Qalabka Jimicsiga ee Wax Ku Oolka ah - Mashiinka Treadmills-ka

Hordhac ku saabsan mashiinka treadmill-ka

Maadaama uu yahay qalab jimicsi oo caadi ah, treadmill-ka si weyn ayaa loogu isticmaalaa guryaha iyo goobaha jimicsiga. Waxay dadka siisaa hab ku habboon, ammaan ah oo hufan oo ay ku jimicsadaan. Maqaalkani wuxuu soo bandhigi doonaa noocyada treadmill-yada, faa'iidooyinkooda iyo talooyinkooda isticmaalka si ay akhristayaasha uga caawiyaan inay fahmaan oo ay si buuxda u isticmaalaan qalabkan jimicsiga.

I. Noocyada mashiinka lagu riixo:

1. Mashiinka treadmill-ka ee matoorka ku shaqeeya: Noocan mashiinka treadmill-ka wuxuu leeyahay matoor ku dhex jira oo bixiya xawaare iyo jihooyin kala duwan iyadoo loo eegayo dejimaha isticmaalaha. Isticmaaluhu si fudud ayuu u dejiyaa bartilmaameedka mashiinka treadmill-kana si toos ah ayuu u hagaajiyaa si uu ugu habboonaado.

(Tusaale ahaan DAPAO B6 Home Treadmill)

2. Mashiinka Laalaabanayo: Noocan mashiinka lagu riixo wuxuu leeyahay qaab laalaaban karo waxaana si fudud loogu kaydin karaa guriga ama xafiiska. Waa mid ku habboon dadka isticmaala boos yar, waana mid ku habboon jimicsiga wakhti kasta.

(Tusaale ahaan, mashiinka laalaaban ee DAPAO Z8)

2. Tfaa'iidooyinka mashiinka treadmill-ka:

1. Ammaan iyo xasillooni: Mashiinka treadmill-ka waxa ku qalabaysan bir-gashi badbaado leh iyo suunka treadmill-ka oo aan simbiriirixanayn si loo hubiyo in isticmaalayaashu ay xasilloon yihiin oo ay ammaan yihiin inta ay jimicsanayaan.

2. Shaashad hawlo badan leh: Shaashadda bandhigga ee ku dhex jirta mashiinka treadmill-ka ayaa soo bandhigi karta xogta jimicsiga waqtiga dhabta ah sida waqtiga jimicsiga, masaafada, isticmaalka kalooriga, iwm., taasoo ka caawisa dadka isticmaala inay fahmaan xaaladdooda jimicsiga.

3. Xawaaraha iyo qalooca la hagaajin karo: Mashiinka treadmill-ka ee matoorka ku shaqeeya wuxuu hagaajin karaa xawaaraha iyo qalooca iyadoo loo eegayo baahiyaha isticmaalaha si uu u daboolo shuruudaha jimicsiga ee kala duwan ee xoogga iyo yoolalka.

4. Jirdhis qoyska oo ku habboon: isticmaalka treadmills-ka waxaa xaddidi kara cimilada iyo waqtiga, wakhti kasta, meel kasta jimicsi, ku habboon oo dhakhso badan.

3. Twuxuu adeegsadaa xirfadaha treadmill-ka:

1. Xiro kabo isboorti oo ku habboon: Doorashada kabo isboorti oo ku habboon waxay kaa caawin kartaa yareynta cadaadiska iyo khatarta dhaawaca marka aad orodeyso.

2. Laylisyada diirinta: Sameynta jimicsiyo diirinta fudud, sida fidinta iyo tallaabooyinka yaryar, ka hor inta aan la ordin waxay kaa caawin kartaa ka hortagga dhaawaca.

3. Kordhi xoogga orodkaaga si tartiib tartiib ah: Dadka bilowga ah waa inay ku bilaabaan xawaare hoose oo ay u janjeeraan oo ay si tartiib tartiib ah u kordhiyaan xoogga jimicsiga si looga fogaado jimicsiga xad-dhaafka ah.

4. Qaab-dhismeedka saxda ah: Jirkaaga ha ahaado mid toosan, si dabiici ah u neefso, iska ilaali inaad isticmaasho bir-gashi oo jirkaaga ha ahaado mid dheellitiran oo deggan.

Gunaanad

Mashiinka treadmill-ka waa qalab jimicsi oo aad waxtar u leh oo aan u isticmaali karno inaan ku sameyno jimicsi aerobic oo hufan guriga ama jimicsiga dhexdiisa. Waxaan rajeyneynaa in hordhaca maqaalkani uu ka caawin karo akhristayaasha inay si fiican u fahmaan mashiinka treadmill-ka, inay si buuxda u ciyaaraan doorka mashiinka treadmill-ka ee habka jirdhiska, iyo inay horumariyaan jirdhiska iyo heerka jirdhiska. Aan si wadajir ah uga shaqeyno mustaqbal caafimaad qaba!