Nolosha casriga ah ee xawliga badan, jirkeenu wuxuu ku jiraa cadaadis weyn, dhibaatooyinka ilmo-galeenka, dhabarka iyo kuwa kale ayaa sii kordhaya. Sida si wax ku ool ah loogu yareeyo daalka jirka loona hagaajiyo caafimaadka ayaa noqotay diiradda la saarayo. Qalabka daaweynta culus ee raaxada leh, oo ah qalab jimicsi iyo dib-u-habeyn soo koraya, ayaa soo jiidanaya dareenka dad badan iyadoo la adeegsanayo daaweyntiisa gaarka ah ee gacanta lagu qaato.
TheGacan-qabsiga Daaweynta ee Heavy-Duty Deluxe, sida magacu tilmaamayo, waa qalab gacan-qabsi oo heer sare ah oo adag. Marka la barbar dhigo qalabka gacan-qabsiga ee caadiga ah, waxay leedahay qaab-dhismeed qaab-dhismeed oo xooggan, taageero dhabarka oo raaxo badan iyo shaqo hagaajin xagal oo dabacsan, taasoo siinaysa dadka isticmaala khibrad gacan-qabsi oo ammaan ah oo raaxo leh.
Daaweynta gacmaha istaagga, oo laga soo qaatay dhaqanka qadiimiga ah ee yoga, waxaa daawada casriga ah xaqiijisay inay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan:
Yaree cadaadiska laf-dhabarta: Marka aad madaxa ku taagan tahay, jihada cufisjiidadka ayaa isbeddela, taas oo si wax ku ool ah u yareyn karta cadaadiska laf-dhabarta, yareyn karta xanuunka ilmo-galeenka iyo dhabarka iyo dhibaatooyin kale.
Kor u qaadida wareegga dhiigga: Gacan-istaaggu wuxuu kor u qaadi karaa soo noqoshada dhiigga, wuxuu kordhin karaa qulqulka dhiigga ee maskaxda, wuxuu hagaajin karaa wareerka, madax-xanuunka iyo calaamadaha kale, laakiin sidoo kale wuxuu nafaqeeyaa maqaarka wejiga, wuxuuna dib u dhigaa gabowga.
Xoojinta kooxda murqaha asaasiga ah: Gacmaha istaagga waxay u baahan tahay kooxda murqaha asaasiga ah si loo ilaaliyo dheelitirka, tababarka muddada dheer wuxuu xoojin karaa xoogga xudunta wuxuuna hagaajin karaa qaab-dhismeedka.
Naso oo yaree walbahaarka: Marka aad madaxaaga ku taagan tahay, jidhku wuxuu ku jiraa xaalad nasasho oo gaar ah, taasoo kaa caawin karta yareynta walbahaarka iyo hagaajinta tayada hurdada.
Faa'iidooyinka Deluxe Heavy-dutygacan-ku-haynta daaweyntawaa:
Ammaan ah oo deggan: Waxaa laga sameeyay bir xoog badan, awood culeys oo xoog leh, oo leh quful badbaado iyo baaldi aan simbiriirixan lahayn si loo hubiyo badbaadada isticmaalaha.
Raaxo leh oo ku habboon: Taageerada dhabarka waxaa loo qaabeeyey si ergonomic ah, hagaajinta xagashana waa dabacsan tahay, si dadka isticmaala ay u helaan booska ugu raaxada badan ee gacan-ku-taagidda.
Shaqooyin kala duwan: Marka laga soo tago shaqada gacan-ku-taagidda, qaar ka mid ah moodooyinka heerka sare ah ayaa sidoo kale lagu qalabeeyay duugis, kuleylin iyo hawlo kale si loo sii wanaajiyo khibradda isticmaalaha.
Dabcan, isticmaalka qalabka daaweynta culus ee raaxada leh sidoo kale waxay u baahan tahay fiiro gaar ah oo soo socda:
Dadka bilowga ah waa in ay hagaan xirfadlayaal, tallaabo tallaabo, si looga fogaado dhaawac.
Dadka qaba dhiigkarka sare, cudurrada wadnaha iyo cudurrada kale laguma talinayo inay isticmaalaan qalabka gacmaha lagu dhaqo.
Waqti kasta oo gacan-ku-taaglayn ah waa inaanu aad u dheeraan, waxaa lagu talinayaa in la xakameeyo 15 daqiiqo gudahood.
Isku soo wada duuboo, qalabka lagu daweeyo culeyska culus ee raaxada leh waa qalab heer sare ah oo isku daraya jirdhiska, dib u soo kabashada iyo nasashada. Iyada oo la leexinayo cuf-isjiidadka, waxay naga caawisaa inaan yareyno walbahaarka jirka, wanaajino caafimaadka, iyo dib u soo noolaynta jirkeena iyo maskaxdeena. Haddii aad raadineyso hab ammaan ah oo wax ku ool ah oo aad ku kobcin karto jirdhiskaaga, isku day Deluxe Healing Handstand oo aad la kulanto yaababka dib u soo celinta cuf-isjiidadka!
Waqtiga boostada: Maarso-10-2025