Qalabka lagu tumanayo waa nooc aad loo jecel yahay oo ka mid ah qalabka jirdhiska kaasoo u oggolaanaya dadka inay ku ordaan gudaha. Waxaa jira faa'iidooyin badan oo ku socda orodka treadmill, laakiin sidoo kale waxaa jira qaar faa'iido darro ah.
Faa'iidooyinka
1. Ku haboon: Qalabka lagu tumayo waxaa lagu isticmaali karaa gudaha gudaha, ma saameynayso cimiladu, ha ka welwelin roobka ama qorraxdu aad ayey u kulul tahay. Intaa waxaa dheer, mashiinka lagu tumayo waxaa la isticmaali karaa wakhti kasta iyada oo aan laga welwelin xaddidaadda waqtiga iyo goobta.
2. Badbaadada: Waxaa ku yaal suumanka badbaadadamashiinka tumanka, taas oo xaqiijin karta in orodyahanku aanu ku dhicin inta uu ordayo. Intaa waxaa dheer, xawaaraha iyo jiirada mashiinka treadmill laftiisa ayaa la hagaajin karaa, taas oo lagu hagaajin karo iyadoo loo eegayo xaaladdaada jireed iyo ujeedada jimicsigaaga.
3. Saamaynta jimicsiga wanaagsan: treadmill waxay u ogolaan kartaa dadka inay sameeyaan jimicsi aerobic ah, taas oo si wax ku ool ah u wanaajin karta shaqada wadnaha iyo sambabada waxayna kor u qaadi kartaa jirdhiska jirka. Intaa waxaa dheer, xawaaraha iyo jiirarka treadmill laftiisa ayaa la hagaajin karaa, taas oo u oggolaanaysa dadka in ay qabtaan tababar xoog leh oo ay ku gaaraan natiijooyin jimicsi wanaagsan.
4. Miisaanka oo yaraada: Treadmill waxay u ogolaataa dadka inay sameeyaan jimicsi aerobic ah, kaas oo cuni kara kalooriyo badan oo gaadhi kara saamaynta miisaanka dhimista.
Qasaarooyinka:
1. Keliya: Jimicsiga Treadmill waa mid keli keli ah, oo fudud in dadka lagu dareensiiyo caajis. Intaa waxaa dheer, deegaanka treadmill waa mid keli ah, ma jirto qurux orod dibadda ah.
2. Cadaadis ayaa ka jira kala-goysyada: jimicsiga ku jira mashiinka treadmill wuxuu leeyahay cadaadis gaar ah oo ku saabsan kala-goysyada, taas oo fudud in ay keento dhaawac wadajir ah. Intaa waxaa dheer, qaabka jimicsiga treadmill waa mid keli ah, oo sahlan inuu u horseedo dheelitir la'aanta muruqa.
3. Isticmaalka Korontada: Qalabka lagu tumanayo waxa uu u baahan yahay in uu ku shaqeeyo koronto oo uu isticmaalo xaddi koronto ah. Intaa waxaa dheer, qiimaha eemashiinka tumankawaa qaali, qof walba ma awoodo.
4. Kuma haboona kuwa bilowga ah: Jimicsiga Treadmill waa mid kali ah waxaana laga yaabaa inay ku adagtahay kuwa bilowga ah inay sii wadaan. Intaa waxaa dheer, jimicsiga treadmill wuxuu leeyahay shuruudo gaar ah oo jirka ah, kuwaas oo laga yaabo inaysan ku habboonayn dadka aan caafimaadkoodu wanaagsanayn.
Marka la soo koobo:
Orodka Treadmill wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan, wuxuu noqon karaa mid ku habboon, badbaado leh, saameyn jimicsi wanaagsan, miisaan lumis iyo wixii la mid ah. Laakiin sidoo kale waxaa jira qaar ka mid ah khasaaraha, sida monotony, cadaadiska kala-goysyada, isticmaalka korontada, oo aan ku habboonayn kuwa bilowga ah. Sidaa darteed, marka aad dooranayso qalabka lagu tumanayo jimicsiga, waxaad u baahan tahay inaad doorato si waafaqsan xaaladdaada jireed iyo ujeedada jimicsiga, sidoo kale waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato habka iyo waqtiga jimicsiga si aad uga fogaato saameynta xun ee jirka.
Waqtiga boostada: Seb-27-2024