-
"Intee in le'eg ayaad ku jiri doontaa mashiinka treadmill: wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato"
Jimicsiga mashiinka treadmill waa hab fiican oo lagu joogteeyo jirdhiska. Ku orodka mashiinka treadmill wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan, oo ay ku jiraan sahlanaanta, fududaanta, iyo xasilloonida. Si kastaba ha ahaatee, su'aal caadi ah oo ka dhex dhalata dadka isticmaala mashiinka treadmill waa, "Immisa ayay tahay inaad ku oroddo mashiinka treadmill?". Jawaabtu ma aha mid fudud sida aad u malayn karto ...Akhriso wax dheeraad ah -
Intee in le'eg ayay run ahaantii socotaa mashiinka treadmill: Talooyin ku saabsan Kordhinta Maalgashigaaga
Makiinadaha lagu ciyaaro treadmills waa mid ka mid ah qalabka jimicsiga ugu caansan uguna badan ee maanta la heli karo. Waxay bixiyaan hab ku habboon oo ammaan ah oo lagu jimicsado laguna joogteeyo qaab nololeedka, gaar ahaan xilliga masiibada oo xaddidaysa safarka iyo gelitaanka jimicsiga. Si kastaba ha ahaatee, sifooyinkeeda adag iyo qiimaha sare awgeed, waa wax aan macquul ahayn...Akhriso wax dheeraad ah -
Xalka Ugu Dambeeya ee Gubista Dufanka Caloosha: Ma caawin karaa mashiinka lagu shido kalluunka?
Ma ka daashay la tacaalidda baruurta caloosha ee adag? Keligaa ma tihid. Dufanka caloosha ma aha oo kaliya mid fool xun, wuxuu u xun yahay caafimaadkaaga. Waxay kordhisaa khatartaada sonkorowga, cudurrada wadnaha, iyo dhibaatooyinka kale ee caafimaad. Nasiib wanaag, waxaa jira dhowr siyaabood oo lagula dagaallamo dufanka caloosha ee adag, mid ka mid ah waa isticmaalka...Akhriso wax dheeraad ah -
"Ma jiraan mashiinno lagu shido oo runtii u xun jilibkaaga? Kala sooc Xaqiiqda iyo Male-awaalka!"
Marka ay timaado jimicsiga, mid ka mid ah mashiinnada ugu caansan jimicsiga waa treadmill-ka. Waa qaab fudud oo ku habboon wadnaha, waxaadna hagaajin kartaa jihada iyo xawaaraha si ay ugu habboonaato heerkaaga jirdhiska. Si kastaba ha ahaatee, sannado badan, waxaa jiray warar xan ah oo sheegaya in treadmill-yadu ay dhab ahaantii u xun yihiin k...Akhriso wax dheeraad ah -
Ma dhab ahaan miisaankaaga ku dhimi kartaa mashiinka treadmill-ka?
Haddii aad isku dayayso inaad miisaanka dhinto, waxaa laga yaabaa inaad wax badan ka maqashay faa'iidooyinka jimicsiga mashiinka treadmill-ka. Si kastaba ha ahaatee, su'aashu way taagan tahay - ma runtii miisaankaaga ma ku dhimi kartaa mashiinka treadmill-ka? Jawaabta gaaban waa haa. Laakiin aan ogaano sida iyo sababta uu u shaqeeyo. Marka hore, waa wax aan macquul ahayn...Akhriso wax dheeraad ah -
Meesha laga iibsado makiinadaha lagu dhaqo ee jaban: Xulashooyinka la awoodi karo ee loogu talagalay qof caafimaad qaba
Markaad rabto inaad orod sameyso, waxaa had iyo jeer jira shilal kala duwan oo kaa dhigaya mid aan raaxo lahayn, taas oo aad u muuqata, sidaa darteed, maalgashiga mashiinka treadmill-ka guriga wuxuu noqon karaa tallaabo caqli badan si loo ilaaliyo jirdhiska iyo caafimaadka. Si kastaba ha ahaatee, dad badan ayaa laga yaabaa inay ka fogaadaan iibsashada, iyagoo u maleynaya inay aad qaali u tahay. Laakiin runtu waxay tahay, waad f...Akhriso wax dheeraad ah -
Taariikhda Xiiso Leh ee Warshadda Tarmuunka: Goorma ayaa la Alifay Warshadda Tarmuunka?
Mashiinka lagu ordo waa mashiinno badan oo laga helo goobaha jimicsiga iyo guryaha adduunka oo dhan. Waa qalab jimicsi oo caan ah oo loo isticmaalo orodka, orodka, socodka, iyo xitaa fuulitaanka. In kasta oo aan inta badan mashiinkan u qaadanno mid fudud maanta, haddana dad yar ayaa og taariikhda ka dambeysa noocan jimicsiga ah...Akhriso wax dheeraad ah -
Maxaa Dhab ahaan u Shaqeeya Mashiinka Treadmill-ka? Fiirin Qoto Dheer oo ku Saabsan Faa'iidooyinka Jimicsiga Mashiinka Treadmill-ka
Ma raadineysaa hab aad ku hagaajin karto jimicsigaaga ama aad ku bilowdo barnaamij jimicsi? Hal eray: treadmill. Ma aha wax qarsoon in treadmill-yadu ay yihiin qalab jimicsi oo aad loo jecel yahay, laakiin maxay run ahaantii sameeyaan treadmill-ku? Maqaalkan, waxaan si dhow u eegi doonnaa...Akhriso wax dheeraad ah -
Ma fududa in lagu ordo mashiinka lagu sameeyo mashiinka lagu dhaqo qashinka?
Orodku waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu ilaalin karo caafimaadka. Laakiin wadista waddooyinka ama waddooyinka waxaa laga yaabaa inaysan had iyo jeer suurtogal ahayn sababtoo ah waqtiga oo xadidan iyo xaaladaha cimilada. Halkan waa meesha mashiinka treadmill-ka uu ku habboon yahay. Mashiinka treadmill-ku waa doorasho caan ah oo loogu talagalay kuwa doonaya inay gudaha ku galaan wadnaha. Si kastaba ha ahaatee,...Akhriso wax dheeraad ah -
"Intee in le'eg ayaan ku ordi karaa mashiinka treadmill-ka? Fahmidda Muddada ugu Fiican ee Caafimaadka Wadnaha iyo Jirdhiska"
Marka ay timaado jimicsiga wadnaha, jimicsiga jirka waa doorasho caan ah oo ay leeyihiin dad badan oo raadinaya inay horumariyaan heerarka jirdhiska. Ku orodka mashiinka jimicsiga jirka wuxuu bixin karaa hab ku habboon oo wax ku ool ah oo lagu gubo kalooriyada, lagu kordhiyo adkeysiga wadnaha iyo xididdada dhiigga, iyo xitaa lagu yareeyo walbahaarka. Si kastaba ha ahaatee, waa wax dabiici ah inaad...Akhriso wax dheeraad ah -
Runta ku saabsan orodka mashiinka treadmill-ka: Ma kuu xun tahay?
Orodku waa mid ka mid ah noocyada jimicsiga ugu caansan, waana la fahmi karaa sababta. Waa hab fiican oo lagu horumariyo caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga, lagu gubo kalooriyada, loona kordhiyo niyadda iyo cadaynta maskaxda. Si kastaba ha ahaatee, bilowga jiilaalka, dad badan ayaa doorta inay ku jimicsadaan gudaha, badanaa iyagoo ku socda mashiinka treadmill-ka ee la aamini karo. Laakiin waa la ordaa...Akhriso wax dheeraad ah -
Sida Loo Isticmaalo Mashiinka Treadmill-ka Si Loogu Talo Galo Jir-dhiska Wanaagsan
Dunida maanta ee xawaaraha badan, jirdhiska jirka ayaa sii kordhaya muhiimadna u leh qof walba. Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu gaari karo yoolkan waa inaad isticmaasho mashiinka treadmill-ka. Hadday tahay inaad rabto inaad miisaanka dhinto, inaad kordhiso adkeysiga, ama aad horumariso jirdhiska wadnaha iyo xididdada dhiigga, mashiinka treadmill-ka ayaa kaa caawin kara inaad gaarto ...Akhriso wax dheeraad ah
