Marka heerkulku bilaabo inuu kordho oo maalmuhu sii dheeraado, qaar badan oo naga mid ah shaki kuma jiro inay rajaynayaan inay waqti badan ku qaataan bannaanka qorraxda.Si kastaba ha ahaatee, qorraxdu xagaaga waxay soo bandhigaysaa caqabado cusub oo loogu talagalay dadka xiiseeya dibadda.
Inta ay bannaanka u soo baxayso ay tahay hawl nasteexo iyo tamar leh, kulaylka xagaaga iyo qoyaanku waxay inta badan ku adkeeyaan xitaa orodyahannada aadka u heeganka ah inay sii wataan hawlahooda caadiga ah.Laga soo bilaabo fuuq-baxa iyo kulaylka oo dhan ilaa dhaawac maqaarka ah iyo gubasho, ku-soo-baxa bannaanka xagaaga waxay dhaawac weyn u geysan kartaa caafimaadkaaga iyo ladnaantaada.
Haddii aad ka welwelsan tahay khataraha ku saabsan orodka bannaanka xagaaga, maxaad u tixgelin la'dahay inaad ku maalgeliso treadmill?Treadmills waa hab aad u fiican oo aad ku sii wadato jadwalkaaga jirdhiska adoon ka welwelin cimilada dibadda, waxayna xitaa kaa caawin kartaa inaad si dhakhso leh oo waxtar leh u gaarto yoolalkaaga jirdhiska halkii aad kaligaa samayn lahayd jimicsi dibadda ah.
Dukaankayaga waxaan ku bixinnaa noocyo kala duwan oo kala duwantamashlahasi aad ugu habboonaato baahidaada iyo dookhaaga kasta.Haddii aad tahay bilawga raadinaya moodel aasaasi ah, ama orodyahan khibrad leh oo raadinaya mishiin wax qabad oo leh astaamo horumarsan iyo karti, wax baanu kuu haynaa.
Ourtamashlahawaxaa loo qaabeeyey inay noqdaan kuwo fudud in la isticmaalo oo waxtar leh, oo leh astaamo ay ka mid yihiin jilcin la isku hagaajin karo, xawaaraha beddelka, iyo dabagalka tooska ah iyo duubista xogta jimicsigaaga.Haddii aad rabto inaad lumiso miisaanka, dhisto xoog, dhisto muruq, ama aad hagaajiso jimicsiga wadnahaaga,tumankayagawaa aaladaha ugu fiican ee kaa caawinaya inaad gaarto yoolalkaaga.
Markaa haddii aad weli bannaanka u ordayso oo aad kulaylka xagaaga iyo qoyaanka kula daalaa dhacayso, maxaad maanta u fiirin weyday mishiinnada lagu tumanayo?Sifooyinkooda horumarsan, nashqada isticmaale-saaxiibtinimo iyo waxqabad la isku halayn karo, waa habka ugu fiican ee lagu ilaalin karo caafimaadka sanadka oo dhan.Qiimayaashayada tartanka ah iyo adeegga macaamiisha ee heer sare ah, waxaad xaqiijin kartaa inaad hesho qiimahaaga lacagtaada.
Waqtiga boostada: Meey-19-2023