Dhaqdhaqaaqa jireed ayaa lama huraan u ah inuu caafimaad qabo, orodkuna waa mid ka mid ah noocyada jimicsiga ugu fudud.Si kastaba ha ahaatee, dhammaan xilliyada ama goobuhu kuma habboona orodka dibadda, waana meesha uu ka soo galo qalabka lagu tumayo.Balooggan, waxaanu ku baari doonaa faa'iidooyinka isticmaalka mishiinka lagu tumanayo jimicsiga oo aanu ku siin doono tilmaamo ku saabsan sida si waxtar leh loogu isticmaalo.
Faa'iidooyinka Isticmaalka aTreadmill
1. Fududeynta:Tamashlahawaa hab ku haboon jimicsiga sababtoo ah waxaa la dhigi karaa guriga ama qolka jimicsiga.Uma baahnid inaad ka walwasho cimilada ama arrimaha badbaadada ee la yimaada orodka dibadda.
2. Kala duwanaansho: Iyadoo atumasho wanaagsan, waxaad samayn kartaa jimicsiyo kala duwan adiga oo beddelaya jaangooyooyinka iyo xawaaraha.
3. Control: Treadmills waxay kuu ogolaaneysaa inaad xakameyso xoojinta iyo mudada jimicsigaaga.Waxaad hagaajin kartaa xawaaraha iyo jaangooyooyinka leexleexda si ay ugu habboonaato heerka jirdhiskaaga iyo yoolalkaaga shakhsi ahaaneed.
4. Saamayn Hoose:Qalabka lagu tuntobixiyaan jimicsi saameyn hoose leh oo yareynaya khatarta dhaawaca.Waxaad ku ordaysaa meel siman oo aan lahayn buuro ama dhul dhagax ah.
Talooyin Treadmill
1. Diiri: Ku kululee adigoo socda dhowr daqiiqo ka hor inta aanad bilaabin jimicsigaaga.Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ka hortagto dhaawaca waxayna hubin doontaa inaad diyaar u tahay jimicsiga aadka u daran ee soo socda.
2. Isticmaal qaabka saxda ah: Joogsiga saxda ah waxa ka mid ah in aad si toos ah u istaagto, horay u eegto, iyo inaad suxulladaada ku hayso dhinacyadaaga markaad hore iyo gadaal u ruxayso.
3. Bilow qunyar: Haddii aad ku cusub tahay orodka, ku billow xawaare hoose oo leexleex oo tartiib tartiib u kordhi markaad dareento raaxo badan.
4. Isku qas: Si aad iskaga ilaaliso caajiska, beddel jimicsigaaga.Waxaad isku dayi kartaa xawli kala duwan ama jaangooyooyin leexleexad leh, ama waxaad ku dari kartaa tababbarka u dhexeeya jadwalkaaga caadiga ah.
5. Lasoco horumarkaaga: Lasoco horumarkaaga adiga oo diiwaangelinaya fogaantaada, muddadaada iyo kalooriyada gubtay.Tani waxay ku siin doontaa sawir cad oo ku saabsan sida heerka jirdhiskaagu u fiicnaado waqti ka dib.
Dhammaan, adoo isticmaalaya amashiinka tumankawaa hab fiican oo aad ku joogtid taam.Treadmills waxay bixiyaan jimicsi ku haboon, kala duwan, la kontaroolo, iyo jimicsi hooseeya.Markaad raacdo talooyinka aanu halkan ku soo xusnay, waxaad si waxtar leh u isticmaali kartaa treadmill oo aad ku gaadhi kartaa yoolalkaaga fayoqabka.Xusuusnow inaad diiriso, isticmaasho qaab habboon, si tartiib ah u bilow, isku qas, oo la soco horumarkaaga.Dadaal yar, waxaad heli doontaa caafimaad iyo caafimaad!
Waqtiga boostada: Meey-18-2023