Qoysaska aan lahayn meel ku filan oo ay ku noolaadaan, sida saxda ah ee loo dhigo makiinadaha lagu ordo iyo kuwa gacanta lagu qaato waa arrin muhiim ah. Waa kuwan talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan hagaajinta booska:
1. Naqshadeynta kaydinta toosan iyo laablaabashada
Casri badan oo casri ahmashiinka treadmill-kawaxay leeyihiin shaqo laablaaban. Marka aan la isticmaalin, waxaa lagu kaydin karaa si toosan, taasoo badbaadinaysa booska dabaqa.
Mashiinnada rogrogmada badanaa waa kuwo yar yar waxaana la dhigi karaa derbiga ama waxaa lagu kaydin karaa gees marka aan la isticmaalin.
2. Qorsheynta aagga oo shaqooyin badan qabta
Haddii booska guriga uu xaddidan yahay, waxaad dhigi kartaa mashiinka treadmill-ka iyo mashiinka gacanta lagu hayo meel isku mid ah, laakiin hubi in meel ku filan oo u dhaxaysa ay jirto (ugu yaraan 1 mitir).
Isticmaalka MATS-ka dabaqa la dhaqaajin karo ma aha oo kaliya inuu ilaaliyo dabaqa laakiin sidoo kale wuxuu sahlayaa in qalabka dib loogu habeeyo.
3. Maareynta waqtiga tababarka
Haddii aysan jirin meel ku filan oo labada nooc ee qalabka isku mar la dhigo, waxaad ka fiirsan kartaa inaad beddesho isticmaalkooda, tusaale ahaan, adigoo isticmaalayamashiinka socodka maalintii iyo mashiinka gacanta habeenkii.
Iyada oo loo marayo qaab-dhismeed macquul ah iyo istaraatiijiyado kaydin ah, xitaa qoysaska yaryar, makiinadaha lagu ordo iyo kuwa gacanta lagu qaato ayaa si hufan loogu isticmaali karaa si loo abuuro jawi jimicsi guri oo ku habboon.
Waqtiga boostada: Agoosto-27-2025