Maaddaama dad badan oo aad u badan ay u aadaan jimicsiga si ay u gaadhaan jidh caato ah oo caafimaad qaba, Qalabka Jimicsigu wuxuu noqday qayb muhiim ah oo ka mid ah xarun kasta oo jimicsi.Haddii aad tahay mulkiilaha jimicsiga, waa inaad ogaataa waxa jimicsigaagu u hayo xubnahaaga.Ma aha oo kaliya tani waxay ka dhigaysaa macaamiishaada inay dareemaan raaxo, laakiin sidoo kale waxay u qaadaa ganacsigaaga heerka xiga.6-dii sano ee la soo dhaafay, Ganas wuxuu noqday mid ka mid ah noocyada ugu caansan ee warshadaha qalabka jimicsiga ee Shiinaha.Waxaan ku siin karnaa Qalabka GYM-ga jumlo oo tayo sare leh xarun kasta oo jimicsi, hoteel, xarun ganacsi, iwm.
Qalabka Wadnaha ee DAPOW
La'aanteed qalabka wadnaha aerobic, jimicsigu ma dhamaystirna.Tareennada, baaskiilada wareegta iyo mishiinnada elliptical waa qayb muhiim ah oo ka mid ah xarunta jirdhiska ee sare.Iyadoo dad badani ay hadda bilaabayaan inay balaadhiyaan hab-nololeedkooda jirdhiska si ay ugu daraan faa'iidooyinka tababbarka xoogga, aerobics ayaa had iyo jeer noqon doona arrin muhiim u ah jimicsi kasta oo guuleysta.Markaa haddii aad rabto inaad noqoto mulkiilaha jimicsiga, waa inaad haysataa qalabkii ugu dambeeyay ee wadnaha.DAPOW waxay siisaa qalab aerobic ee xarumaha fayadhowrka xirfadlayaasha, huteelada, jimicsiga, jimicsiga guryaha, jimicsiga dugsiga iyo meelo kale oo heer walba ah
Qalabka jir dhiska ganacsiga ee ugu caansan ee DAPOW xirmo jumlo waxaa ku jira noocyo kala duwan oo taxanayaal guri ah iyo baaskiil wareeg ah sida jimicsiga hawada aasaasiga ah;haddii aad iibsato qalabka looga baahan yahay dhammaan mashruuca jimicsiga isku mar, waxaad badbaadin kartaa lacag badan.
Qadarka qalabka la dhigo iyo tirada isticmaalayaasha la filayo ayaa ka dhigi doona tirada qalabka looga baahan yahay jimicsiga kala duwan.Guud ahaan, isticmaalayaasha badan, aagga weyn, inta badan qalabka jimicsiga ayaa loo baahan yahay.
Waqtiga boostada: Seb-22-2023