Warshadaha jirdhiska had iyo jeer waa horumarayaan oo had iyo jeer waa baahida.Jirdhiska guriga oo keliya waa suuq ka badan $17 bilyan.Laga soo bilaabo hula hoops ilaa Jazzercise Tae Bo ilaa Zumba, warshadaha jir dhiska waxay arkeen isbedelo badan oo xagga jimicsiga ah sanadihii la soo dhaafay.
Maxaa isbedelaya 2023?
Way ka badan tahay jadwalka jimicsiga.Isbeddellada jirdhiska ee 2023 waxay ku saabsan yihiin ka shaqeynta markaad rabto, meesha aad rabto, iyo gaaritaanka jirdhiska guud.Waa kuwan waxa isbeddellada jirdhiska ee 2023 ee nolol caafimaad qabta ay yihiin.
Guryaha Jimicsiga iyo Onlineka
Intii lagu jiray cudurka faafa, qaar badan oo hore u tagi jiray jimicsiga iyo kuwa cusub ee jimicsiga ayaa isku dayay jimicsiyo khadka ah ama xubinimada jimicsiga isku-dhafka ah / guriga.Qalabka jimicsiga ee la awoodi karo ayaa u oggolaaday qaar badan inay ka shaqeeyaan raaxada gurigooda.Qaar ka mid ah qalabka jimicsiga guriga, sida treadmills-dhamaadka sare iyo baaskiilada jimicsiga, waxay u oggolaanayaan tababbarka shakhsi ahaaneed sababtoo ah shaashadaha fiidiyowga iyo tababarayaasha farsamada.
Jimicsiga gurigu waa halkan si ay u joogaan, iyada oo qaar badan ay u beddelayaan qolkooda martida, saqafka sare, ama saqafka hoose ee qolka jimicsiga guriga.Qaar kale waxay isticmaalaan geesta garaashkooda, daashka, ama guriga martida.Haddii aad raadinayso inaad lacag kaydsato oo aad ka dhigto jimicsigaaga miisaaniyad-saaxiibtinimo,Halkan waxaa ah dhowr talooyin.
Ugu dambeyntii, ha iloobin inaad wax ka yar wax uga iibsatid qalabka jimicsiga ee tayada leh.Waa suurtogal haddii aad wax ka soo gadato dukaankayaga.
Fayoqabka Waxqabadka
Isbeddel kale oo weyn oo jimicsigu waa jirdhiska shaqeynta.Jir-dhiska shaqayntu waa dhammaan wax ku saabsan kor u qaadista nolol maalmeedka qofka.Tani waxay ka dhigan tahay hagaajinta dheelitirka iyo isku-dubbaridka, dulqaadka, iyo xoogga shaqeynta.
Hadafka fayoobida shaqayntu waa in la sameeyo jimicsi si wadajir ah u tababara murqahaaga una diyaariya hawlahaaga maalinlaha ah iyo dhaqdhaqaaqaaga.Tusaalooyinka fayaqabka shaqaynta waxaa ka mid ah wiishash dhintay, sambabada la kaalmeeyay oo la riixay, iyo iska caabbinta squats oo leh cadaadis sare.
Jimicsiga fayaqabka ee shaqaynaya ayaa nolol maalmeedkaaga ka dhigi kara mid fudud, kana hortagaya dhaawac.Waxaa laga yaabaa inay u fiican yihiin da 'kasta.Qaar ka mid ah jimicsiyadan waxay noqon karaan kuwo saameyn hoose leh, waxayna u fiican yihiin waayeelka ama dadka waaweyn ee fadhida.
Mudnaanta ka dhig Nolol Caafimaad qabta
Ku noolaanshaha caafimaad qab waligeed may fududayn isbeddelladan fayow.Haddii aad raadinayso inaad hagaajiso hurdadaada, dejiso jimicsigaaga guriga, ama aad wanaajiso caafimaadkaaga shaqo maalinlaha ah, u fiirso isbeddelladan.Isbeddelladan jirdhiska kaliya maaha kuwa saameeya fayaqabka ama dadka caanka ah, waxay noqon karaan kuwo fudud oo qof kasta heli karo.
Diyaar ma u tahay inaad bilowdo?Waxaan haynaa qalab badan oo wadnaha ah oo la awoodi karo iyo qalabka tababarka xoogga si ay kaaga caawiyaan safarkaaga si aad u bogsato.
XIDIGA UGU DANBEEYA
Ku saabsan jimicsiga guriga,tamashlahawaa mid ka mid ah qalabka ugu caansan.Iyo sabab wanaagsan!Treadmills waxay bixiyaan jimicsi wadnaha ah oo weyn, waxaadna u isticmaali kartaa wax kasta laga bilaabo orodka ilaa socodka ilaa socodka xawaaraha.Laakin iyada oo ay jiraan qalab badan oo lagu tumanayo jimicsiga guriga ee suuqa, sidee ku ogaan kartaa midka kugu habboon?
Waa kuwan dhawr waxyaalood oo ay tahay in la tixgeliyo: Qiimaha, Isticmaalka Meel bannaan iwm.
Markaad tixgeliso arrimahan, waa waqtigii aad bilaabi lahayd wax iibsiga!
Waqtiga boostada: Agoosto-25-2023