Wali ma shaki ka qabtaa waxtarka treadmills-ka sida qalabka jimicsiga? Ma dareemeysaa caajis badan marka loo eego orodka dibadda? Haddii aad haa uga jawaabtay mid ka mid ah su'aalahan, waxaa laga yaabaa inaad seegto qaar ka mid ah faa'iidooyinka ugu waaweyn ee treadmill-ka. Waa kuwan dhowr sababood oo treadmill-ku uu ugu noqon karo mid aad ugu fiican jadwalkaaga jimicsiga.
deegaanka la xakameeyey
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu waaweyn ee mashiinka treadmill-ka waa jawiga la xakameeyey ee uu bixiyo. In kasta oo orodka dibadda uu hubaal yahay mid lagu raaxaysto, xaaladaha cimiladu si dhakhso ah ayay u noqon karaan kuwo aan fiicnayn, taasoo ka dhigaysa jimicsigaaga mid aan ku habboonayn. Iyada oo la adeegsanayo mashiinka treadmill-ka, waxaad ilaalin kartaa heerkul joogto ah oo aad la socon kartaa xawaarahaaga iyo janjeedhkaaga. Gudaha guriga waxa kale oo uu kuu oggolaanayaa inaad ku raaxaysato TV-ga, filimada ama muusikada inta aad socoto. Adigoo ka saaraya caqabadaha cimilada, dhulka ama goobta, waxaad diiradda saari kartaa jimicsiga iyo gaarista yoolalkaaga.
Dhismaha Xoogga iyo Adkeysiga
Jimicsiga mashiinka treadmill wuxuu hagaajin karaa xoogga jirkaaga hoose iyo adkeysiga muddada dheer. Waa kuwan talooyin ku saabsan sida loo kordhiyo awooddaada xoogga inta aad isticmaaleyso mashiinka treadmill:
1. Isticmaal qaloocyo sare: Ku darista qaloocyadu waxay dhab ahaantii shaqeyn kartaa muruqyadaada, gaar ahaan muruqyada iyo murqaha.
2. Isku dar waqtiyada kala duwan: Kala duwanaanshaha u dhexeeya orodka xoogga badan iyo xilliyada soo kabashada ee gardarrada leh waxay gacan ka geysan kartaa dhisidda adkeysiga iyo gubista dufanka.
3. Isticmaal Xargaha Iska caabinta: Kuwani waxay kaa caawin doonaan inaad la dagaallanto miisaankaaga jirka oo aad gubto kalooriyo badan, iyagoo xoojinaya xoogga bowdada, miskaha iyo miskaha.
ka hortagga dhaawaca
Jimicsiga mashiinka treadmill-ka saameyn yar ayuu ku leeyahay marka loo eego orodka dibadda, taasoo cadaadis badan ku keenta kala-goysyadaada. Tani waxay si gaar ah faa'iido u leedahay haddii aad hore u lahayd dhibaatooyin kala-goysyada ama lugaha ah, ama haddii qoyskaagu uu leeyahay taariikh dhaawacyo ah. Jimicsiga mashiinka treadmill-ka wuxuu kuu oggolaanayaa inaad xakamayso dusha sare iyo xawaaraha, taasoo yaraynaysa suurtagalnimada shilalka iyo dhaawacyada.
qodobka ku habboonaanta
Meel kasta oo aad joogto, si fudud ayaad u geli kartaa mashiinka treadmill-ka. Waxaa laga heli karaa jimicsiyada ama, kuwa doonaya raaxada gurigooda, waxaa loo iibsan karaa guriga. Maadaama aadan ka walwalin waqtiyada safarka ama xaaladaha cimilada, tani waxay noqon kartaa arrin weyn oo ku habboon jadwalkaaga.
Gunaanad ahaan, treadmills-ku ma aha oo kaliya beddelka orodka bannaanka. Iyada oo leh awoodda aad ku xakamayn karto deegaankaaga, diiradda saari karto dhisidda xoogga, yareynta khatarta dhaawaca, iyo ku raaxaysiga fududaanta isticmaalka, way fududahay in la arko sababta ay u tahay qalab caan ah oo wax ku ool ah qof kasta oo xiiseeya jimicsiga. Markaa, hubi inaad fursad siiso treadmill-ka oo aad naftaada u aragto faa'iidooyinka!
Waqtiga boostada: Maajo-29-2023