Dumar badan, orodku wuxuu noqday qayb muhiim ah oo ka mid ah nolol maalmeedkooda. Hadday tahay orodka dibadda ama orodka mashiinka jimicsiga ee xaafaddaada, haweenka orodka ayaa si firfircoon ula kulma isbeddello badan oo wanaagsan oo noloshooda ah, oo ay ku jiraan kuwa muuqda.
Marka hore, waa la ogyahay in orodku uu si weyn u horumarin karo jirdhiska jirka. Haweenka si joogto ah u orda waxay soo sheegaan heerarka tamarta iyo adkeysiga oo horumaray. Waqti ka dib, tani waxay horseedaa isbeddello la dareemi karo oo ku dhaca jirkooda, sidajidh ahaan iyo miisaan lumisIntaa waxaa dheer, orodku wuxuu gacan ka geysan karaa xoojinta difaaca jirka iyo ka hortagga cudurrada daba-dheeraada sida cudurrada wadnaha iyo macaanka.
Si kastaba ha ahaatee, ma aha oo kaliya isbeddellada jireed ee ka dhigaya orodku mid awood u leh haweenka. Orodku sidoo kale waxaa la ogaaday inuu kor u qaado caafimaadka maskaxda iyo fayoobaanta wanaagsan. Orodku wuxuu sii daayaa endorphins, oo ah wanaajiya niyadda dabiiciga ah ee ka caawiya yareynta walwalka iyo walbahaarka. Haween badan oo orod sameeya ayaa sheegaya inay kordhiyeen isku-kalsoonaanta iyo kalsoonida naftooda, taas oo ka muuqata isdhexgalka maalinlaha ah ee ay la leeyihiin dadka kale.
Isbeddel kale oo la dareemi karo oo haweenka orodka badanaa la kulma waa dareen bulsho oo sii kordhaya. Kooxaha orodka iyo naadiyada ayaa sii kordhaya caannimada, iyagoo siinaya haweenka jawi taageero ah oo ay jir ahaan isku tijaabiyaan, laakiin sidoo kale meel ay ku sameystaan saaxiibtinimo waarta. Dhinaca bulshada ee orodka ayaa si gaar ah muhiim ugu ah haweenka dareemaya go'doon ama kalinimo nolol maalmeedkooda.
Guud ahaan, awoodda isbeddelka eeorodkaHaweenka lama dafiri karo. Hadday tahay isbeddellada jireed ee indhaha qaawan lagu arki karo, ama faa'iidooyinka maskaxeed iyo shucuureed ee laga dareemi karo heer qoto dheer, orodku wuxuu leeyahay awood uu nolosha ugu beddelo mid wanaagsan. Waa xasuusin in mararka qaarkood hawlaha ugu fudud ay yeelan karaan saameynta ugu qoto dheer.
Qof kasta oo doonaya inuu ku daro orodka jadwalkiisa, waa muhiim inaad si tartiib tartiib ah u bilowdo oo aad si tartiib tartiib ah u dhisto si aad uga fogaato dhaawac. Ku biirista koox orod oo maxalli ah sidoo kale waa hab fiican oo lagu bilaabo oo lagu helo taageero iyadoo la baranayo qaabka iyo farsamada saxda ah.
Gunaanadkii, haweenka orodka firfircoon waxay la kulmaan isbeddello badan oo wanaagsan oo indhaha qaawan lagu arki karo. Orodku ma aha oo kaliya inuu kaa caawiyo hagaajinta caafimaadkaaga jirka iyo muuqaalkaaga, laakiin sidoo kale wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan oo maskaxeed iyo shucuureed. Waa xasuusin qumman in mararka qaarkood isbeddellada ugu awoodda badan ay ka imaan karaan ficillo fudud oo maalin kasta la qaado. Markaa, haddii aad tahay haweeney raadineysa inay horumariso noloshaada, maxaad isku dayi weyday orodka? Weligaa ma ogaan kartid isbeddellada aad arki karto oo aad dareemi karto natiijada.
Waqtiga boostada: Maajo-26-2023