyo saameyn jirdhis? Shaki la'aan mashiinka treadmill-ka waa choi ku habboon...Akhriso wax dheeraad ah -
Fur hab cusub oo lagu ciyaaro treadmill-ka: jirdhiska gudaha wuxuu noqon karaa mid aad u xiiso badan
Dadka xiiseeya jimicsiga, waa waqtigii aad ka hortegi lahayd fikradahaaga ku saabsan jimicsiga gudaha! Si daacad ah ayaan idiin soo bandhigayaa in mashiinka treadmill-ka, oo dad badan ay u arkaan qalab jimicsi oo caajis ah, uu sidoo kale furi karo siyaabo cusub oo aan dhammaad lahayn oo jimicsiga gudaha looga dhigi karo mid xiiso leh oo adag! Mashiinka treadmill-ka...Akhriso wax dheeraad ah -
Sida Loogu Badiyo Jimicsigaaga Treadmill-ka
Lahaanshaha mashiinka treadmill-ka waxay noqonaysaa mid caadi ah sida xubinnimada jimicsiga. Waana fududahay in la fahmo sababta. Sida aan ku soo sheegnay qoraalladii hore ee baloogga, mashiinka treadmill-ku waa mid aad u kala duwan, waxayna ku siinayaan dhammaan xakamaynta aad rabto ee jawigaaga jimicsiga, waqtiga, asturnaanta iyo amniga. Markaa tan ...Akhriso wax dheeraad ah -
Jiilaalku wuu ku dhow yahay geeska: Ha u ogolaanin inay joojiso safarkaaga jirdhiska
Marka maalmuhu soo gaabtaan oo heerkulku hoos u dhaco, qaar badan oo naga mid ah ayaa bilaaba inay waayaan dhiirigelinta ay u leeyihiin inay dibadda u baxaan orodyada subaxda hore ama socodka dhammaadka usbuuca. Laakiin sababtoo ah cimiladu way isbeddeshaa macnaheedu maahan in jimicsigaagu uu barafoobo! Firfircoonida bilaha jiilaalka waa lama huraan...Akhriso wax dheeraad ah -
Khuraafaadka jirdhiska ayaa la shaaciyay
Jidka caafimaadka iyo jirdhiska, dad badan ayaa dooranaya inay gaaraan yoolkan iyagoo adeegsanaya jirdhiska. Si kastaba ha ahaatee, kobaca jirdhiska, waxaa sidoo kale jira isfaham la'aan iyo warar xan ah, kuwaas oo laga yaabo inaysan kaliya naga dhigin inaan awoodin inaan gaarno saameynta jirdhiska ee la rabo, xitaa waxay sababi kartaa waxyeello jirka. ...Akhriso wax dheeraad ah -
Habka saxda ah ee loo shido shaqada fuulitaanka treadmill-ka
Tallaabooyinka fuulitaanka waxay baran doonaan: diirimaad - fuulid - socod degdeg ah - fidid, 8 daqiiqo diirimaad 40 daqiiqo fuulid 7 daqiiqo socod degdeg ah. Tilmaamaha Jihada Fuulitaanka: 1. Jirka si dhexdhexaad ah u foorarso, ma aha oo kaliya inaad caloosha adkeyso, laakiin sidoo kale si miyir leh u qabsato muruqyada dabada, dhabarka ...Akhriso wax dheeraad ah -
4 Sababood oo Orodku u yahay mid aad u Caafimaad badan
Waa la ogyahay in orodku uu u fiican yahay caafimaadkaaga. Laakiin maxaa? Jawaabta ayaan haynaa. Nidaamka Wadnaha iyo Xididdada Dhiigga Orodka, gaar ahaan garaaca wadnaha oo hooseeya, wuxuu tababaraa nidaamka wadnaha iyo xididdada dhiigga, isagoo u oggolaanaya inuu dhiig badan ku shubo jirka oo dhan hal garaac. Sambabada Jidhku wuxuu helaa hab ka wanaagsan...Akhriso wax dheeraad ah -
Hagaha dayactirka mashiinka treadmill-ka
Maadaama ay tahay aalad jimicsi oo caadi ah oo guriga lagu sameeyo, mashiinka treadmill-ku wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa nolol maalmeedkeena. Si kastaba ha ahaatee, isticmaalka muddada dheer iyo la'aanta dayactirka awgeed, mashiinka treadmill-ku wuxuu inta badan la kulmaa dhibaatooyin taxane ah, taasoo keenta cimri gaaban ama xitaa dhaawac. Si aad mashiinka treadmill-kaagu u noqdo mid u adeega noloshaada caafimaadka qabta ...Akhriso wax dheeraad ah -
Laablaabidda mashiinka treadmill - Ka dhig jimicsigaaga mid fudud
Orodyahannada sharafta leh, weli ma ku dhibtoonaysaan inaad haysan meel bannaan oo ku filan? Wali ma ku dhibtoonaysaan inaad sii wadaan orodkaaga cimilada xun awgeed? Ha welwelin, waxaan kuu haynaa xal - orodyahannada yaryar ee laalaaban kara. Orodyahannada yaryar ee laalaaban kara waxay leeyihiin faa'iidooyin kala duwan, jirkoodu waa isku mid...Akhriso wax dheeraad ah -
Dhis mashiinka jimicsiga gaarka ah oo aad ka dooran karto
Iyada oo ay caan ka tahay wacyigelinta caafimaadka, treadmills-ku waxay noqdeen qalab lagama maarmaan u ah xarumaha jimicsiga ee guryaha badan. Kaliya nagama caawin karto inaan si wax ku ool ah u horumarinno shaqada wadnaha iyo sambabada, laakiin sidoo kale waxay ku raaxaysan kartaa madadaalada orodka gudaha iyadoon loo eegin cimilada. Si kastaba ha ahaatee, calaamadda treadmill-ka ee dhalaalaya...Akhriso wax dheeraad ah -
Sida loo iibsado baaskiil qoys
Haddii aad rabto inaad sameyso jimicsi fudud oo waxtar leh oo aad guriga ku sameyn karto, markaa baaskiil jimicsi oo leh xariiqyo qurux badan ayaa ku caawin kara. Xitaa haddii aadan baaskiil wadi karin, waxaad isticmaali kartaa baaskiil jimicsi gudaha ah sababtoo ah ma rabtid inaad dheelitirto jirka. Haween badan ayaa u maleynaya in orodka ama fuulitaanka tirakoob...Akhriso wax dheeraad ah
