Mujtamaca maanta, dadku waxay aad iyo aad ugu fiirsadaan muuqaalkooda.Haddii aad ka mid tahay dadka weli la halgamaya muuqaalkooda, keligaa ma tihid.Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo badan oo lagu hagaajin karo muuqaalkaaga oo kor loogu qaado caafimaadkaaga guud.Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin kaa caawinaya inaad gaarto yoolalkaaga:
1. Qaado qaab nololeed firfircoon
Mid ka mid ah tillaabooyinka ugu muhiimsan ee aad ku hagaajin karto muuqaalkaaga waa inaad ku noolaato qaab nololeed firfircoon.Jimicsiga joogtada ah wuxuu kaa caawin karaa inaad lumiso miisaanka xad-dhaafka ah, dhisidda murqaha, iyo hagaajinta caafimaadkaaga guud.Haddii aad jeceshahay orodka, baaskiil wadida, dabaasha ama yoga, ku darista jimicsiga caadiga ah ee caadiga ah waa hab fiican oo aad ku joogtid qaabkaaga.
2. U fiirso caadooyinkaaga cunto
Jimicsiga ka sokow, waxa kale oo muhiim ah in aad fiiro gaar ah u yeelato caadooyinka cunnada.Cunista cunto dheellitiran, nafaqo leh ayaa lagama maarmaan u ah ilaalinta miisaanka caafimaadka leh iyo joogitaanka qaabka sare.Waxaad ku samayn kartaa waxoogaa isbeddello fudud oo ku saabsan cuntadaada, oo ay ku jiraan cunista khudradda iyo khudradda badan, yaraynta cuntooyinka fudud iyo macmacaanka aan caafimaadka lahayn, iyo cabbitaanka biyo badan.
3. Baadh fursadahaaga
Haddii aad isku dayday wax walba si aad u hagaajiso muuqaalkaaga oo aysan jirin wax u muuqda in ay shaqeynayaan, waxaa laga yaabaa in ay tahay waqtigii aad sahamin lahayd doorashooyin kala duwan.Waxaa jira habab badan oo isqurxin iyo daawooyin ah oo kaa caawin kara inaad gaarto natiijooyinka aad rabto.Laga soo bilaabo qalliinka caagga ah ilaa liposuction ilaa daawaynta sawir-qaadista jirka ee aan fiicneyn, waxaa jira xulashooyin badan oo kaa caawin kara hagaajinta muuqaalkaaga oo kor u qaadaya kalsoonidaada.
4. La tasho xirfadle
Wax kasta oo aad doorato inaad sameyso si aad u hagaajiso muuqaalkaaga, waa muhiim inaad la tashato xirfadle.Kahor intaadan qaadan wax daaweyn ah oo la isku qurxiyo ama caafimaad ah, iska hubi inaad la hadasho xirfadle aqoon u leh kaasoo kaa caawin kara inaad fahanto fursadahaaga oo go'aamiso habka ugu wanaagsan ee ficil ee ku salaysan baahiyahaaga iyo yoolalkaaga gaarka ah.
5. Si wanaagsan u joog
Ugu dambeyntii, waa muhiim inaad ilaaliso hab-dhaqan wanaagsan inta lagu jiro habka hagaajinta muuqaalkaaga.Nidaamku wuxuu noqon karaa mid adag mararka qaarkoodna niyad jab, laakiin waa muhiim inaad diirada saarto yoolalkaaga oo aad naftaada rumaysato.Dedaalka iyo dadaalkaaga, waxaad awoodi doontaa inaad hesho natiijooyinka aad rabto oo aad dareento sida ugu fiican.
Gabagabadii, waxaa jira xulashooyin badan oo kaa caawin kara hagaajinta muuqaalkaaga iyo kor u qaadida caafimaadkaaga guud.Haddii aad doorato qaab nololeed firfircoon, aad daawato caadooyinkaaga cunto, sahamiso daawayn kala duwan, ama aad la tashato xirfadle, waxa ugu muhiimsan waa in aad si wanaagsan u ahaato oo aad naftaada rumaysato.Fikradda saxda ah iyo go'aan qaadashada, waxaad awoodi doontaa inaad gaarto natiijooyinka aad raadineyso oo aad ku kalsoonaato maqaarkaaga.
Waqtiga boostada: Meey-18-2023