QALABKA JIRDHISKA WAA MAXAY NOOCYADA QALABKA JIRDHISKA EE LA HELI KARO?

mashiinka lagu ordo treadmill

Mashiinka treadmill-ka waa hab tayo sare leh oo lagu jimicsado socodka iyo orodka xawaare kasta oo aad ku raaxaysato - taasi waa mid aad u fiican qof kasta oo jecel inuu ku jimicsado gudaha ama iska caabiya dibadda. Shaqada wadnaha iyo sambabada ayaa door muhiim ah ka ciyaara hagaajinta jirdhiskaaga guud, jirdhiska wadnaha iyo neefsashada wanaagsan waa aasaaska jimicsi kasta. Isla mar ahaantaana, mashiinka treadmill-ka wuxuu sidoo kale bixin karaa jimicsi wanaagsan oo xudunta iyo lugaha ah, gaar ahaan marka la dejiyo, wuxuu si fiican u isticmaali karaa miisaankaaga si uu u hagaajiyo xoojinta jimicsiga. Iyada oo la adeegsanayo barnaamijyo hore loo sii diyaariyey iyo hagaajin gaar ah, waxaad kala dooran kartaa orodka dhexdhexaadka ah, tababarka muddada dheer ee degdegga ah, ama wadnaha oo xoog badan oo ku salaysan waxqabadka mashiinka treadmill.

Fiiri sida DAPOW Sports Treadmill u sameeyo.

Mashiinka treadmill-ka ee wanaagsan wuxuu u baahan yahay inuu dheellitiro waxqabadka iyo badbaadada. Qalab fudud oo si fudud loo isticmaali karo oo leh la socodka xogta garaaca wadnaha, kalooriyada, masaafada, iwm., hagaajinta jilitaanka, loox orod oo xooggan oo dabacsan oo loogu talagalay barkinta, matoor hufan oo waara, iyo waxyaabo kaloo badan, doorashada mashiinka treadmill-ka ee saxda ah waxay ka dhigi kartaa habka tababarkaaga mid aad u awood badan.

Ijadwalka beddelka

Eeg sida DAPOW Sports u shaqeysoShaxda Rogidda samee.

Shaki la'aan, lahaanshaha miiska rogidda waa shay lagama maarmaan ah si loo yareeyo daalka shaqada. Miiska rogidda wuxuu ii ogolaanayaa inaan yareeyo cadaadiska laf-dhabarta iyada oo loo marayo tababarka rogidda, gaar ahaan annaga oo ah shaqaalaha xafiiska ee fadhiya muddo dheer, laf-dhabartuna ay cadaadis saaran tahay, taasoo keenta raaxo-darro dhabarka ah. Miiska rogidda waa mid fudud oo raaxo leh in la shaqeeyo. Waxaad u baahan tahay oo keliya inaad jiido gacan-gashiga si aad ugu wareegto nidaamka dheelitirka saxda ah, u hagaaji miiska rogidda xagasha aad rabto inaad rogto, xagasha 3-ta boosna waa la hagaajin karaa. Jidhkaaga naso oo isticmaal miisaankaaga jirka si dabiici ah. Waxay qaadataa dhowr daqiiqo oo keliya si loo gaaro saameyn rogidda cadaadiska.