soo bandhig:
Xafladda Doonta Masduulaaga, oo sidoo kale loo yaqaan Xafladda Duanwu, waa xaflad Shiinees ah oo qadiimi ah oo lagu xuso maalinta shanaad ee bisha shanaad ee dayaxa. Sannadkan waa Juun 14. Waxay muhiim u tahay dhaxalkeeda dhaqameed, laakiin sidoo kale hawlaheeda madadaalada leh iyo cuntada dhaqameed ee macaan. Iyadoo xilliga ciidaha uu si degdeg ah u soo dhow yahay, waa waqtigii aad ku raaxaysan lahayd bariiska, aad la kulmi lahayd xiisaha tartanka doonyaha masduulaaga, oo aad siin lahayd jimicsigaaga kor u qaadis dheeraad ah oo aad ku samayn lahayd treadmills-keena cajiibka ah.
1. Zongzi: Dhaqan Farxad Leh
Ma si buuxda u fahmi kartid nuxurka Xafladda Doonta Masduulaaga adiga oo aan dhadhamin burooyin bariis dhaqameed ah oo ka mid ah Xafladda Doonta Masduulaaga. Zongzi waa bariis macaan oo lagu duubay buuxin kala duwan sida hilib, digir, iyo laws, oo lagu duubay caleemo bamboo ah, ka dibna la uumiyo ama la kariyo si qumman. Daawashadan afka ka waraabisa waxay astaan u tahay ixtiraamka iyo xusuusta gabyaagii weynaa ee Qu Yuan kaasoo isku tuuray Webiga Miluo sababo la xiriira masaafurin siyaasadeed. Cunista zongzi ma aha oo kaliya waayo-aragnimo macaan, laakiin sidoo kale waa hab lagu xasuusto Qu Yuan.
2. Tartannada Doonta Masduulaaga: Dhaqan Xiiso Leh
Haddii aadan la kulmin tartan doon masduulaag ah oo adrenaline-ka ku shaqeeya, waxaad ka maqnaanaysaa mid ka mid ah dhacdooyinka ugu xiisaha badan ee Xafladda Doon Masduulaag. Tartanka doon Masduulaaggu wuxuu leeyahay taariikh ka badan 2,000 oo sano wuxuuna noqday ciyaar caalami ah oo la aqoonsan yahay. Kooxaha doon-wadayaasha, laga bilaabo kuwa hiwaayadda u ah ilaa xirfadlayaasha, waxay si adag ugu tartamaan doomo dhaadheer oo cidhiidhi ah oo lagu qurxiyey madaxyo masduulaag iyo dabo. Iyagoo u socda laxanka durbaan-wadayaasha, kooxuhu waxay ku dagaallameen biyaha, iyagoo muujinaya xooggooda, shaqada kooxeed iyo go'aan qaadashadooda. Ka qaybgalka tartanka doon masduulaaggu ma aha oo kaliya inay bixiyaan waayo-aragnimo xiiso leh, laakiin sidoo kale waxay kor u qaadi kartaa saaxiibtinimada waxayna kor u qaadi kartaa ruuxa midnimada.
3. Caafimaadka iyo jirdhiska: isku-darka ugu fiican
Hubso inaad isha ku hayso yoolalka caafimaad iyo jirdhiska inta aad ku raaxeysanayso cuntooyinka ciidaha sida burka bariiska. Halkan ayay ka soo galaan mashiinkayaga treadmill-ka! Ka dib markaad ku raaxaysato burka bariiska macaan, qaado waqti aad ku tixgeliso inaad jimicsiga treadmill-ka ku darto jadwalkaaga. Jimicsiga joogtada ah kuma caawin doono oo keliya inaad lumiso dufanka xad-dhaafka ah, laakiin sidoo kale wuxuu kor u qaadi doonaa caafimaadka wadnahaaga, wuxuu hagaajin doonaa niyaddaada, wuxuuna dhisi doonaa muruq.
Mashiinkayaga treadmill-ka ee tayada sare leh waxaa loogu talagalay dhammaan heerarka jirdhiska. Hadday tahay qof bilow ah ama ciyaaryahan khibrad leh, mashiinkayaga treadmill-ka wuxuu bixiyaa astaamo kala duwan si uu jimicsigaaga uga dhigo mid xiiso leh oo wax ku ool ah. Mashiinkayaga treadmill-ka wuxuu leeyahay jid toosan oo la hagaajin karo, barnaamijyo jimicsi oo hore loo sii diyaariyey, la socodka garaaca wadnaha iyo ikhtiyaarro warbaahineed oo is-dhexgal ah si loo hubiyo inaad ka faa'iidaysato jadwalkaaga jimicsiga.
4. Qaabee Jirkaaga, Beddel Qaab nololeedkaaga
Xafladda Doonta Masduulaagii waa waqtiga ugu habboon ee lagu bilaabo safar isbeddel leh oo loogu talagalay qaab nololeed caafimaad qaba. Marka laga soo tago dabaaldegga, fasaxan wuxuu ina xasuusinayaa inaan daryeelno fayoobaanteenna guud. Marka lagu daro madadaalada ku raaxaysiga cuntada dhaqameed, la kulanka xiisaha tartanka doonyaha masduulaagii, oo ay weheliso isticmaalka matoorada treadmills-ka tayada sare leh, waxaan qaabeyn karnaa jirkeena annagoo nafaqeynayna qalbiyadeenna.
Gunaanad ahaan:
Iyadoo ay soo dhowdahay Xafladda Doonta Masduulaaga, hubi inaad sameyso zongzi, haddii ay suurtogal tahayna, ka qayb qaado tartanka doon masduulaaga oo ay ku jirto adrenaline. Isu dheellitir dabaaldegyadaada adigoo ku daraya kuwa ugu sarreeyamashiinka treadmill-kaKu dar jimicsigaaga jimicsiga si aad u lumiso miisaanka dheeraadka ah una gogol xaadho qaab nololeed caafimaad qaba. Ku raaxayso dhaqamada, ku raaxayso dabaaldegyada oo ka faa'iidayso fursadda aad ku firfircoonaato isku-darkaan qumman ee dhaqanka, madadaalada iyo fayoobaanta. Waxaan kuu rajeynayaa Bandhigga Doonta Masduulaaga oo farxad leh!
Waqtiga boostada: Juun-19-2023