Haddii taam ahaanshiyahaagu yahay shayga, treadmill waa inuu noqdaa mid ka mid ah mishiinnada aad tixgeliso.Maanta, qalabka lagu tumanayo waa qalab jimicsi oo caan ah oo laga heli karo jimicsiga iyo guryaha adduunka oo dhan.Si kastaba ha ahaatee, ma taqaan wax ku filan oo ku saabsan treadmills?
Qalabka lagu tuntowaxay u fiican yihiin jimicsiga wadnaha, gubanaya kalooriga, iyo hagaajinta caafimaadka guud.Waxay bixiyaan jimicsi saameyn hoose leh waxayna u fiican yihiin dadka da 'kasta leh iyo heerarka jirdhiska, iyaga oo ka dhigaya mid ka mid ah qaybaha ugu badan ee qalabka guriga.
Waxaa jira dhowr arrimood oo ay tahay inaad tixgeliso markaad dooranayso qalabka lagu tumayo.Tixgelin muhiim ah waa xawaaraha iyo jiirada.Waa in aad raadisaa qalabka lagu tumayo oo bixiya xawliyo kala duwan iyo sidoo kale hagaajinta leexleexda.Tilmaamahan ayaa kaa caawin doona inaad beddesho jimicsigaaga, iska ilaali caajiska iyo kordhinta xoojinta jimicsigaaga.
Arrin kale oo ay tahay in la tixgeliyo waa habka barkinta ee la bixiyo.Ku ordaynta ama ku socodka mashiinka treadmill waa inaanay noqon mid aad u adag ama culays badan saara xubnahaaga.Nidaamka barkinta waxaa loogu talagalay in lagu nuugo saameynta tallaabo kasta, hoos u dhigista khatarta dhaawaca.
Guddiga xakamaynta waa dhinac kale oo ay tahay inaad tixgeliso markaad wax soo iibsanayso qalabka lagu tumayo.Guddiga kantaroolka hufan wuxuu bixiyaa barnaamijyo kala duwan si ay kaaga caawiyaan habaynta jimicsigaaga.Isticmaale-saaxiibtinimo iyo gelitaanka guddiga xakamaynta ayaa sidoo kale muhiim ah.
Cabbirka treadmill sidoo kale waa muhiim, gaar ahaan haddii aad boos kooban ku leedahay jimicsiga gurigaaga.Laalaabidda qalabka lagu tumanayo waxay u noqon kartaa doorasho aad u fiican kuwa boosaskoodu xaddidan yahay, halka kuwa waaweyni ay ku habboon yihiin kuwa qolal badan leh.
Qalabka lagu tumanayo wuxuu noqon karaa qaali, markaa qiimaha lacagtu waa muhiim.Raadso mashiinka lagu tumayo oo leh dammaanad dheer si aadan uga welwelin wax dhibaato ah waqti gaaban oo aad gadaneyso.
Isticmaalka treadmill iyo dayactirka sidoo kale waa dhinacyo muhiim ah oo la tixgeliyo.Waa inaad nadiifisaa oo aad u ilaalisaa mashiinkaaga si joogto ah si aad ugu ilaaliso xaalad sare.Nolosha dheer ee qalabka, sidoo kale waa muhiim in qof uu si joogto ah u ilaaliyo mashiinka.
Isku soo wada duuboo, qalabka lagu tumayo waa maalgalin aad u wanaagsan caafimaadkaaga.Iyadoo laga yaabo inaad u malaynayso inaad wax ku filan ka taqaan treadmills, dhammaan arrimaha kor ku xusan waa in la tixgeliyaa ka hor inta aan la iibsan.Markaad tan sameyso, waxaad hubsan kartaa inaad doorato mashiinka treadmill kaas oo buuxinaya baahiyahaaga jirdhiska, miisaaniyada, iyo booska banaan.Mashiin si fiican loo doortay iyo mishiin si fiican loo dayactiray, waxaad ku jimicsan kartaa oo aad ku gaadhi kartaa yoolalkaaga fayoqab ee raaxada gurigaaga.
Waqtiga boostada: Meey-26-2023