Bulshada maanta, dadku waxay si joogto ah u fiiriyaan muuqaalkooda. Haddii aad tahay mid ka mid ah dadka weli la halgamaya muuqaalkooda, keligaa ma tihid. Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo badan oo lagu hagaajin karo muuqaalkaaga loona kobcin karo caafimaadkaaga guud. Waa kuwan talooyin kaa caawinaya inaad gaarto yoolalkaaga:
1. Qaado qaab nololeed firfircoon
Mid ka mid ah tallaabooyinka ugu muhiimsan ee aad qaadi karto si aad u hagaajiso muuqaalkaaga waa inaad ku noolaato qaab nololeed firfircoon. Jimicsiga joogtada ah wuxuu kaa caawin karaa inaad lumiso miisaanka xad-dhaafka ah, dhisto murqaha, iyo inaad horumariso caafimaadkaaga guud. Hadday tahay inaad jeceshahay orodka, baaskiil wadista, dabaasha ama yoga, ku darista jimicsiga joogtada ah jadwalkaaga waa hab fiican oo aad ku sii jiri karto qaab nololeedkaaga.
2. Daawo caadooyinkaaga cunista
Marka laga soo tago jimicsiga, waxaa sidoo kale muhiim ah in fiiro gaar ah loo yeesho caadooyinka cunista. Cunista cunto dheellitiran oo nafaqo leh ayaa lagama maarmaan u ah ilaalinta miisaan caafimaad leh iyo joogteynta qaab nololeedka ugu sarreeya. Waxaad samayn kartaa isbeddello fudud oo ku yimaada cuntadaada, oo ay ku jiraan cunista miraha iyo khudaarta badan, yaraynta cuntooyinka fudud iyo macmacaanka aan caafimaadka qabin, iyo cabista biyo badan.
3. Sahamin fursadahaaga
Haddii aad wax walba isku dayday si aad u hagaajiso muuqaalkaaga oo aysan waxba u muuqan inay shaqeynayaan, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad sahamin lahayd fursado kala duwan. Waxaa jira habab badan oo qurxin iyo caafimaad ah oo kaa caawin kara inaad gaarto natiijooyinka aad rabto. Laga bilaabo qalliinka balaastikada ah ilaa liposuction ilaa daaweynta farshaxanka jirka ee aan duulaanka ahayn, waxaa jira xulashooyin badan oo kaa caawin kara hagaajinta muuqaalkaaga iyo kor u qaadista kalsoonidaada.
4. La tasho Xirfadle
Wax kasta oo aad doorato inaad sameyso si aad u hagaajiso muuqaalkaaga, waa muhiim inaad la tashato xirfadle. Kahor intaadan marin daaweyn qurxin ama mid caafimaad, hubi inaad la hadasho xirfadle aqoon leh oo kaa caawin kara inaad fahamto fursadahaaga oo aad go'aamiso habka ugu wanaagsan ee aad wax u qaban karto iyadoo lagu saleynayo baahiyahaaga iyo yoolalkaaga gaarka ah.
5. Ku dadaal inaad wanaagsanaato
Ugu dambeyntii, waa muhiim inaad ilaaliso dabeecad wanaagsan inta lagu jiro geeddi-socodka hagaajinta muuqaalkaaga. Hawshu waxay noqon kartaa mid adag mararka qaarna niyad jab leh, laakiin waa muhiim inaad diiradda saarto yoolalkaaga oo aad naftaada ku kalsoonaato. Iyada oo la adeegsanayo dadaal iyo shaqo adag, waxaad awoodi doontaa inaad hesho natiijooyinka aad rabto oo aad dareento sida ugu fiican.
Gunaanadkii, waxaa jira xulashooyin badan oo kaa caawin kara inaad hagaajiso muuqaalkaaga oo aad kor u qaaddo caafimaadkaaga guud. Hadday tahay inaad doorato qaab nololeed firfircoon, aad daawato caadooyinkaaga cunista, aad sahamiso daaweyn kala duwan, ama aad la tashato xirfadle, waxa ugu muhiimsan waa inaad ahaato mid wanaagsan oo aad naftaada ku kalsoonaato. Iyada oo la adeegsanayo fikirka saxda ah iyo go'aan qaadashada, waxaad awoodi doontaa inaad gaarto natiijooyinka aad raadineyso oo aad kalsooni ku dareento maqaarkaaga.
Waqtiga boostada: Maajo-18-2023