Qalabka lagu tamashleeyo waxa ay noqdeen wax loo baahan yahay inta badan jimicsiyada waana wax soo kordhinaya caan ka ah goobta jimicsiga guriga.Waxay u ogolaataa isticmaalayaasha inay qabtaan jimicsiyada wadnaha iyaga oo aan ka tagin raaxada gurigooda ama xaaladaha cimilada isbedbedelaya ee geesinimada leh.Laakiin waatumankaruntii sida ugu fiican adiga sida ay u muuqato?Aynu sahamno dhinac kasta oo ka mid ah qalabkan layliga si aan u fahanno faa'iidooyinka iyo khasaarihiisa.
1. Ku habboonaanta iyo badbaadada:
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee isticmaalka treadmill waa ku habboonaanta ay bixiso.Haddii aad leedahay jadwal aad u badan, ku nooshahay meel magaalo ah oo dadku ku badan yihiin, ama aad ku raaxaysato jimicsiga gudaha, qalabka lagu tumayo ayaa kuu ogolaanaya inaad jimicsigaaga u sameyso xawaarahaaga iyo goorta.Intaa waxaa dheer, qalabka lagu tumayo waxay bixiyaan deegaan la kantaroolo oo yareeya halista shilalka ama dhaawacyada laga yaabo inay dhacaan marka la ordayo ama dibadda loo socdo.
2. Waxay wanaajisaa caafimaadka wadnaha:
Jimicsiga joogtada ah ee treadmill wuxuu si weyn u wanaajin karaa fayaqabka wadnaha iyo xididada isagoo xoojiya wadnahaaga iyo sambabadaada.Jimicsiga hawada, sida socodka degdega ah ama orodka, wuxuu kordhin karaa garaaca wadnahaaga wuxuuna kordhin karaa wareegga dhiigga iyo bixinta ogsajiinta jirkaaga oo dhan.Waqti ka dib, tani waxay gacan ka geysaneysaa hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, waxay xoojisaa muruqa wadnaha waxayna yaraynaysaa khatarta cudurada wadnaha.
3. Maareynta miisaanka iyo gubista kalooriga:
Qalabka lagu tumayo wuxuu u noqon karaa qalab qiimo leh qof kasta oo raadinaya inuu lumiyo rodolka xad-dhaafka ah ama uu ilaaliyo miisaan caafimaad leh.Jimicsi aad u sarreeya, ku ordidda mashiinka treadmill wuxuu gubayaa kalooriyo badan.Qadarka gubtay waxay ku xiran tahay arrimo ay ka mid yihiin xawaaraha, muddada iyo u janjeersiga jimicsigaaga.Jimicsiga joogtada ah oo lagu daro cunto dheeli tiran ayaa kaa caawin karta dhimista miisaanka iyo maareynta miisaanka.
4. Dhaqdhaqaaqa Saaxiibtinimada Midnimo:
Jimicsiga treadmill wuxuu bixiyaa jawi nasasho badan kala-goysyadayada halkii aan ku ordi lahayn bannaanka ama ku ordidda dusha adag.Looxa orodka ee barkinku wuxuu yareeyaa saameynta jilbaha, anqawyada iyo miskaha, isagoo yareynaya halista xanuunka wadajirka ah, jabka walwalka ama dhaawacyada si xad dhaaf ah loo isticmaalo.Tani waxay ka dhigaysa qalabka lagu tumayo mid aad u wanaagsan qof kasta oo leh dhibaatooyin wadajir ah ama ka soo kabanaya dhaawac.
5. Habaynta iyo la socodka horumarka:
Qalabka tumanada casriga ah waxaa lagu qalabeeyay astaamo kala duwan si kor loogu qaado khibradaada jimicsiga.Noocyo badan ayaa bixiya heerar toosan oo la hagaajin karo iyo qorshooyin tababar oo la sii dajiyay, taasoo ku siinaya fursad aad ku habayn karto fadhiyadaada iyadoo lagu saleynayo heerka jirdhiskaaga iyo yoolalkaaga.Intaa waxaa dheer, inta badan qalabka lagu tumanayo waxay bixiyaan raadraaca xogta, taasoo kuu oggolaanaysa inaad la socoto cabbirrada muhiimka ah sida masaafada, xawaaraha, kalooriga gubtay, iyo garaaca wadnaha.Macluumaadkani wuxuu kaa caawin karaa inaad falanqeyso horumarkaaga oo aad wax ka beddel ku sameyso hawl maalmeedkaaga.
Gabagabadii:
Marka si sax ah loo isticmaalo oo dhexdhexaad ah, treadmill waxay wax weyn ku kordhin kartaa safarkaaga jirdhiska.Ku habboonaanteeda, badbaadada, faa'iidooyinka wadnaha iyo xididdada dhiigga, awoodda maaraynta miisaanka, saaxiibtinimada wadajirka ah iyo ikhtiyaarrada habaynta ayaa ka dhigaya mashiinka jimicsiga ee isku dhafan ee shakhsiyaadka dhammaan heerarka jirdhiska.Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer waa muhiim inaad dhegaysato jidhkaaga, aad naftaada u dedejiso, oo aad raadsato hagitaan xirfad leh, gaar ahaan haddii aad leedahay xaalad caafimaad oo hore u jirtay ama aad ku cusub tahay jimicsiga.
Ugu dambeyntii, treadmill waa maalgashi qiimo leh kaas oo ku hayn doona firfircooni iyo ka go'an ujeedooyinkaaga jimicsiga iyada oo aan loo eegin arrimo dibadeed.Sidaa darteed, ku bood mishiinka oo fiirso jimicsigaaga iyo jimicsigaaga oo kobcaya
Waqtiga boostada: Juun-29-2023