Hordhac Treadmill
Qalabka jirdhiska ee caadiga ah, treadmill ayaa si weyn loogu isticmaalay guryaha iyo jimicsiga.Waxay dadka siisaa hab ku habboon, badbaado leh oo hufan oo jimicsi.Maqaalkani wuxuu soo bandhigi doonaa noocyada treadmills, faa'iidooyinkooda iyo talooyinka isticmaalka si ay uga caawiyaan akhristayaasha inay fahmaan oo ay si buuxda u isticmaalaan qalabkan jirdhiska.
I. Noocyada qalabka lagu tumo:
1. Matoorka lagu tamashleeyo: Noocani waxa uu leeyahay matoor ku dhex dhisan kaas oo bixiya xawliyo kala duwan iyo u jeedooyin kala duwan marka loo eego goobaha isticmaalaha.Isticmaaluhu si fudud ayuu u dejiyaa bartilmaameedka iyo treadmill-ku si toos ah ayuu ula qabsanayaa inuu ku habboon yahay.
(Tusaale ahaan DAPAO B6 Guriga Treadmill)
2. Laalaabista Treadmill: Noocani waxa uu leeyahay nashqad laalaabtay oo si fudud loogu kaydin karaa guriga ama xafiiska.Waxay ku habboon tahay isticmaalayaasha leh meel xaddidan waxayna ku habboon tahay jimicsiga wakhti kasta.
(Tusaale ahaan DAPAO Z8 Folding Treadmill)
2. TWaxa uu leeyahay faa'iidooyinka treadmill:
1. Badbaadsan oo deggan: Qalabka lagu tumayo waxa lagu qalabeeyay biraha gacanta ee badbaadada ah iyo suunka treadmill ee aan sibiq lahayn si loo hubiyo in isticmaalayaashu ay xasilloon yihiin oo badbaado ah inta ay jimicsiga sameynayaan.
2. Bandhig hawleed badan: Shaashadda bandhigga ee lagu dhex dhisay treadmill waxay soo bandhigi kartaa xogta jimicsiga waqtiga-dhabta ah sida wakhtiga jimicsiga, masaafada, isticmaalka kalooriga, iwm, taas oo ka caawisa isticmaalayaasha inay fahmaan xaaladdooda jimicsi.
3. Xawaaraha la hagaajin karo iyo u janjeersiga: Matoorka ku tumashada matoorku wuxuu hagaajin karaa xawaaraha oo u foorarsan karaa iyadoo loo eegayo baahida isticmaaluhu si uu u buuxiyo shuruudaha jimicsiga ee xoojinta iyo yoolalka kala duwan.
4. Jir-dhiska qoyska ku habboon: isticmaalka qalabka lagu tumayo waxay noqon kartaa mid aan xaddidnayn cimilada iyo waqtiga, wakhti kasta, meel kasta oo jimicsi ah, ku habboon oo degdeg ah.
3. TWaxa uu isticmaalaa xirfadaha treadmill:
1. Xidho kabo isboorti oo ku haboon: Doorashada kabo isboorti oo ku haboon waxay kaa caawin kartaa in la yareeyo cadaadiska iyo khatarta dhaawaca markaad ordeyso.
2. Jimicsiga diirinta: Samaynta jimicsi fudud oo diirran, sida iskala jiid iyo tillaabooyin yaryar, ka hor inta aan la ordin waxay kaa caawin kartaa ka hortagga dhaawaca.
3. Si tartiib tartiib ah u kordhi xoogga orodka: Bilawga waa in ay ku bilaabaan xawaare hoose oo ay foorarsadaan oo si tartiib tartiib ah u kordhiyaan xoojinta jimicsiga si ay uga fogaadaan culeyska xad dhaafka ah.
4. Qaabka saxda ah: jidhkaaga u dhig mid toosan, si dabiici ah u neefso, ka fogow isticmaalka biraha gacanta, jidhkaagana ka dhig mid dheellitiran oo xasilloon.
Gabagabo
Qalabka lagu tumanayo waa qayb aad wax ku ool ah oo ka mid ah qalabka jirdhiska oo aan u isticmaali karno si aan u sameyno jimicsi firfircoon oo aerobic ah guriga ama qolka jimicsiga.Waxaan rajeyneynaa in hordhaca maqaalkani uu ka caawin karo akhristayaasha inay si fiican u fahmaan treadmill, si buuxda u ciyaara doorka treadmill ee habka jirdhiska, iyo hagaajinta jirdhiska jirka iyo heerka jirdhiska.Aynu ka wada shaqayno mustaqbal caafimaad qaba!
Waqtiga boostada: Agoosto-18-2023