Marka laga hadlayo bilowga nolol cusub oo caafimaad qabta, go'aanka xikmadda leh ee lagu dooranayo mashiinka treadmill-ka

Iyadoo horumarka sayniska iyo tignoolajiyada iyo isbeddelka qaab nololeedka, treadmill-ka, oo ah qalab jimicsi oo hufan oo ku habboon guriga, ayaa si tartiib tartiib ah u noqonaya doorashada ugu fiican ee dadka raadinaya nolol caafimaad qabta. Maanta, waxaan ku tusinaynaa xikmadda doorashada treadmill-ka iyo sida ay kaaga caawin karto inaad u gudubto nolol cusub oo caafimaad qabta oo firfircoon.

Dabacsan oo hufan
Hadday tahay maalin xagaaga kulul ama maalin jiilaal oo dabayshu ku badan tahay,mashiinka socodkawaxay ku siin kartaa jawi jimicsi oo raaxo leh oo deggan. Looma baahna inaad ka walwasho jawiga adag ee bannaanka, kaliya si fudud ugu bilow mashiinka jimicsiga guriga, waxaad ku raaxeysan kartaa waayo-aragnimo jimicsi oo joogto ah oo hufan. Intaa waxaa dheer, mashiinka jimicsiga ayaa sidoo kale jebiya silsiladaha waqtiga, si aad u jimicsato wakhti kasta oo firaaqo ah, ha ahaato inaad jidhka toosiso subaxdii, ama inaad sii deyso walbahaarka habeenkii, waxaa loo diyaarin karaa sida la rabo.

Dejinta shaqsiyeed
Mashiinka treadmill-ka waxa uu ku qalabaysan yahay goobo badan oo shaqsiyeedsida hagaajinta xawaaraha, hagaajinta jiirada, la socodka garaaca wadnaha, iwm., si sax ah loogu daboolo baahiyahaaga jimicsiga. Hadday tahay qof bilow ah oo jimicsi ah ama orodyahan khibrad leh, waxaad ka heli kartaa qaabkaaga jimicsiga adiga oo adeegsanaya dejinta shaqsiyeed ee mashiinka jimicsiga, si jimicsigaagu u noqdo mid cilmiyeysan oo hufan. Dad badan oo ku nool magaalooyinka, boosku waa kheyraad qaali ah. Mashiinka jimicsiga, oo leh naqshad yar, si fiican ayuu u xalliyaa dhibaatadan. Marka aan la isticmaalin, si fudud ayaad u laabi kartaa mashiinka jimicsiga oo aad ku kaydin kartaa gees ama qol kayd ah oo gurigaaga ah adigoon meel badan qaadan. Markaad u baahato inaad jimicsato, kaliya fur mashiinka jimicsiga, waxaad heli kartaa meel jimicsi oo ballaaran oo raaxo leh. Jiritaanka mashiinka jimicsiga ma aha oo kaliya inuu hagaajiyo tayada noloshaada, laakiin sidoo kale wuxuu ku darayaa moodada iyo firfircoonida jawigaaga guriga.

Dhiirigeli xiisaha jimicsiga
Jiritaanka mashiinka treadmill-ka kuma siinayo oo keliya goob jimicsi oo ku habboon, laakiin sidoo kale wuxuu kiciyaa xiisahaaga jimicsiga.mashiinka socodkaGurigaaga dhexdiisa waa sida xasuusin joogto ah oo aad ku ilaalinayso qaab nololeed caafimaad leh. Mar kasta oo aad eegto, waxaa lagu xasuusin doonaa faa'iidooyinka iyo madadaalada jimicsiga, si aad si firfircoon ugu lug yeelato jimicsiga. Mustaqbalka fog, waxaad ogaan doontaa in jirdhiskaagu uu si weyn u soo hagaagay, waxaadna sidoo kale yeelan doontaa caadooyin jimicsi oo wanaagsan.

Doorashada mashiinka treadmill waa tallaabo muhiim ah oo loo qaaday nolol cusub oo caafimaad qabta. Kuma siin karto oo keliya adeegyo jimicsi oo hufan oo ku habboon, laakiin sidoo kale waxay kicin kartaa xiisahaaga jimicsiga waxayna kobcin kartaa caadooyinka jimicsiga wanaagsan. Xilligan lagu jiro raadinta caafimaadka iyo quruxda, aan gacmaha is qabsanno mashiinka treadmill si aan u furno safar caafimaad oo cusub!