Handstand waa nooc ka mid ah jimicsiga jimicsiga, laakiin way adag tahay in la sameeyo gacanta gacanta, taas oo ka dhigaysa dad badan oo xiiseeya jimicsiga inay dareemaan culeys.
Miiska rogantu waa aalad si gaar ah loogu talagalay in lagu caawiyo dhammaystirka rogidda. Waxay ka caawin kartaa ku dhawaad qof kasta inuu si fudud u dhammaystiro dhaqdhaqaaqa rogaal celinta.
Qaab dhismeedka miiska rogantu maaha mid adag. Dhab ahaantii waa saldhig iyo gogol go'an oo wareeg ah. Habka hawlgalku waa qiyaas ahaan sida soo socota:
Si toos ah u taagan, canqowga geli xumbo go'an, dhabarka dhig dhabarka dambe ee miiska rogan ( moodooyinka leh suumanka badbaadada waxay sidoo kale u baahan yihiin inay xidhaan xargaha badbaadada),
ka dibna isticmaal labada gacmood Qabo biraha gacanta oo jidhkaaga dib ugu tiiri. Xirmada hagaajinaysa jidhka waxay u isticmaali doontaa dhexda sidii dhidibka si ay jidhka dib ugu celiso xaalad rogan.
Xumbada go'an ee cagaha ayaa jiidi doonta jirka oo dhan inta lagu jiro habka leexinta.
Faa'iidooyinka jimicsiga gacan-qabsiga:
Marka la leexiyo, jihada xoogga qayb kasta oo jidhka ka mid ah ayaa ka soo horjeeda xaaladda caadiga ah, taas oo siin karta xubno badan oo matoor ah fursad naadir ah oo ay ku nastaan.
Haddii aad isticmaasho amiiska rogain la sameeyo rogrogis, ma aha oo kaliya in ay leedahay shaqo nasasho, laakiin sidoo kale waxay bixisaa fidinta aad u fiican ee qaybaha khuseeya, oo si wax ku ool ah u nafiso karaa raaxo kala duwan ee dhexda iyo qoorta.
Taxaddar ku saabsan gacan-qabsiga:
In kasta oo gacan-qabashadu faa'iido leedahay, haddana khatarta gacan-ku-taagga gacanta weli waa mid aad u sarreeya. Kahor intaadan ku tababaran gacan-qabsiga, waa inaad hubisaa in goobta ay badbaado tahay
(waxaad dhigi kartaa sariiro jilicsan dhulka), waxaana fiican inaad barato xirfadaha gacanta iyo hababka ka hor intaanad tijaabin.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Waqtiga boostada: Dec-18-2023