Mashiinka treadmill-ka waa maalgashi weyn oo loogu talagalay qof kasta oo raadinaya inuu sii ahaado mid jir ahaan ama uu ilaaliyo heerka jirdhiska. Laakiin sida qalab kasta oo kale, wuxuu u baahan yahay dayactir joogto ah si loo hubiyo waxqabadka ugu wanaagsan iyo cimri dhererka. Waa kuwan talooyin iyo tabo ku saabsan sida si habboon loogu dayactiro mashiinka treadmill-ka.
1. Nadiifi
Wasakh, dhidid, iyo boodh ayaa ku ururi kara mashiinkaaga treadmill-ka, sidaa darteed nadiifinta joogtada ah waa muhiim. Ku masax qalabka, biraha, iyo sagxadda saabuun khafiif ah iyo maro qoyan. Hubi inaad si fiican u qalajiso mashiinka treadmill-ka ka dib markaad nadiifiso si aad uga hortagto qoyaanka oo kordha.
2. Saliid saar sagxadda
Sagxadaha mashiinka lagu shido way duugoobaan waqti ka dib, taasoo keenta inay qallalaan oo qallafsanaadaan. Tani waxay kordhisaa cadaadiska matoorka waxayna keentaa inuu aad u kululaado. Si looga hortago in taasi dhacdo, waxaa muhiim ah in si joogto ah loo saliideeyo sagxadda. Isticmaal saliid ku salaysan silikoon ama mid uu soo-saaruhu ku taliyay.
3. Adkee suunka
Suunka dabacsan wuxuu sababi karaa in mashiinka treadmill-ka uu simbiriirixo ama uu sameeyo dhawaaqyo qariib ah. Si aad tan uga hortagto, si joogto ah u hubi xiisadda suunka. Suunka waa inuu ahaadaa mid adag si looga hortago simbiriirixan, laakiin aan aad u adkayn oo uu hoos u dhigo matoorka. Suunku adkee sida ku cad tilmaamaha soo saaraha.
4. Hubi Toosnaanta
Sidoo kale waa muhiim in suunka la waafajiyo. Waa inuu ahaadaa mid dhexe oo toosan oo aan lahayn wax godad ah oo dhinacyada ah. Haddii suunka si habboon loo waafajin, waxay sababi kartaa in matoorka iyo suunka laftiisu ay si xad dhaaf ah u duugoobaan. Hagaaji iswaafajinta haddii loo baahdo.
5. Hubi jiirada
Haddii mashiinkaaga treadmill uu leeyahay shaqo u janjeerta, hubi inaad si joogto ah u hubiso. Hubi inuu si fiican u shaqeynayo oo uusan ku dheganayn hal boos. Sidoo kale, hubi inaad nadiifiso habka u janjeersiga si aad uga hortagto in boodhka ama qashinka uu ururo.
6. Hubi Elektarooniga
Qalabka korontada ku shaqeeya iyo qalabka elektarooniga ah ee mashiinkaaga treadmill waa qaybo muhiim ah oo u baahan dayactir habboon. Marmar hubi fiilooyinka si aad u ogaato calaamadaha burburka ama xirmidda. Haddii ay jiraan wax xiriiro ama fiilooyin dabacsan, isla markiiba hagaaji.
7. Ku hay qalalan
Matoorka treadmill-ka qoyan ama qoyan waa khatar sugaysa inay dhacdo. Biyuhu waxay dhaawici karaan elektarooniga iyo matoorada, waxayna sidoo kale sababi karaan in suunku simbiriirixan. Hubi inaad mashiinka treadmill-ka ku hayso meel qalalan oo aad masaxdo sagxadda ka dib isticmaal kasta si aad uga hortagto in qoyaanku soo ururo.
Markaad raacdo talooyinkan iyo tabahan, waxaad gacan ka geysan kartaa kordhinta cimriga mashiinkaaga treadmill-ka oo aad si habsami leh u sii waddo sanadaha soo socda. Mashiinka treadmill-ka si fiican loo dayactiray ma aha oo kaliya inuu si fiican u shaqeeyo, laakiin sidoo kale waa mid ammaan ah in la isticmaalo. Xusuusnow inaad la tashato tilmaamaha soo saaraha si aad u hesho shuruudaha dayactirka gaarka ah iyo hababka.
Waqtiga boostada: Maajo-23-2023