Qalabka jirdhiska guriga ee caadiga ah, qalabka lagu tumayo ayaa door muhiim ah ka ciyaara nolol maalmeedkeena. Si kastaba ha ahaatee, isticmaalka muddada dheer iyo dayactir la'aanta awgeed, qalabka lagu tumayo waxay badanaa leeyihiin dhibaatooyin isdaba-joog ah, taas oo keenta nolol gaaban ama xitaa dhaawac. Si aad u samayso treadmill-kaagu wuxuu u adeegi karaa noloshaada caafimaad waqti dheer, kuwan soo socda si aad u wadaagto qaar ka mid ah talooyinka dayactirka treadmill.
Nadiifinta joogtada ah: Mishiinnada wax lagu tumanayo waxay inta badan ururiyaan boodhka iyo qaybo yaryar sababtoo ah isticmaalka dheeraadka ah, taas oo saameyn karta hawlgalka caadiga ah ee qalabka. Sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa inaad si fiican u nadiifisomashiinka tumankamar walba. Waxaad isticmaali kartaa maro jilicsan ama timo qallajiye si aad uga saarto boodhka iyo wasakhda mashiinka lagu tumayo, sidoo kale waxaad isticmaali kartaa saabuunta ku habboon si aad u tirtirto dusha sare ee treadmill, laakiin hubi inaad fiiro gaar ah u yeelato dhibcaha biyaha ee soo galaya gudaha gudaha qalab.
Dayactirka saliidda: Dayactirka sifaynta mashiinka treadmill waa mid aad muhiim u ah, waxay yarayn kartaa daalka iyo sawaxanka qalabka, waxayna ilaalinaysaa habsami u socodka qalabka. Xaaladaha caadiga ah, ka dib wakhti go'an ama socdaa masaafo gaar ah, inta badan waa 3-6 bilood in lagu daro saliid gaar ah.
Kormeer joogto ah: Marka lagu daro nadiifinta iyo dayactirka joogtada ah, qaybaha kala duwan ee qalabka waa in si joogto ah loo hubiyo in ay si caadi ah u shaqeynayaan. Gaar ahaan xirashada suunka orodka, haddii xirashadu aad u weyn tahay, suunka cusub ee orodka waa in la beddelaa waqtiga. Intaa waxaa dheer, waa lagama maarmaan in la hubiyo in wareeggu si habboon ugu xiran yahay si looga fogaado khataraha badbaadada.
Isticmaalka saxda ah: Si loo kordhiyo nolosha adeeggamashiinka tumanka, waa in aan sidoo kale fiiro gaar ah u siin faahfaahinta qaar ka mid ah inta lagu jiro isticmaalka, tusaale ahaan, ka fogow isticmaalka xad-dhaaf ah, ha ku socon treadmill si joogto ah muddo dheer, iyo si macquul ah u habayn xoogga iyo inta jeer ee jimicsiga. Intaa waxaa dheer, ka taxaddar inaadan ku dhejin qalabka wax lagu tumanayo meel qoyan ama iftiinka qorraxda tooska ah, si aysan u saameynin isticmaalka caadiga ah ee qalabka.
Iyada oo loo marayo tallaabooyinka dayactirka ee kor ku xusan, waxaan aaminsanahay inaad si fiican u ilaalin karto treadmill, kordhinta nolosha adeegga qalabka, iyo sidoo kale ku raaxayso khibrad isboorti oo ka wanaagsan.
Waqtiga boostada: Oct-14-2024