Qoysaska aan lahayn meel ku filan oo ay ku noolaadaan, sida saxda ah ee loo dhigo makiinadaha lagu ordo iyo kuwa gacanta lagu qaato waa arrin muhiim ah. Waa kuwan talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan hagaajinta booska:
1. Naqshadeynta kaydinta toosan iyo laablaabashada
Makiinadaha treadmill-ka ee casriga ah badankood waxay leeyihiin shaqo laablaaban. Marka aan la isticmaalin, waxaa lagu kaydin karaa si toosan, taasoo badbaadinaysa booska dabaqa.
Mashiinnada rogrogmada badanaa waa kuwo yar yar waxaana la dhigi karaa derbiga ama waxaa lagu kaydin karaa gees marka aan la isticmaalin.
2. Qorsheynta aagga oo shaqooyin badan qabta
Haddii booska gurigu xaddidan yahay, waxaad dhigi kartaamashiinka socodka iyo mashiinka gacan-ku-haynta oo ku yaal isla aaggaas, laakiin hubi inuu jiro meel ku filan oo u dhaxaysa (ugu yaraan 1 mitir).
Isticmaalka MATS-ka dabaqa la dhaqaajin karo ma aha oo kaliya inuu ilaaliyo dabaqa laakiin sidoo kale wuxuu sahlayaa in qalabka dib loogu habeeyo.
3. Maareynta waqtiga tababarka
Haddii aysan jirin meel ku filan oo labada nooc ee qalabka isku mar la dhigo, waxaad ka fiirsan kartaa inaad isticmaasho, tusaale ahaan, isticmaalka mashiinka treadmill-ka maalintii iyo mashiinka gacanta habeenkii.
Iyada oo loo marayo istaraatiijiyado macquul ah oo lagu qaabeeyo iyo kaydinta, xitaa qoysaska yaryar, makiinadaha lagu ordo mashiinka treadmill-ka iyotaayirro gacan si hufan ayaa loo isticmaali karaa si loo abuuro jawi ku habboon jimicsiga guriga.
Waqtiga boostada: Sebteembar-04-2025