Dad badan ayaa u soo jeesta inay taam u noqdaan oo ay lumiyaan miisaankoodatumankasida hab ku habboon oo waxtar leh oo lagu gubi karo kalooriyooyinka.Si kastaba ha ahaatee, su'aal soo noqnoqonaysa ayaa badanaa soo baxda: akhrinta kalooriga ee lagu soo bandhigay shaashadda treadmill sax ma yihiin?Blog-gani waxa uu rajeenayaa in uu dhexda u galo arrimaha saameeya saxnaanta kaloriyada treadmill oo uu siiyo faham dhamaystiran oo ku saabsan sida xisaabaadkani u shaqeeyaan, taas oo u sahlaysa akhristayaasha in ay qaataan go'aano xog ogaal ah oo ku saabsan jimicsigooda joogtada ah.
Fahamka Kaloriinta Gubashada
Si loo fahmo saxnaanta akhrinta kalooriga, marka hore waa lagama maarmaan in la fahmo fikradda kalooriyada gubtay.Calories gubatay inta lagu jiro jimicsiga waxaa saameeya dhowr arrimood, oo ay ku jiraan miisaanka jidhka, da'da, jinsiga, heerka jirdhiska, mudada, iyo xoojinta jimicsiga.Sidaa darteed, soosaarayaasha treadmill waxay shaqaaleeyaan algorithms ee ku saleysan celceliska tirakoobka si loo qiyaaso tirada kalooriyada gubtay, saxnaanta taas oo ku xiran arrimo kala duwan.
Saamaynta Miisaanka Jirka
Qodobka ugu muhiimsan ee saxnaanta kalooriga treadmill waa miisaanka jidhka.Algorithm waxay u qaadanaysaa celceliska miisaanka, iyo haddii miisaankaagu si weyn uga leexdo celceliskaas, xisaabinta kalooriga ayaa laga yaabaa inay sax tahay.Dadka culculus waxay u badan yihiin inay gubaan kalooriyo badan sababtoo ah waxay u baahan tahay tamar badan si ay u dhaqaajiyaan miisaanka, taas oo keenta in la qiimeeyo kuwa ka hooseeya miisaanka celceliska iyo dhaymada kuwa ka sarreeya miisaanka caadiga ah.
Kormeerka garaaca wadnaha
Qaar ka mid ah qalabka lagu tumo waxaa ka mid ah kormeerayaasha garaaca wadnaha si ay u siiyaan isticmaalayaasha xisaabinta kalooriyada saxda ah.Marka la qiyaaso xoojinta jimicsiga ee ku salaysan garaaca wadnaha, qalabkani waxa ay soo saari karaan qiyaas dhow oo ah kharashka kalooriga.Si kastaba ha noqotee, xitaa akhrintani maaha mid gebi ahaanba sax ah sababtoo ah ma tixgelinayaan arrimo ay ka mid yihiin heerka dheef-shiid kiimikaadka shakhsi ahaaneed, farsamada socodsiinta, iyo saameynta kala duwan ee kharashka tamarta.
Isbeddellada dheef-shiid kiimikaadka iyo Saamaynta Gubashada Kadib
Heerka dheef-shiid kiimikaadka ayaa sidoo kale door muhiim ah ka ciyaara tirinta kalooriga.Qof kastaa wuxuu leeyahay dheef-shiid kiimikaad gaar ah, kaas oo saameeya sida ugu dhakhsaha badan ee kalooriyada loo gubo inta lagu jiro jimicsiga.Intaa waxaa dheer, saameynta gubashada, oo sidoo kale loo yaqaan isticmaalka oksijiinta jimicsiga ka dib (EPOC), waxay sababtaa jirku inuu isticmaalo ogsajiin iyo kalooriyo badan inta lagu jiro xilliga soo kabashada jimicsiga ka dib.Xisaabinta kaloriyada Treadmill caadi ahaan kuma xisaabtamayo kala duwanaanshahan shaqsiyadeed, taasoo horseedaysa leexasho dheeraad ah oo ka imanaysa kharashyada kalooriga dhabta ah.
Iyadoo akhrinta kalooriga lagu soo bandhigay treadmills ay ku siin karto qiyaas adag oo ah kalooriyada gubtay, waxaa muhiim ah in la aqoonsado xaddidaaddooda.Isbeddelka miisaanka jidhka, heerka dheef-shiid kiimikaadka, farsamada orodka, iyo arrimo kale waxay u horseedi karaan xisaabin aan sax ahayn.Si aad u hesho sawir sax ah oo ku saabsan kharashka kalooriga shakhsiga, waxaa lagu talinayaa in lagu daro qalabka kormeerka garaaca wadnaha, kaas oo bixin kara qiyaas dhow.Dhammaadka, waxaa muhiim ah in la xasuusto in akhrinta kalooriga treadmill waa in loo isticmaalo tixraac guud, ma aha cabbir sax ah, si loogu oggolaado qolka kala duwanaanshaha shakhsi ahaaneed iyo hagaajinta marka la gaaro yoolalka jimicsiga iyo miisaanka luminta.
Waqtiga boostada: Juun-20-2023