Waagii hore ayaa dhammaaday markii aan ku tiirsanaan jirnay oo keliya orodka dibadda si aan u jirno jirdhiska. Iyadoo ay soo ifbaxday tiknoolajiyadda, treadmills-ku waxay noqdeen doorasho caan ah oo loogu talagalay jimicsiyada gudaha. Mashiinnadan jimicsiga ee quruxda badan waxay ku qalabaysan yihiin dareemayaal kala duwan oo bixiya xog sax ah oo kor u qaada khibraddayada jimicsiga. Maqaalkan, waxaan ku soo bandhigi doonnaa mid ka mid ah dareemayaashan, dareemaha xawaaraha treadmill-ka, waxaanan sahamin doonnaa shaqadeeda iyo muhiimaddeeda.
Fahmo dareemaha xawaaraha treadmill-ka:
Dareemaha xawaaraha mashiinka treadmill-ka waa qaybta cabbirta xawaaraha uu suunka mashiinka treadmill-ku ku socdo. Waxay ogaataa wareegyada daqiiqaddii (RPM) ee suunka waxayna u beddeshaa calaamad koronto, ka dibna waxaa loo diraa konsole-ka ugu weyn ee mashiinka treadmill-ka. Xogtan waxaa si dheeraad ah loo farsameeyaa oo loogu soo bandhigaa isticmaalaha qaabab kala duwan sida xawaaraha, masaafada iyo kalooriyada la gubay.
Inta badan makiinadaha treadmill-ka casriga ah waxay isticmaalaan dareemayaasha indhaha si ay si sax ah u cabbiraan xawaaraha. Dareemayaashani waxay badanaa ka kooban yihiin LED-yada infrared-ka (diodes-yada iftiinka soo saara) iyo transistors-ka. Marka LED-ku uu soo saaro iftiin iftiin ah, transistors-ku wuxuu ogaadaa xaddiga iftiinka dib u soo celiya. Marka suunka treadmill-ku dhaqaaqo, wuxuu sababaa hakad ku yimaada iftiinka, taasoo keenta in akhriska sawir-qaadaha uu isbeddelo. Isbeddelladan waxaa markaa loo turjumaa xogta RPM.
Arrimaha saameeya saxnaanta dareemayaasha:
Hagaajinta saxda ah ee dareemaha xawaaraha mashiinka treadmill-ka ayaa muhiim u ah hubinta akhrinta saxda ah. Dhowr arrimood ayaa saameyn kara saxnaanta dareemaha, oo ay ku jiraan xiisadda suunka, ururinta wasakhda, iyo isku-xidhka suunka. Dareemuhu si fiican ayuu u shaqeeyaa isagoo ku ilaalinaya xiisadda suunka xadka uu soo saaraha ku taliyay. Haddii suunka uu aad u cidhiidhi yahay ama aad u dabacsan yahay, waxay sababi kartaa akhrinta beenta ah.
Waqti ka dib, walxaha boodhka ah ayaa ku ururi kara dareemaha, iyagoo xannibaya iftiinka oo saameynaya waxtarkiisa. Nadiifinta iyo dayactirka joogtada ah ee mashiinka treadmill-ka, gaar ahaan agagaarka aagga dareemayaasha xawaaraha, ayaa kaa caawin kara yareynta dhibaatadan.
Sidoo kale, isku-hagaajinta saxda ah ee suunka ayaa muhiim u ah akhrinta xawaaraha saxda ah. Khalad kasta oo aan la isku hagaajin waxay sababi doontaa in akhrinta dareemayaasha ay isbeddesho. Si loo hubiyo isku-hagaajinta saxda ah, raac tilmaamaha hagaajinta suunka ee soo saaraha oo tixgeli dayactirka xirfadeed ee joogtada ah.
Muhiimadda dareemaha xawaaraha treadmill-ka ee la isku halleyn karo:
Dareeme xawaare oo lagu kalsoonaan karo oo treadmill ah ayaa lagama maarmaan u ah waayo-aragnimada jimicsiga ugu wanaagsan. Waxay u saamaxaysaa isticmaalayaasha inay la socdaan xawaarahooda oo ay sameeyaan hagaajin lagama maarmaan ah si ay u gaaraan yoolalka jimicsiga ee ay rabaan. Hadday tahay hadafkaagu inuu hagaajiyo xawaarahaaga orodka ama uu ilaaliyo xawaar joogto ah, dareemayaashu waxay bixiyaan jawaab celin waqtiga-dhabta ah si ay kaaga caawiyaan inaad ku sii socoto wadada saxda ah.
Intaa waxaa dheer, xogta xawaaraha ee saxda ah ee la cabbiray waxay ka caawisaa xisaabinta masaafada inta lagu jiro jimicsiga. Iyadoo la ogaanayo masaafada saxda ah, isticmaalayaashu waxay sameyn karaan go'aanno xog ogaal ah oo ku saabsan muddada jimicsiga iyo xoojinta. Intaa waxaa dheer, waxay si sax ah u qiyaastaa kalooriyada la gubay, taasoo ka caawinaysa shakhsiyaadka inay la socdaan horumarkooda jirdhiska oo ay sii wadaan dhiirigelinta.
Gunaanad:
Dareemayaasha xawaaraha mashiinka treadmill-ka ayaa door muhiim ah ka ciyaara horumarinta khibradeena jimicsiga gudaha. Akhriskeeda saxda ah wuxuu bixiyaa macluumaad muhiim ah si uu nooga caawiyo inaan si wax ku ool ah u gaarno yoolalka jirdhiska.
Waqtiga boostada: Luulyo-31-2023