Jiilaalku Wuu Ku Hareeray Geeska: Ha U Ogalaan Inuu Joojiyo Socdaalkaaga Jir-dhiska

Marka ay maalmuhu sii yaraanayaan oo heerkulku hoos u dhaco, qaar badan oo naga mid ah ayaa bilaaba inay lumiyaan dhiirigelinta aan dibadda ugu baxno orodyada subaxda hore ama maalmaha fasaxa ah. Laakin sababtoo ah cimiladu way isbedelaysaa macnaheedu maaha in nidaamkaaga jirdhiska uu barafoobayo! Inaad firfircoonaato inta lagu jiro bilaha jiilaalka waxay lama huraan u tahay kaliya caafimaadkaaga jireed laakiin sidoo kale ilaalinta maskax caafimaad qabta. Haddaba, aynu sahamino qaar ka mid ah habab kale oo aan ku ilaalin karno taam ahaanshaha, xitaa marka dibaddu aanay ahayn mid soo dhawaynaysa.

Qalabka Guriga: Xalka Jiilaalkaaga Jiilaalka
Iyada oo jimicsiga dibaddu uu noqdo mid soo jiidasho leh marka cimiladu sii xumaanayso, hadda waa waqtigii ugu fiicnaa ee laga fikiri lahaa maalgashiga qalabka jimicsiga guriga. Haddi ay tahay giraangiraha, baaskiilka jimicsiga, ama mashiinka doonyaha, haysashada gabal qalab guriga waxa ay samayn kartaa wax walba oo ku saabsan ilaalinta joogtada ah ee aad u socoto.

Noocyada sida DAPOWBixi mashiinno kala duwan oo u adeega dhammaan heerarka jirdhiska, hubinta inaad weli geli karto wadnahaaga, tababarka xoogga, ama jimicsiga HIIT adoon ka tagin diirimaadka gurigaaga. Iyada oo la isku hagaajin karo, barnaamijyo badan, iyo heerar kala duwan oo iska caabin ah, qalabka guriga ayaa kaa caawinaya inaad jidka ku sii jirto, iyadoon loo eegin xilliga.

Apps Fitness: Fasalada Baahida
Qalabka treadmiyadaha sumadda leh ee DAPOW waxaa lagu habeyn karaa barnaamijka SportsShow, kaasoo kuu oggolaanaya inaad gasho xiisadaha baahida, jimicsiga shaqsiyeed, iyo xitaa farsamada casriga ah ee loo maro barnaamijka SportsShow, taasoo kaa caawineysa inaad ku mashquulsan tahay oo aad dhiirigeliso xitaa marka aadan bixi karin.

U fir fircoonow Caafimaadka Jirka iyo Maskaxda labadaba
Marka ay xilliyadu isbedelaan, way sahlan tahay inaad u ogolaato jimicsigaaga joogtada ah inuu simbiriiroxo, laakiin joogitaanka firfircoonida jiilaalka ayaa muhiim u ah jidhkaaga iyo maskaxdaada labadaba. Jimicsigu waxa uu kor u qaadaa niyaddaada,waxa uu kordhiyaa heerka tamarta,waxana uu kaa caawinayaa in aad maskax ahaan afaysan tahay -dhammaan waxa ay si gaar ah muhiim u yihiin marka bilaha madow ee qabowgu ay badi keeni karaan hoos u dhac xilliyeedka.

Ha u ogolaan bilaha qabowgu inay kaa leexiyaan horumarkaaga. U fiirso isbeddelka, dhiirigeli, oo u sii riix hadafyadaada!