Fur hab cusub oo lagu ciyaaro treadmill-ka: jirdhiska gudaha wuxuu noqon karaa mid aad u xiiso badan

Dadka xiiseeya jimicsiga, waa waqtigii aad ka hortegi lahayd fikradahaaga ku saabsan jimicsiga gudaha! Waxaan si daacad ah idiin soo bandhigayaa in mashiinka treadmill-ka, oo dad badan ay u arkaan qalab jimicsi oo caajis ah, uu sidoo kale furi karo siyaabo cusub oo aan dhammaad lahayn oo jimicsiga gudaha looga dhigi karo mid xiiso leh oo adag!

Mashiinka treadmill-ka waxa uu ku qalabaysan yahay shaqo hagaajin koronto oo 15-xawaare ah. Taas macnaheedu waxa weeye in isticmaalayaashu si fudud u hagaajin karaan jiirada goobta orodka iyadoo loo eegayo baahiyahooda ciyaaraha iyo xaaladaha jireed, si ay u matalaan dhulal kala duwan. Hadday tahay inaad rabto inaad naftaada ku tartanto, aad horumariso shaqada wadnahaaga iyo sambabadaada, ama aad rabto inaad si gaar ah u tababarto lugahaaga iyo sintaada, waxaad hagaajin kartaa jiirada si aad u gaarto. Habkan dhaqdhaqaaqa dabacsan oo la beddeli karo ma aha oo kaliya inuu ka dhigo habka jimicsiga mid xiiso badan, laakiin sidoo kale wuxuu si wax ku ool ah uga fogaanayaa dareenka caajiska ah ee uu keeno jimicsiga caajiska ah, si dadka isticmaala ay ugu raaxaystaan ​​madadaalada ciyaaraha isku mar, laakiin sidoo kale waxay gaari karaan saameyn jirdhis oo wanaagsan.

Riwaayadda cusub eemashiinka socodka Waxay isticmaashaa tiknoolajiyad casri ah oo dabacsan oo nuugista shoogga ah si ay u siiso ilaalin dhammaystiran jilbahaaga iyo anqawyadaada. Isla mar ahaantaana, naqshadda buuqa yar waxay kuu ogolaanaysaa inaad ku raaxaysato ciyaaraha iyada oo aan la carqaladayn qoyskaaga iyo deriskaaga. Waxay si dhab ah u ogaatay isku-dhafka is-waafajinta ee ka dhexeeya ciyaaraha iyo nolosha.

Intaa waxaa dheer, mashiinka treadmill-ka ayaa sidoo kale si caqli leh ugu xidhmi kara APP-ka si uu kuu siiyo la socodka xogta caafimaadka ee shaqsiyeed. Wax kasta laga bilaabo garaaca wadnaha iyo heerka socodka ilaa kalooriyada la gubay waxay ku siin karaan sawir dhammaystiran oo ku saabsan sida aad u fiican tahay. Xogtan, waxaad qorshayaasha tababarka ka dhigi kartaa kuwo si cilmiyeysan u shaqeeya, waxaad ku hagaajin kartaa xoogga tababarka waqtiga, waxaadna ka dhigi kartaa jimicsi kasta mid hufan.

Ciyaar cusub oo lagu ciyaaro mashiinka treadmill, ma aha oo kaliya mashiinka treadmill, laakiin sidoo kale gacantaada midig ee wadada jirdhiska. Waxay isticmaashaa siyaabo caqli badan, xirfad leh oo xiiso leh si ay tallaabo kasta uga dhigto mid qiimo leh. Xusuusnow, jirdhiska ma aha oo kaliya nooc jimicsi ah, waa qaab nololeed. Aan u isticmaalno mashiinka treadmill si aan u iftiimino midabka nolosha, si caafimaadka iyo farxaddu u wada noolaadaan!